Yγεία

All posts in the Yγεία category

Για πρώτη φορά τα μωρά της καισαρικής απέκτησαν τα «καλά» βακτήρια του φυσικού τοκετού

Published 4 Φεβρουαρίου, 2016 by sofiaathanasiadou

Resizer

Τα μωρά που γεννιούνται με φυσικό τρόπο, θεωρούνται ότι έχουν πλεονέκτημα έναντι όσων γεννιούνται με καισαρική, επειδή, καθώς βγήκαν από τον κόλπο της μητέρας τους, πήραν μαζί τους βακτήρια που αργότερα λειτουργούν προστατευτικά για διάφορες ασθένειες, όπως το άσθμα, οι αλλεργίες, ο διαβήτης και οι διαταραχές του μεταβολισμού. Τώρα, για πρώτη φορά, επιστήμονες στις ΗΠΑ δοκίμασαν να πετύχουν το ίδιο (μικρο)βιολογικό πλεονέκτημα και για τα μωρά της καισαρικής, μεταφέροντας στον οργανισμό τους, λίγο μετά τον τοκετό, δείγματα από την μικροβιακή κοινότητα της μητέρας τους.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Χοσέ Κλεμέντε της Ιατρικής Σχολής Icahn του Όρους Σινά στη Νέα Υόρκη, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ιατρικής «Nature Medicine», σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, το «Science» και το «New Scientist», πραγματοποίησαν κλινική δοκιμή με 18 μητέρες, εκ των οποίων οι επτά γέννησαν κανονικά και οι 11 με καισαρική. Σε τέσσερα μωρά καισαρικής μεταφέρθηκαν βακτήρια από τα κολπικά υγρά της μητέρας τους, μεταβάλλοντας έτσι το μικροβίωμά τους, ώστε να μοιάζει περισσότερο με το μητρικό.

Το μικροβίωμα του εντέρου του εμβρύου αρχίζει να αναπτύσσεται στην μήτρα, αλλά εμπλουτίζεται σημαντικά, όταν το παιδί γεννιέται με φυσικό τρόπο. Από την άλλη, το μωρό που γεννιέται με καισαρική, δεν αποκτά βακτήρια από τα κολπικά υγρά αλλά από το δέρμα της μητέρας του, καθώς και από το περιβάλλον του μαιευτηρίου.

Όμως, όπως είπαν οι επιστήμονες, είναι ακόμη πολύ πρόωρο να πει κανείς κατά πόσο αυτή η εκ των υστέρων μεταφορά μητρικών μικροοργανισμών θα έχει όντως μακροπρόθεσμα οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα και για την υγεία του παιδιού που γεννιέται με καισαρική, κάτι που μένει να αποδειχθεί στο μέλλον.

Εξάλλου, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος, μαζί με τα «καλά» μικρόβια, να μεταφερθεί από την μητέρα στο μωρό και κάποιο παθογόνο, όπως στρεπτόκοκκος, ιός ή μύκητας. Αν, εξάλλλου, μια μητέρα είναι παχύσαρκη ή διαβητική, οι γιατροί είναι επιφυλακτικοί κατά πόσο θα ήταν καλή ιδέα να μεταφέρουν στο παιδί της μικροοργανισμούς από το σώμα της μετά την καισαρική.

Η αμερικανική επιστημονική ομάδα συνεχίζει την έρευνά της με στόχο να ελαχιστοποιήσει τους πιθανούς κινδύνους και να διασφαλίσει ότι θα μεταφέρονται στο μωρό μόνο «καλά» μικρόβια. Με δεδομένο ότι η πρακτική της καισαρικής κερδίζει συνεχώς έδαφος σε πολλές χώρες (σε βαθμό που έχει προκαλέσει την ανησυχία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας), η εν λόγω έρευνα μπορεί να αποδειχθεί πολύ χρήσιμη.

Πηγή: e-typos.com

Πώς είναι να έχεις αυτισμό; Νιώστε το σε ένα συγκλονιστικό βίντεο ενός λεπτού!

Published 2 Φεβρουαρίου, 2016 by sofiaathanasiadou

autism_590_b

Ο αυτισμός είναι μια αρκετά συχνή διαταραχή που εμποδίζει τα άτομα να κατανοούν σωστά όσα βλέπουν, ακούν και γενικά αισθάνονται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα στις κοινωνικές σχέσεις, την επικοινωνία και την συμπεριφορά τους. Γνωρίζατε όμως πώς ένα άτομο που έχει αυτισμό αντιλαμβάνεται πραγματικά την καθημερινότητά του;

Δείτε στο παρακάτω απίστευτο βίντεο πώς ένα άτομο με αυτισμό αντιλαμβάνεται τον κόσμο γύρω του:

Στο παρακάτω βίντεο θα βρείτε ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τον αυτισμό. Ο αυτισμός είναι μια σοβαρή αναπτυξιακή διαταραχή, που χαρακτηρίζεται από μειωμένη κοινωνική αλληλεπίδραση και επικοινωνία, καθώς και από περιορισμένη, επαναλαμβανόμενη και στερεότυπη συμπεριφορά. Τα άτομα με αυτισμό έχουν δυσκολία στην εκμάθηση γλώσσας, την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων και τις διαπροσωπικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Είναι πολύ πιο συχνός από όσο νομίζουμε (υπολογίζεται ότι στην Ελλάδα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 5.000 παιδιά και ενήλικα άτομα με κλασικό αυτισμό και 30.000 άτομα με αυτιστικού τύπου διαταραχές ανάπτυξης – πιθανότερο βέβαια τα νούμερα είναι κατά πολύ μεγαλύτερα καθώς διευρύνεται η διαδικασία της διάγνωσης) ενώ χαρακτηριστικά του είναι η τρομερή υπερκινητικότητα ή η συνήθιστη παθητικότητα στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Δείτε αναλυτικά παρακάτω:

Μπορείτε να δείτε και εδώ πώς θα αναγνωρίσετε στο παιδί τα πρώτα σημάδια για αυτισμό:

Πηγή:www.mama365.gr

Η ηλικία της εμμηνόπαυσης καθορίζεται από τα γονίδια

Published 30 Ιανουαρίου, 2016 by sofiaathanasiadou

mature-660

Πάνω από 40 περιοχές στο γονιδίωμα των γυναικών, οι οποίες ρυθμίζουν σε ποια ηλικία μια γυναίκα θα μπει στην εμμηνόπαυση, ανακάλυψαν επιστήμονες, σε μια μεγάλη έρευνα με ελληνική συμμετοχή. Η ανακάλυψη μπορεί να οδηγήσει μελλοντικά στην ανάπτυξη νέων φαρμάκων διατήρησης της γονιμότητας ή ακόμη ενός τεστ πρόβλεψης της εμμηνόπαυσης.

Η ίδια μελέτη επίσης βρήκε τις πρώτες γενετικές ενδείξεις για την ύπαρξη σχέσης ανάμεσα στην καθυστερημένη εμμηνόπαυση και στην αυξημένη πιθανότητα για εμφάνιση καρκίνου του μαστού, επιβεβαιώνοντας έτσι προηγούμενες κλινικές παρατηρήσεις.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ. “Αννα Μάρεϊ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Έξετερ και τον δρα Τζον Πέρι του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ ανέλυσαν γενετικά δεδομένα για σχεδόν 70.000 γυναίκες.

«Γνωρίζαμε εδώ και κάποιο διάστημα ότι η ηλικία της εμμηνόπαυσης εν μέρει καθορίζεται από τα γονίδια. Η νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι υπάρχουν πιθανώς εκατοντάδες γονίδια που εμπλέκονται, το καθένα επηρεάζοντας την ηλικία έναρξης της εμμηνόπαυσης από λίγες εβδομάδες έως ένα έτος», δήλωσε ο Πέρι.

Τα δύο τρίτα από αυτές τις περιοχές του DNA αφορούν γονίδια που φροντίζουν να διατηρούν υγιές το DNA, επιδιορθώνοντας τυχόν βλάβες του. Έτσι, όσο πιο υγιές παραμένει το DNA μιας γυναίκας, καθώς αυτή μεγαλώνει και συσσωρεύονται οι γενετικές βλάβες της, τόσο καθυστερεί η εμμηνόπαυσή της. Αυτό αφορά ιδίως την αποκατάσταση τυχόν γενετικών βλαβών στα ωάρια, πράγμα που επεκτείνει χρονικά την αναπαραγωγική ηλικία της γυναίκας.

Είναι γνωστό ότι το DNA κάθε ανθρώπου υφίσταται ζημιές λόγω της προχωρημένης ηλικίας, καθώς και διαφόρων τοξικών ουσιών, όπως ο καπνός του τσιγάρου. Έτσι, οι γυναίκες που καπνίζουν ή πίνουν πολύ αλκοόλ, εισέρχονται σε εμμηνόπαυση ένα έως δύο χρόνια νωρίτερα κατά μέσο όρο σε σχέση με τις μη καπνίστριες. Τα ανθρώπινα κύτταρα διαθέτουν μηχανισμούς επιδιόρθωσης των γενετικών βλαβών, αλλά όταν συσσωρευθούν πολλές βλάβες στο DNA, τότε τα κύτταρα πεθαίνουν.

Η ικανότητα μιας γυναίκας να πιάσει παιδί, αρχίζει να μειώνεται περίπου δέκα χρόνια πριν την εμμηνόπαυση. Η Μάρεϊ εξέφρασε την αισιοδοξία ότι η νέα έρευνα θα βοηθήσει στην ανάπτυξη νέων θεραπειών για την αποφυγή της πρόωρης εμμηνόπαυσης.

Εξάλλου, προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι μια πρόωρη εμμηνόπαυση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού (λόγω μικρότερης έκθεσης της γυναίκας στην ορμόνη οιστρογόνο) και η νέα έρευνα το επιβεβαιώνει πλέον μέσω και γενετικών δεδομένων. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι για κάθε έτος που αρχίζει αργότερα η εμμηνόπαυση, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού κατά 6%.

Η ηλικία της εμμηνόπαυσης επηρεάζεται εξίσου τόσο από γενετικούς, όσο και από περιβαλλοντικούς παράγοντες (τρόπος ζωής, έκθεση σε τοξικές ουσίες κ.α.). Συνήθως συμβαίνει ανάμεσα στην ηλικία των 40 και των 60 ετών, ενώ το 1% περίπου των γυναικών εμφανίζει εμμηνόπαυση πριν τα 40.

Από ελληνικής πλευράς, στην έρευνα συμμετείχαν ο Δρακούλης Γιαννουκάκος, διευθυντής ερευνών στο Εργαστήριο Μοριακής Διαγνωστικής του Ινστιτούτου Πυρηνικών και Ραδιολογικών Επιστημών του «Δημόκριτου», καθώς επίσης οι Αντώνης Αντωνίου και Κυριακή Μιχαηλίδου του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ.

Πηγή:medicalnews.gr/

Επιστημονική έρευνα: Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άντρες

Published 28 Ιανουαρίου, 2016 by sofiaathanasiadou

539321-sleeplessness

Εγώ δεν κοιμήθηκα καθόλου χθες βράδυ.

–          Ναι καλά, μιλάς και εσύ. Εγώ έχω να κοιμηθώ 2 χρόνια!!!

Διαρκής και μόνιμη διαμάχη μεταξύ των ζευγαριών, ποιος κοιμάται λιγότερο σε αυτό το σπίτι επιτέλους; Ο άντρας ή η γυναίκα;

Τώρα, Αμερικανοί ερευνητές λένε ότι έχουν την απάντηση: οι εγκέφαλοι των γυναικών χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ανακάμψουν, εξαιτίας των πολλαπλών καθηκόντων τους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Duke, στη Βόρεια Καρολίνα, έδειξαν ότι οι γυναίκες που στερούνται τον ύπνο, συχνά υποφέρουναπό κατάθλιψη και είναι πιο θυμωμένες. Υποφέρουν τόσο ψυχικά όσο και σωματικά εξαιτίας της αναγκαστικής αμέλειας του ύπνου.

Προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει επίσης την έλλειψη ύπνου, με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, προβλήματα ψυχικής υγείας, εγκεφαλικά επεισόδια και φλεγμονή στο εσωτερικό του σώματος.

Ο Dr Michael Breus, ειδικός σε θέματα ύπνου, πιστεύει ότι μερική έλλειψη ύπνου των γυναικών μπορεί να αναπτύξει σοβαρή φλεγμονή στο σώμα τους και πραγματικά μόλις ξυπνήσουν μπορεί να υποφέρουν από σωματικό πόνο! Οι δείκτες φλεγμονής του σώματος συνδέονται άμεσα με τον πόνο.

Αντίθετα, τα ζητήματα αυτά δεν επηρεάζουν τους άνδρες που δεν κοιμούνται πολύ, σύμφωνα με το Science World Report. Η κατάσταση της υγείας τους δεν συνδέεται τόσο στενά με τον ύπνο όπως των γυναικών. Στη μελέτη, οι άνδρες δεν έδειξαν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης παθήσεων που πλήττουν τις γυναίκες , όταν στερούνται τον ύπνο .

«Βρήκαμε ότι οι γυναίκες ήταν πιο καταθλιπτικές, πιο θυμωμένες , και πιο εχθρικές νωρίς το πρωί» είπε ο Dr Breus .

Αν αυτό σας ακούγεται γνωστό και οικείο, μη κατηγορήσετε τη γυναίκα σας αλλά την στέρηση ύπνου μιας και οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στις επιδράσεις της έλλειψης.

help_i_cant_sleepb_pm-thumb-270x270Τι συμβουλεύει ο Dr Michael Breus;

Ο Δρ Breus λέει ότι οι γυναίκες μπορούν να αποφύγουν κάποια από τα προβλήματα που σχετίζονται με την έλλειψη ύπνου με μικρούς ύπνους. (αυτό που λέμε «θα πάρω έναν υπνάκο». Βέβαια γιατρέ μου αν δεν μπορείς να το καταφέρεις μέσα στη νύχτα, πώς να το καταφέρεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, ρωτάω εγώ;)

Ωστόσο, ο ίδιος λέει ότι οι μικροί ύπνοι δεν πρέπει να ξεπερνούν τα 90 λεπτά, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την υπνηλία.

«Μια από τις σημαντικότερες λειτουργίες του ύπνου, είναι να επιτρέψει τον εγκέφαλο να αναρρώσει και να επιδιορθώσει μόνος του το πρόβλημα,» είπε ο καθηγητής Jim Horne, διευθυντής του Κέντρου Έρευνας Ύπνου στο Πανεπιστήμιο του Loughborough.

«Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, ο φλοιός – το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη σκέψη, τη μνήμη, τη γλώσσα και ούτω καθεξής – δημιουργεί απεμπλοκή  από τις αισθήσεις και εισέρχεται σε λειτουργία ανάκτησης.

«Όσο περισσότερο χρησιμοποιείται ο εγκέφαλος σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερη ανάρρωση χρειάζεται, ως εκ τούτου, τόσο περισσότερο ύπνο χρειάζεστε.»

Ο ίδιος πρόσθεσε ότι οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη ανάγκη ύπνου, καθώς χρησιμοποιούν περισσότερο το μυαλό τους από τους άνδρες, επειδή έχουν περισσότερα και πολλαπλά καθήκοντα την ημέρα. Μη ξεχνάμε ότι οι γυναίκες κάνουν πολλά και διαφορετικά πράγματα σε μια στιγμή, πράγμα που ίσως κάνουν πιο σπάνια οι άντρες.

Εξήγησε όμως, ότι ένας άνδρας με μια πολύ απαιτητική εργασία που απαιτεί πολύπλοκες λήψεις αποφάσεων και πολύπλευρη σκέψη, μπορεί επίσης να χρειάζεται περισσότερο ύπνο από τον μέσο άνδρα – ακόμα και έτσι όμως, μάλλον όχι τόσο πολύ όσο μια γυναίκα.

Για αυτό αγαπημένες μου γυναίκες και μάνες απαιτήστε τον ύπνο και προσπαθήστε να κοιμάστε λίγο περισσότερο για την υγεία σας. (και δείξτε αυτό το άρθρο στον άντρα σας για να έχετε ένα καλό σύμμαχο και να σας βοηθήσει σε αυτό)

Πηγή:www.e-mama.gr

Ο ιός Ζίκα έφτασε στην Ευρώπη

Published 27 Ιανουαρίου, 2016 by sofiaathanasiadou

119264-266500

Στη Δανία το πρώτο κρούσμα

Κάτοικος της Δανίας που ταξίδεψε εκτός της χώρας βρέθηκε θετικός για τον ιό Ζίκα που μεταδίδεται από κουνούπι, μετέδωσε το δίκτυο DR της Δανίας, επικαλούμενο πληροφορίες υγειονομικών αξιωματούχων.

Οι υγειονομικές αρχές της δεύτερης σε μέγεθος πόλης της Δανίας, του Όρχους, δήλωσαν ότι ο ασθενής ταξίδεψε την Νότια και την Κεντρική Αμερική, εστία του ιού.

Ο ιός Ζίκα συνδέεται με εγκεφαλικές βλάβες σε χιλιάδες παιδιά που έχουν γεννηθεί στην Βραζιλία. Δεν υπάρχει εμβόλιο κατά του ιού.

Πατήστε ΕΔΩ για να δείτε πώς εξηγείται ο ιός-τρόμος από το BBC σε 2 λεπτά

 

Πηγή: www.athensvoice.gr

Δωρεάν γυναικολογικές εξετάσεις

Published 25 Ιανουαρίου, 2016 by sofiaathanasiadou

820_6a17c037-7a73-41fb-83b9-64baddabc6f1

Δωρεάν γυναικολογική εξέταση, ψηλάφηση μαστού και τεστ ΠΑΠ από τη Β’ Μαιευτική και Γυναικολογική Κλινική του Ε.Κ.Π.Α. σε ανασφάλιστες και άπορες γυναίκες.

Με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Ημέρας κατά του Καρκίνου, η Β’ Μαιευτική και Γυναικολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών σε συνεργασία με τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό, θα προσφέρουν δωρεάν σε ανασφάλιστες και άπορες γυναίκες, γυναικολογική εξέταση, ψηλάφηση μαστού και εξέταση κατά Παπανικολάου. Επίσης θα προσφερθεί δωρεάν εμβολιασμός για τον HPV (ιό ανθρώπινων θηλωμάτων) σε περιορισμένο αριθμό νεαρών κοριτσιών την Πέμπτη 04/02/2016 και την Παρασκευή 05/02/2016 (8.00-12.00).

Η εξέταση θα γίνει στα Εξωτερικά Ιατρεία του Αρεταιείου Νοσοκομείου και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Την Πέμπτη 04/02/2016 και ώρα 12:00 στο Αμφιθέατρο του Αρεταιείου Νοσοκομείου, θα γίνει Συνέντευξη Τύπου με θέμα: «Πρόληψη του Γυναικολογικού Καρκίνου».

Η παρουσίαση θα είναι ελεύθερη και για το κοινό που θα ήθελε να ενημερωθεί για την πρόληψη του Γυναικολογικού Καρκίνου.

Πηγή antenna.gr

Διαβάστηκε εδώ:www.fthis.gr

Πως να ανακάμψετε μετά τις γιορτές!

Published 18 Ιανουαρίου, 2016 by sofiaathanasiadou

Woman staring at chocolate cake

Κι όμως, οι περισσότεροι από εμάς πάρουμε  2-3 κιλά κατά τη διάρκεια των εορτών, εξαιτίας των γλυκών και των μεγάλων γευμάτων. Σύμφωνοι, οι μέρες αυτές είναι γεμάτες με parties, οικογενειακές συγκεντρώσεις, πολύ φαγητό και ποτό, αλλά και με πολύ λίγη «βοήθεια» για να αντισταθείτε στους πειρασμούς. Είναι τελικά τόσο δύσκολο να αποφασίσουμε διαφορετικά στη θέα του φαγητού ή του γλυκού;

Αν έχετε διατηρήσει την ψυχραιμία σας αυτό το διάστημα είναι δεδομένο ότι  νιώθετε καλύτερα και πιο δυνατοί, οπότε είναι και πιο εύκολο να διαχειριστείτε το βάρος σας, μετά τις γιορτές.

Αν πάλι αφήσατε να σας παρασύρουν οι μυρωδιές και τα γλυκά, μην τρομάζετε. Δεν είναι κακό να πέφτεις, αρκεί να (έχεις τη διάθεση να) ξανασηκωθείς.

Δεν πρέπει να βλέπετε το διάστημα που πέρασε σαν αποτυχία, αλλά σαν μια δοκιμή δυνάμεων: ό,τι περισσότερο καταφέρατε, σε σχέση με τις προηγούμενες γιορτές, είναι κέρδος.

Όπως και να έχει, δεν χρειάζεται πανικός, αλλά κάποια μικρά βήματα που θα μας επιτρέψουν τηνανώδυνη επαναφορά του (συνηθισμένου) βάρους μας. Με άλλα λόγια, το μόνο που ΔΕΝ έχουμε ανάγκη την επόμενη ημέρα είναι νηστεία!

Δεν έχει αποτέλεσμα το ένα γεύμα ημερησίως

Πολλοί πιστεύουν ότι αν παραλείψουμε το πρωινό και το μεσημεριανό, θα εξοικονομήσουμε αυτές τις θερμίδες για το δείπνο. Μπορεί να ακούγεται καλή ιδέα, αλλά η τακτική αυτή επιφέρει, αδυναμία, κόπωση, κακή διάθεση και πιθανότατα έναν επίμονο πονοκέφαλο που μπορεί να σας καταστρέψει τη βραδιά.

Επιπλέον, όταν είστε πολύ πεινασμένοι και συνάμα «περιστοιχισμένοι» από εδέσματα με πολλές θερμίδες, είναι αναπόφευκτο ότι θα καταναλώσετε πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες αντιστοιχούν στα γεύματα που παραλείψατε.

Ένα καλό πρωινό και ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα, θα σας χαρίζουν ζωντάνια και ενέργεια καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Μην δημιουργείτε απωθημένα

Κανένας δεν θέλει να στερείται, οπότε δοκιμάστε ένα μικρό κομμάτι πίτας ή ένα μπισκότο – όχι όμως και τα δύο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να καταναλώσει μικρές ποσότητες από αγαπημένες (πιθανότατα πλούσιες σε θερμίδες) τροφές, χωρίς όμως να υπερβάλλετε!

Σερβίρετε μικρή μερίδα για αρχή

Όταν συγκεντρώνεται μια παρέα ή οικογένεια γύρω από ένα τραπέζι, το φαγητό σερβίρεται συνήθως…με φτυάρι! Προτιμήστε μια μικρή μερίδα για αρχή, ώστε να συμπληρώσετε αργότερα με κάτι που πραγματικά απολαμβάνετε.

Δεν θα σας πάρει κανείς το φαγητό από μπροστά σας…

Ο εγκέφαλος χρειάζεται κάποια λεπτά για να καταλάβει ότι το στομάχι μας γεμίζει, με αποτέλεσμα να τρώμε μεγάλη ποσότητα φαγητού στο χρονικό αυτό διάστημα. Δεν χρειάζεται να τρώτε με τεράστιες μπουκιές! Σερβίρετε μικρές μερίδες στο πιάτο σας, αφήστε κάτω τα μαχαιροπήρουνα μεταξύ των μπουκιών και πιείτε λίγο νερό. Χαλαρώστε και απολαύστε τη γεύση και την υφή του φαγητού.

«Δεν πεινάς…διψάς»!

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια αφυδάτωση μοιάζει με το αίσθημα της πείνας. Ο καλύτερος τρόπος αποφυγής αυτής της κατάστασης είναι η κατανάλωση αρκετού νερού. Να έχετε ένα με δύο ποτήρια νερό πριν πιείτε αλκοόλ, αλλά και άλλο ένα μεταξύ ποτών, ώστε να ελέγξετε και την κατανάλωση αλκοόλ (κατα προτίμηση κρασί ή μπύρα).

Κρατήστε υγιεινά σνακ για τη δουλειά

Να έχετε πρόχειρα κάποια υγιεινά σνακ (φρέσκα φρούτα, μπάρες δημητριακών, σταφίδες κ.α.) στον εργασιακό σας χώρο, όταν οι συνάδελφοι αρχίζουν να φέρνουν διάφορες λιχουδιές, που ως επί το πλείστον δεν υστερούν σε θερμίδες και λιπαρά.

Εξω από το σπίτι, καλύτερα

Παρότι οι γιορτές συνιστούν μια υπερδραστήρια περίοδο, φροντίστε να μην ξεκουραστείτε αποκλειστικά στον…καναπέ (ή το κρεββάτι). Περπατήστε, κάντε βόλτες με τα πόδια για να αγοράσετε δώρα, κάντε τα ψώνια σας χωρίς αυτοκίνητο, ασκηθείτε. Θα αλλάξει τη διάθεση σας, θα ηρεμήσετε και θα μπείτε περισσότερο στο κλίμα των γιορτών.

 Μην κατηγορείτε τον ευατό σας

Είναι πολύ δύσκολο να αποφύγουμε την υπερκατανάλωση φαγητού κάποιες φορές. Ακόμα όμως και αν θεωρείτε ότι το παρακάνατε, μην τιμωρείτε τον ευατό σας. Απλά, προσπαθήστε να περιορίσετε λίγο τις μερίδες σας τις επόμενες μέρες, χωρίς να παραλείπετε γεύματα, και να φάτε πιο υγιεινά. Θα ισοσταθμίσετε έτσι το πλεόνασμα θερμίδων χωρίς να κάνετε… νηστεία μετά τις γιορτές!

Μην το κάνετε μόνοι σας

Είναι προτιμότερο να ζητήσετε τη συμβουλή κάποιου ειδικού από το να προσπαθήσετε να «ρίξετε» μόνοι σας το επιπλέον βάρος. Συνήθως η πορεία μοιάζει σαν να συμπιέζουμε ένα ελατήριο: ενώ αρχικά μειώνεται (το βάρος) πολύ γρήγορα επανέρχεται σε θέση υψηλότερη από την αρχική!

Επιπλέον, φαίνεται πως η προσπάθεια μείωσης του σωματικού βάρους χωρίς επιστημονική υποστήριξη, έχει ως αποτέλεσμα – συν τω χρόνω – τη σημαντική μείωση της μυϊκής μάζας (έναντι του σωματικού λίπους) και κατ’ επέκταση του βασικού μεταβολικού ρυθμού.

Πηγή:milessis.gr

 

Η γρίπη «χτύπησε» και 4χρονο παιδί – Το πρώτο κρούσμα σε ανήλικο

Published 16 Ιανουαρίου, 2016 by sofiaathanasiadou

μικρό-άρρωστο-αγοράκι-που-ελέγχει-τη-θερμοκρασία-σωμάτων-της-teddy-άρκτου-28180897

Ανοδική τάση της γρίπης διαπιστώνει στην εβδομαδιαία επιδημιολογική έκθεσή του το Κέντρο Ελέγχου Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ). Αυτήν την εβδομάδα καταγράφηκε και το πρώτο κρούσμα σε ανήλικο και συγκεκριμένα σε 4χρονο παιδί αναφέρει το Protothema.gr. Οι επιστήμονες διαπιστώνουν ότι εφέτος η γρίπη χτυπάει με σφοδρότητα – κι αυτό αποδεικνύεται από το γεγονός ότι όλα τα περιστατικά της εργαστηριακά επιβεβαιωμένης γρίπης χρειάστηκαν νοσηλεία σε Μονάδα Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ). Μάλιστα, ένα από τα θύματα της γρίπης κατέληξε εκτός ΜΕΘ, χωρίς να αποσαφηνίζεται όμως εάν έχασε τη μάχη με τις επιπλοκές της γρίπης επειδή δεν νοσηλεύτηκε σε ΜΕΘ.

Σημειώνεται ότι εφέτος το κυρίαρχο στέλεχος είναι το λεγόμενο πανδημικό, Α(Η1Ν1) το οποίο έχει δείξει «προτίμηση» σε άτομα της παραγωγικής ηλικίας, δηλαδή από 30 έως 55 χρόνων.

Όπως προκύπτει από την ανάλυση 27 κρουσμάτων γρίπης που νοσηλεύτηκαν σε ΜΕΘ, οι άνδρες πλήττονται σημαντικά εφέτος από τη γρίπη. Εκ των 27 περιστατικών, τα 21 αφορούσαν σε άνδρες και τα έξι σε γυναίκες. Το εύρος ηλικιών είναι από 4 έτη έως 77 έτη, με μέση ηλικία 53,7 έτη. Τα 26 (96,3%) από τα προαναφερόμενα κρούσματα οφείλονται στον ιό γρίπης τύπου Α, ενώ σε 1 (3,7%) κρούσμα δεν έχει τυποποιηθεί ο ιός της γρίπης. Τα 22 από τα στελέχη τύπου Α που απομονώθηκαν από τα ανωτέρω κρούσματα υποτυποποιήθηκαν και όλα ανήκαν υπότυπο Α(Η1Ν1).

Ιδιαίτερα απογοητευτική είναι η διαπίστωση ότι έξι στους δέκα ασθενείς με γρίπη που νοσηλεύτηκαν σε ΜΕΘ ανήκουν σε κλινική ομάδα υψηλού κινδύνου για την οποία συστήνεται εμβολιασμός για την εποχική γρίπη – αλλά και όπως αποδείχτηκε δεν είχαν λάβει υπόψη τους τη σύσταση του ΚΕΕΛΠΝΟ.

 Πηγή:www.infokids.gr

Τα πάντα γύρω από τα εμβόλια σε 9 +1 απαντήσεις

Published 11 Ιανουαρίου, 2016 by sofiaathanasiadou

ola-osa-prepei-na-kserete-gia-ta-emvolia

1. Είναι ασφαλή τα εμβόλια; Υπάρχουν κάποια που προκαλούν παρενέργειες;

Τα εμβόλια είναι ασφαλή. Τα εμβόλια είναι από τις μεγαλύτερες προόδους της ιατρικής και έχουν σώσει εκατομμύρια ανθρώπους από καταστροφικά νοσήματα. Πριν από τη χρήση των εμβολίων, τα λοιμώδη νοσήματα ήταν υπεύθυνα για την απώλεια εκατομμυρίων ανθρώπων κάθε χρόνο. Προϋποθέσεις που πρέπει να πληρούνται για να τεθεί σε χρήση ένα εμβόλιο είναι: α) Να μην προκαλεί νόσο ή σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, β) Να προκαλεί μακράς διάρκειας ισχυρή ανοσία, γ) Το εμβολιαζόμενο άτομο να μην μεταδίδει νόσο σε επίνοσα άτομα

Σκοπός των προγραμμάτων εμβολιασμού είναι η πρόληψη λοιμωδών νοσημάτων και το όφελος συγκρίνεται με την συχνότητα και την βαρύτητα παρενεργειών από τον εμβολιασμό στις διάφορες κοινωνικές ομάδες. Όλα τα εμβόλια τα οποία διαθέτουν έγκριση χρήσης έχουν μελετηθεί σε επίπεδο παρενεργειών, παρόλ’ αυτά ήπιες παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν. Οι συχνότερες παρενέργειες έχουν ως εξής:

  • Τοπικές: ερυθρότητα, πόνος, οίδημα στην περιοχή εμβολιασμού
  • Συστηματικές: πυρετός, εξάνθημα, απόστημα, πυρετικοί σπασμοί

Η συσχέτιση των εμβολίων με την ανάπτυξη χρόνιων νοσημάτων, αυτοάνοσου χαρακτήρα, αυτισμού, αλλεργιών και απομυελινωτικών νοσημάτων έχουν ερευνηθεί επανειλημμένα χωρίς να έχει αποδειχθεί. Ο παιδίατρος είναι ο αρμόδιος να ενημερώνει τους γονείς για τις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες του εμβολίου που χορηγεί.

2. Για ποια συμπτώματα μετά από ένα εμβόλιο πρέπει ο γονιός να ενημερώνει τον παιδίατρό του;
Τα συμπτώματα αφορούν στις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες. Αν το παιδί παρουσιάσει πυρετό, εξάνθημα, αναφυλαξία, απόστημα στο σημείο της ένεσης του εμβολίου ή πυρετικούς σπασμούς θα πρέπει να ενημερώνει τον παιδίατρο του. Οι αναφυλακτικού τύπου αντιδράσεις εμφανίζονται άμεσα (

3. Αν το παιδί είναι αλλεργικό, υπάρχει πρόβλημα με τον εμβολιασμό του;
Γενική αντένδειξη εμβολιασμού αποτελεί το ιστορικό σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης σε προηγηθείσα δόση του εμβολίου. Αλλεργικές αντιδράσεις μετά από εμβολιασμό ενδέχεται να οφείλονται σε αντιγόνα του εμβολίου, ζωικές πρωτεΐνες, αντιβιοτικά, συντηρητικά ή σταθεροποιητικά μέσα. Η πλέον συχνή αντίδραση σε ζωική πρωτεΐνη αφορά την αλλεργία στην πρωτεΐνη του αυγού, η οποία περιέχεται στο αντιγριπικό εμβόλιο και σε αυτό του κίτρινου πυρετού. Έτσι παιδιά με αναφυλακτικού τύπου αντιδράσεις στο αυγό θα πρέπει να εμβολιάζονται με αντιγριπικό και εμβόλια για ιλαρά, παρωτίτιδα σε νοσοκομειακό χώρο γιατί οι ιοί ιλαράς και παρωτίτιδας στα εμβόλια αυτά έχουν προκύψει από κυτταρικές καλλιέργειες εμβρύων όρνιθας.

4. Πειράζει αν καθυστερήσουμε να κάνουμε ένα εμβόλιο στο παιδί;
Οι εμβολιασμοί πρέπει να γίνονται στην ηλικία που προβλέπει το σχετικό χρονοδιάγραμμα. Η σύσταση για χορήγηση συγκεκριμένου εμβολίου, σε ορισμένη ηλικία, βασίζεται στον κίνδυνο νόσησης και επιπλοκών από το λοιμώδη παράγοντα, τον οποίο στοχεύει το εμβόλιο και την ετοιμότητα μέγιστης αντισωματικής απόκρισης άρα και προστασίας του παιδιού από τον συγκεκριμένο λοιμώδη παράγοντα. Συνεπώς καλό θα ήταν για την ασφάλεια του παιδιού να τηρείται αυστηρά το χρονοδιάγραμμα εμβολιασμών που γνωρίζει και προτείνει ο παιδίατρος.

5. Πειράζει αν καθυστερήσει η επαναληπτική δόση;
Όπως προαναφέρθηκε καλό θα ήταν για την προστασία και ασφάλεια του παιδιού να μην καθυστερεί η επαναληπτική δόση του εμβολίου έτσι ώστε το παιδί να είναι καλυμμένο έναντι του εκάστοτε λοιμώδη παράγοντα που στοχεύει ο εμβολιασμός. Παρόλαυτα, εμβολιασμός που διακόπηκε για οποιοδήποτε λόγο συνεχίζεται κανονικά ως να μην είχε διακοπεί. Ποτέ δηλαδή δεν χάνεται μία δόση εμβολίου ανεξάρτητα από το πότε έγινε. Η επανέναρξη του εμβολιασμού είναι εσφαλμένη και δικαιολογείται μόνο για το από του στόματος χορηγούμενο αντιτυφικό εμβόλιο.

6. Αν το παιδί έχει ολοκληρώσει όλη τη σειρά εμβολίων είναι καλυμμένο δια βίου.
Για τα περισσότερα νοσήματα που καλύπτουν τα εμβόλια, μόλις ολοκληρωθεί ο εμβολιασμός υπάρχει ανοσία και δια βίου κάλυψη. Εξαίρεση αποτελούν κάποια εμβόλια που χρειάζονται αναμνηστικές δόσεις γιατί με την ηλικία φθίνει η ανοσία του οργανισμού. Αυτό ισχύει για το διπλό εμβόλιο τύπου ενηλίκου (Τd-διφθερίτιδα, τέτανος) που επαναλαμβάνεται ανά 10ετία μετά την ηλικία των 11-12 ετών. Επίσης το εμβόλιο για την Ηπατίτιδα Β πιθανόν να χρειάζεται αναμνηστική δόση γιατί έχει διαπιστωθεί πως στο 30-40% των εμβολιασμένων παιδιών, η στάθμη των αντισωμάτων κατέρχεται 5 χρόνια μετά τον εμβολιασμό σε επίπεδα κατώτερα από τα προστατευτικά (10Miu/ml).

7. Αν έχει κάνει το εμβόλιο της ανεμοβλογιάς και υπολείπονται δόσεις, μπορεί να κολλήσει;
To εμβόλιο της ανεμευλογιάς είναι ιδιαίτερα ανοσογόνο. Η αποτελεσματικότητα του εμβολίου για αποτροπή της νόσου είναι 85%, ενώ για την αποφυγή σοβαρής νόσησης και των επιπλοκών της, η αποτελεσματικότητα φτάνει το 97%. Για την αντιμετώπιση της σχετικά χαμηλής αποτελεσματικότητας του εμβολίου με μία δόση, αποφασίστηκε και εφαρμόζεται και η χορήγηση και 2ης δόσης. Ο γεωμετρικός τίτλος των αντισωμάτων μετά από εμβολιασμό είναι χαμηλότερος από αυτόν μετά από φυσική νόσηση, παραμένει όμως προστατευτικός για επάνω από 20 χρόνια και τούτο οφείλεται σε φυσική ανοσοδιέγερση από επανειλημμένη επαφή με τον άγριο ιό, που κυκλοφορεί στην κοινότητα. Μετά τη δεύτερη δόση, η κάλυψη προβλέπεται να είναι εφ’όρου ζωής. Το εμβόλιο είναι δυνατόν να αποτρέψει τη νόσο ή να τροποποιήσει τη βαρύτητά της αν χορηγηθεί τις πρώτες 3-5 μέρες μετά την έκθεση στον ιό. Σύμφωνα με τα παραπάνω λοιπόν, είναι πιθανό να κολλήσει κανείς ανεμευλογιά αν υπολείπεται η δεύτερη δόση του εμβολίου αλλά η νόσος θα είναι σε πολύ ελαφρύτερη μορφή και με ελάχιστο κίνδυνο επιπλοκών όπως από φυσική νόσηση.

8. Πότε ένα εμβόλιο δεν παρέχει προστασία σε ένα παιδί.
Τα εμβόλια δεν παρέχουν προστασία σε ένα παιδί όταν δεν επάγουν αντισωματική απάντηση. Αυτό συμβαίνει σε παιδιά με ανοσοανεπάρκειες, πρωτοπαθείς ή δευτεροπαθείς, ως αποτέλεσμα ανεπαρκούς ανοσολογικής απόκρισης. Στα υγιή παιδιά τα εμβόλια παρέχουν πάντα προστασία.

9. Αν το παιδί είναι άρρωστο κάνει ή όχι να κάνει το εμβόλιο;
Πριν από κάθε εμβολιασμό το παιδί πρέπει να εξετάζεται κλινικά από τον παιδίατρο. Ήπια ιογενή νοσήματα, κυρίως των ανωτέρων αναπνευστικών οδών ακόμη και με πυρετό (<38,5), ή με βήχα, διάρροια δεν αποτελούν απόλυτη ένδειξη αναβολής εμβολιασμού, ιδιαίτερα αν οι γονείς του παιδιού είναι αμελείς και δεν ακολουθούν με συνέπεια το χρονοδιάγραμμα για τους εμβολιασμούς. Αντενδείξεις χορήγησης εμβολίων είναι οι ανοσοανεπάρκειες, σοβαρές εμπύρετες λοιμώδεις καταστάσεις, νοσήματα του κεντρικού νευρικού συστήματος, οξείες ανεπιθύμητες ενέργειες μετά από τη χορήγηση ενός εμβολίου (δεν χορηγείται το ίδιο εμβόλιο) και οξεία αλλεργική αντίδραση σε ένα από τα συστατικά του εμβολίου.

10. Τι γίνεται με τα νέα εμβόλια που κυκλοφορούν και έχουν πιο ευρεία κάλυψη από τα παλαιότερα;
Τα νέα εμβόλια είναι συνδυασμένα και περιέχουν αντιγόνα για περισσότερους από έναν λοιμώδεις παράγοντες. Είναι ασφαλή, το ίδιο αποτελεσματικά με τα παλαιότερα μονοδύναμα και επιτυγχάνουν το ίδιο αποτέλεσμα, με μικρότερο αριθμό ενέσεων στο παιδί. Υπάρχουν επίσης και τα πολυδύναμα εμβόλια που περιέχουν περισσότερους οροτύπους του ιδίου λοιμώδους παράγοντα. Με αυτά (συνδυασμένα και πολυδύναμα) επιτυγχάνεται το ταχύτερο δυνατόν ανοσοποίηση έναντι πολλών λοιμωδών παραγόντων με τον μικρότερο δυνατό αριθμό ενέσεων και τη μικρότερη οικονομική επιβάρυνση, με την προϋπόθεση ότι δεν ασκείται ανοσοπαρέμβαση στο βαθμό που να επηρεάζεται η ανοσογονικότητα και η αποτελεσματικότητα του εμβολίου.

Το κείμενο δημοσιεύθηκε στην ιστοσελίδα της παιδιάτρου Μαριαλένας Κυριακάκου

Διαβάστηκε εδώ:www.babyads.gr

Πώς να σταματήσετε να είστε αποδέκτης της αρνητικής ενέργειας των άλλων

Published 21 Νοεμβρίου, 2015 by sofiaathanasiadou

5167992949_e4f3067352_b

Όλοι οι άνθρωποι έχουν ενσυναίσθηση. Άλλοι σε μικρότερο και άλλοι σε μεγαλύτερο βαθμό. Πολλές φορές όμως θα έχετε διαπιστώσει ότι όταν βρίσκεστε κοντά σε τοξικούς ανθρώπους, η ενσυναίσθησή σας μπορεί να σας προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από όσα μπορεί να λύσει. Υπάρχουν κάποιοι απλοί τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι οι αρνητικοί άνθρωποι θα κρατήσουν την ενέργειά τους μακριά από εσάς.

Αποστασιοποιηθείτε

Η ενσυναίσθηση μας επιτρέπει να κατανοήσουμε τη θέση του άλλου, αλλά αυτό δεν μπορεί να συμβαίνει συνέχεια. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας χρησιμοποιούν την αποστασιοποίηση για να μπορούν αντεπεξέλθουν στις δύσκολες απαιτήσεις της εργασίας τους. Όταν λοιπόν είστε κοντά σε έναν αρνητικό άνθρωπο που έχει για άλλη μια φορά τη διάθεση να εξαπλώσει την ενέργειά του παντού, απλά αποστασιοποιηθείτε από τα λεγόμενά του, κρατήστε δηλαδή μια νοητική – συναισθηματική απόσταση από αυτά που λέει.

Καταρρίψτε την εικόνα του καλού παιδιού

Η προσδοκία να τους ευχαριστήσετε όλους για να νιώσουν χαρούμενοι που είναι δίπλα σας είναι μια από τις σημαντικότερες αιτίες που πέφτετε θύματα της αρνητικής ενέργειας των άλλων. Εντάξει, το να αποβάλετε το «καλό παιδί» από μέσα σας χρειάζεται δουλειά. Τουλάχιστον όμως επιλέξτε να μην το κάνετε στους ανθρώπους εκείνους, που το μόνο πράγμα που τους ευχαριστεί είναι να εξαπλώνουν τη μιζέρια γύρω τους. Μπορείτε πολύ απλά να τους πείτε «Γνωρίζω τα προβλήματα της ζωής, τι θα έλεγες να μιλήσουμε και για κάτι άλλο;».

Επιλέξτε προσεκτικά τις φιλίες σας

Η διάδραση με το κοντινό περιβάλλον είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή που μπορεί να φαντάζεστε. Πολλές έρευνες, τα τελευταία χρόνια, έχουν δείξει πως τελικά, όλα τα συναισθήματα , θλίψη, χαρά, γέλιο, θυμός, μεταδίδονται στο άμεσο περιβάλλον κάθε ατόμου. Είστε ταυτόχρονα ένας δέκτης και ένας πομπός. Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, να επιλέγετε προσεκτικά τους φίλους σας.

Αναρωτηθείτε εάν υπάρχει κάποιο μήνυμα για εσάς

Εάν ξαφνικά συνειδητοποιήσετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι γύρω σας είναι αρνητικοί άνθρωποι, τότε δεν έχει νόημα να ασχοληθείτε μαζί τους. Καλύτερα να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας. Κάποιες ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε είναι: Γιατί έχετε έλξει κοντά σας τέτοιους ανθρώπους; Τι μάθημα υπάρχει για εσάς σε αυτή την κατάσταση; Μήπως εκπέμπετε κι εσείς σε αυτό το κύμα; Τι μπορείτε να αλλάξετε ΤΩΡΑ στον εαυτό σας για να αλλάξετε τα πράγματα;

Να θυμάστε πάντα ότι κανείς δεν έχει τη δύναμη να σας βλάψει χωρίς τη συγκατάθεσή σας.

Πηγή:enallaktikidrasi.com