Ειμαι νεα μαμα

All posts in the Ειμαι νεα μαμα category

ΙΔΙΑ Η ΜΑΝΑ ΣΟΥ (ΕΓΙΝΕΣ?) ….

Published 12 Νοεμβρίου, 2013 by sofiaathanasiadou

Πόσες φορές από τότε που έγινες μητέρα, έπιασες τον εαυτό σου να «υιοθετεί» συμπεριφορές ίδιες με αυτές της πολυαγαπημένης σου μαμάς; Ακόμη κι αν στο παρελθόν είχες δηλώσει πως δεν θα το έκανες ποτέ αυτό;

1. Σκουπίζεις το στόμα του παιδιού από την φρουτόκρεμα με πολύ μεγάλη δύναμη. Επίσης όταν είναι συναχωμένο το βάζεις να φυσάει τη μύτη του με τόση δύναμη που παραλίγο να του ξεκολλήσουν τα ρουθούνια.

2. Το παιδί σε ρωτάει με επιμονή κάτι και εσύ αφηρημένη (και ενώ δεν έχεις ακούσει καν την ερώτηση) του απαντάς: «Ναι, χρυσό μου».

3. Το παιδάκι σου φτιάνει μια μοναδική χειροποίητη κάρτα για τα γενέθλια σου απεικονίζοντάς σε ως μια έξαλλη μαμά με σηκωμένες τρίχες. Του απαντάς: «τι ωραία!!! ευχαριστώ χρυσό μου». Και την καταχωνιάζεις σε κάποιο συρτάρι

4. Μπαίνεις στην κουζίνα και δεν θυμάσαι γιατί μπήκες εκεί. Επίσης ανοίγεις το συρτάρι και αναρωτιέσαι: «γιατί το άνοιξα;»

5. Κουβαλάς πάντα μαζί σου κρέμα χεριών και μωρομάντιλα.

6. Όταν τσακώνεσαι με το σύντροφό σου μπροστά στα παιδιά, αλλάζεις συζήτηση. Ακόμη κι όταν εκείνος έχει άδικο.

7. Προτιμάς να τους μαγειρέψεις κάτι πρόχειρο για βραδινό, από το να πάρεις πίτσα απ’ έξω. Έστω κι αν είσαι κουρασμένη, έστω κι αν υπάρχει ήδη φαγητό στην κατσαρόλα.

8. Παρακολουθείς  με θρησκευτική προσήλωση, τηλεοπτικές σειρές με πρωταγωνιστές γιατρούς, δικηγόρους, νοσοκόμες. Επίσης, παρακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο τούρκικο, με τη δικαιολογία ότι σε χαλαρώνει. Πριν από λίγα χρόνια κορόιδευες τη μαμά σου που είχε κόλλημα μ’ αυτές τις σειρές.

9.  Πριν πας για ύπνο, τακτοποιείς τα μαξιλάρια του καναπέ!

10. Ξυπνάς από εφιάλτη στις 3:00 το πρωί και μπαίνεις στα δωμάτια των παιδιών να δεις αν είναι όλα εντάξει.

11. Συνειδητοποιείς πόσο χρήσιμος είναι ένας δίσκος με 24 θήκες για cupcakes. Ή μήπως να έπαιρνες δύο δίσκους;

12. Συνειδητοποιείς πως αυτό που σου έλεγε η μαμά σου «να βρεις έναν άντρα καλό και νοικοκύρη….για οικογένεια…και πως οι έρωτες περνάνε…», είναι πέρα για πέρα σωστό.

13. Εκτιμάς πολύ το φαγητό της χθεσινής ημέρας. Ιδιαίτερα αν είναι μπόλικο και δεν χρειάζεται να ξαναμαγειρέψεις για σήμερα.

14. Περνάς ένα ολόκληρο κυριακάτικο πρωινό μαγειρεύοντας ένα κοκκινιστό μοσχαράκι και τελικά όταν κάθεσαι στο τραπέζι δεν μπορείς να το φας γιατί «χόρτασες από τις μυρωδιές».

15. Το να μαγειρεύεις για δέκα άτομα σου έχει γίνει «δεύτερη φύση».

16. Το να τρως μετά τις 8:00 το βράδυ σε κάνει να δυσανασχετείς για πολλούς λόγους: για τα κιλά σου, για φούσκωμα, για εφιάλτες!

17. Πριν από κάθε οικογενειακή εκδρομή, προηγείται μια λίστα από α. πράγματα που πρέπει να αγοράσεις, β. πράγματα που δεν πρέπει να ξεχάσεις, γ. πράγματα που πρέπει να έχεις ως χειροαποσκευές.

18. Είσαι κουρασμένη, πολύ, πάρα πολύ κουρασμένη αλλά δεν θα το παραδεχτείς ποτέ.

19. Όταν βρίσκεσαι σε κάποιο πολυκατάστημα αναρωτιέσαι: «Το χρειάζομαι τώρα αυτό;». Η απάντηση είναι σχεδόν πάντα «όχι». Οπότε και το βάζεις πίσω.

20. Αναρωτιέσαι γιατί βάζεις την τηλεόραση τόσο δυνατά. ..

ΠΗΓΗ:http://www.imommy.gr

Διατροφή της εγκύου… Μια διαφορετική προσέγγιση……

Published 25 Οκτωβρίου, 2013 by sofiaathanasiadou

Πρόσφατες έρευνες φέρνουν συνεχώς στο φως στοιχεία που αποδεικνύουν ότι:
οι διατροφικές συνήθειες της μητέρας πριν και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να επηρεάσουν άμεσα αλλά και μακροπρόθεσμα
την υγεία του παιδιού της. Η προδιάθεση για ορισμένες παθήσεις όπως καρδιοπάθειες, διαβήτης, παθήσεις των αγγείων ξεκινάει από τη διατροφή και τις συνήθειες διαβίωσης της μητέρας μας.

  • Φροντίστε το παιδί σας, φροντίζοντας τον εαυτό σας.
  • Η σωστή διατροφή επιπλέον βοηθάει τη μητέρα ώστε να έχει μία υγιή εγκυμοσύνη και έναν ευκολότερο τοκετό.
  • Η δίαιτά σας πρέπει να συμπεριλαμβάνει όλες τις βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε για δύο.
  • Η υπερβολική αύξηση του βάρους θα κάνει την εγκυμοσύνη και τον τοκετό σας πιο δύσκολο.

ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

  • Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα ώστε να αποφεύγεται η δυσπεψία και οι καούρες.
  • Τρώτε ήρεμα χωρίς να βιάζεστε. Δώστε σε κάθε γεύμα σας ½ έως ¾ της ώρας.
  • Μασάτε καλά μέχρι να γίνει χυλός η κάθε μπουκιά και αφού καταπιείτε και αδειάσετε το στόμα, τότε πάρτε   την επόμενη.
  • Σταματήστε το φαγητό με το πρώτο αίσθημα κορεσμού.
  • Μην πίνετε νερό ή άλλα υγρά κατά το γεύμα και αμέσως μετά. Όμως κατά την διάρκεια της ημέρας πίνετε άφθονα. Η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει σε διάφορα προβλήματα της εγκυμοσύνης.
  • Τρωτε φρέσκιες τροφές της εποχής,  φρεσκοκομμένες σαλάτες και φρούτα,  ή δυνατόν από βιολογικές καλλιέργειες.

Μία τελευταία μελέτη με χρηματοδότηση από την Ευρωπαϊκή Ένωση στην οποία συμμετείχαν 33 Ευρωπαϊκά πανεπιστημιακά ιδρύματα έδειξε ότι τα βιολογικά τρόφιμα έχουν περισσότερα θρεπτικά στοιχεία από τα συμβατικά, όπως βιταμίνες, ιχνοστοιχεία (π.χ. Fe, Cu, Zh ) και αντιοξειδωτικές ουσίες ως και κατά 40% στα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά και κατά 90% στο γάλα. Τα κατεψυγμένα και ακόμα περισσότερο τα κονσερβοποιημένα χάνουν μεγάλο ποσοστό των θρεπτικών τους συστατικών (βιταμίνες, μέταλλα).

Τρωτε τροφές με τη μικρότερη δυνατή επεξεργασία, δηλ. ρύζι με τη φλούδα του δημητριακά και ψωμί ολικής άλεσης ζάχαρη από την οποία, δεν έχει αφαιρεθεί η μελάσα λάδια από ψυχρή έκθλιψη. Όσο μικρότερη είναι η επεξεργασία μιας τροφής, τόσο πιο πλούσια είναι σε βιταμίνες και μέταλλα

Δείτε πόσα συστατικά χάνονται από το αλεύρι κατά την άλεση και επεξεργασία του για να γίνει λευκό:

40%  chromium        48% molybdenum            80% riboflavin

86% manganese       60% calcium                    81 % nicotamide

76% iron                  60 % phosphorus             71 % pyridoxine

89% cobalt               85% magnesium             50% pantothenate

68 % copper             77% potassium               67% folate

78% zinc                  77% thiamine                 86% VitaminE

Μουλιάστε στο νερό μερικές ώρες:

  • Τους σπόρους,
  • Τα δημητριακά,
  • Τους ξηρούς καρπούς και τα όσπρια πριν τα χρησιμοποιήσετε στο γεύμα σας ή τα μαγειρέψετε.

Με αυτή τη διαδικασία οι βιταμίνες και τα μέταλλα τους απορροφώνται καλύτερα και πιθανόν αυξάνουν και σε ποσότητα, ενώ ελαττώνεται η πιθανότητα το πίτουρο τους να εμποδίσει την απορρόφηση του σιδήρου και του ασβεστίου.

Προτιμάτε το  άσπρο κρέας από το κόκκινο.
Λένε ότι η σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου περνά από την ψαραγορά.
Τα λιπαρά οξέα τύπου Ωμέγα-3 που περιέχουν
είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη:
Του εγκεφάλου,
Της όρασης του, αλλά και για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Ψάρια ιδιαίτερα πλούσια σε αυτά τα λιπαρά οξέα(προσιτά από οικονομικής άποψης και σχετικά ασφαλή όσον αφορά την επιβάρυνση με βαρέα μέταλλα)
είναι οι σαρδέλες, και το σκουμπρί.

Αποφεύγετε:
Τροφές κονσερβοποιημένες ή συντηρημένες με χημικά συντηρητικά.

  • Την άσπρη ζάχαρη διότι:
  • Προκαλεί κατανάλωση μετάλλων από τις αποθήκες του οργανισμού.
  • Μειώνει την άμυνα του οργανισμού.
  • Κουράζει το συκώτι.
  • Δρα ανασταλτικά σε απαραίτητες βιοχημικές μετατροπές στον οργανισμό.
  • Πιθανόν επιδρά στην συμπεριφορά μας (μελέτη φυλακής ανηλίκων).
  • Τον καφέ, την cocacola και άλλα προϊόντα με cola. Η υπερβολική κατανάλωσηκαφείνης ευθύνεται για τη γέννηση λιποβαρών εμβρύων.
  • Την κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ όταν καταναλώνεται συστηματικά ευθύνεται για αποβολές, πρόωρο τοκετό, λιπόβαρη έμβρυα ή  μόνιμα προβλήματα στην υγεία του μωρού σωματικά και διανοητικά
  • Ωμά ή μισοψημένα κρέατα και σαλατικά όχι καλά πλυμένα – κίνδυνος τοξοπλάσμωσης.
  • Φαγητά ή γλυκά που περιέχουν ωμά αυγά- κίνδυνος σαλμονέλας.
  • Ξένα μαλακά τυριά με λευκή επιδερμίδα  π.χ. Brie και όσα έχουν μπλε γραμμώσεις π.χ. Roquefort και γενικότερα μαλακά τυριά από μη παστεριωμένο γάλα –  κίνδυνος τοξοπλάσμωσης-λιστερίαση
  • Οστρακοειδή – κίνδυνος δηλητηριάσεων.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΠΟΥ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Φολικό οξύ
Είναι απαραίτητο αμέσως πριν τη σύλληψη και τους πρώτους τρεις μήνες για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού,και αργότερα στην εγκυμοσύνη για την αντιμετώπιση της αναιμίας. Να ένα υπόδειγμα διατροφής με 400 μg φολικού οξέως που θεωρείται η ενδεδειγμένη ημερήσια δόση.

 ΤΡΟΦΗ ΦΟΛΙΚΟ ΟΞΥ
 ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ  30gr  100
 ΓΑΛΑ (ΦΛΙΤΖΑΝΙ)  12
 ΜΠΑΝΑΝΑ (ΜΕΤΡΙΟΥ ΜΕΓΕΘΟΥΣ)  33
 ΧΥΜΟΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ (1 ΦΛΙΤΖΑΝΙ)  62
 ΨΩΜΙ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ (2 ΦΕΤΕΣ)  26
 ΚΑΡΟΤΟ (1 ΜΕΤΡΙΟΥ ΜΕΓΕΘΟΥΣ)  26
 ΜΠΡΟΚΟΛΑ (1/2 ΦΛΙΤΖΑΝΙ)  52
 ΠΑΤΑΤΑΒΡΑΣΤΗ  19
 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ   60
 ΣΥΝΟΛΟ  390

Block G. and Abrams B. (1993), Maternal Nutrition and Pregnancy outcome,Annals of N.Y. Academy of Sciences Vol. 678:252.

Το φολικό οξύ καταστρέφεται στις υψηλές θερμοκρασίες,  γι’ αυτό για να διατηρηθεί μαγειρεύετε τα λαχανικά στον ατμό για 10 λεπτά το πολύ.

Ο σίδηρος

Δεν περιέχεται μόνο:στο κόκκινο κρέας, το συκώτι ή τον κρόκο του αυγού,
αλλά και στα φασόλια, το σπανάκι, τις φακές, τα ξερά φρούτα και πολλές άλλες φυτικές τροφές. Την απορρόφηση σιδήρου διευκολύνει η σύγχρονη λήψη τροφής πλούσιας σε βιταμίνη C (π.χ. λεμόνι), ενώ την δυσκολεύουν η έλλειψη μαγγανίου, η σύγχρονη λήψη καφείνης (τσάι, καφές, cocacola) και το πίτουρο. Υπάρχουν δε ενδείξεις ότι η απορρόφηση του Fe αλλάζει στην εγκυμοσύνη και ότι μάλιστα γίνεται πιο μεγάλη όσο η εγκυμοσύνη προχωράει.

Περιεκτικότητα σε mgs σιδήρου ανά 100 grams τροφής:

  • Κεχρί                      6,8
  • Κολοκυθόσποροι      11,2
  • Βρώμη                    4,6
  • Μοσχάρι                  2,5
  • Φακές                     6,8
  • Αυγά                      1,3
  • Ραδίκια                   3,8
  • Κοτόπουλο              1,6

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΜΑΓΓΑΝΙΟ

Φύτρο σιταριού 10mg
Φουντούκια ωμά 6mg
Φιστίκια ωμά 6mg
Δημητριακά ολικής 4mg
Νιφάδες βρώμης 1,6mg
Ζυμαρικά, καφέ ρύζι 0,8mg
Σόγια 0,6mg
Καρότα βραστά 0,5mg
Τσάι μαύρο 0,2mg

Το ασβέστιο
Το ασβέστιο βρίσκεται: στο γάλα και τα προϊόντα του, σε ζωικές τροφές και είναι επίσης άφθονο: στο μπρόκολο, τα αγγούρια, τα λάχανα, τους ξηρούς καρπούς, σε προϊόντα της σόγιας.

Περιεκτικότητα σε mgs ασβεστίου ανά 100 grams τροφής:

Αγελαδινό γάλα                      118
Αμύγδαλα                              282
Σαρδέλες με το κόκαλο τους    300
Μπρόκολο                             1390
Σουσάμι (ταχίνι)                      630
Γίγαντες                                 130

Η απορρόφηση του Ca επηρεάζεται θετικά από τη βιταμίνη Dπου την λαμβάνουμε από τροφές (γάλα με ολικά λιπαρά, αυγό, βούτυρο, ψάρια), όσο και από την έκθεση του σώματος στο φως του ηλίου, ενώ η έλλειψη Μαγνησίου η καφείνη και το πίτουρο δρουν όπως και στο σίδηρο, ανασταλτικά.

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΜΑΓΝΗΣΙΟ

Ηλιόσποροι ψίχα 390mg
Ταχίνι 380mg
Σουσάμι 370mg
Αμύγδαλα 270mg
Κουκουνάρια 270mg
Σιτάρι φύτρο 270mg
Σόγια 250mg
Φιστίκια καβουρντισμένα 190mg
Μάραθος 230mg
Καρύδια ψίχα 160mg
Φουντούκια ψίχα 160mg
Φασόλια 140mg
 Μπιζέλια ξερά 130mg
 Ρεβίθια 130mg
 Αλεύρι ολικής άλεσης  120mg
 Φακές  110mg
 Ρύζι καστανό  110mg
 Σύκα ξερά  80mg
 Ψωμί ολικής άλεσης  76mg
Φιστίκια Αιγίνης  71mg
 Σοκολάτα γάλακτος  55mg
 Σπανάκι ωμό  54mg
 Σαρδέλες κονσέρβα  52mg
 Ψωμί σικάλεως  48mg

Βιταμίνη C
Βοηθάει ώστε οι ιστοί του σώματος να είναι υγιείς  να ανθίστανται στην είσοδο ιών, τοξινών, δηλητηρίων κτλ την επούλωση τους αν έχουν τραυματιστεί. Βοηθάει στην απορρόφηση του Fe. Βρίσκεται σε αφθονία στα εσπεριδοειδή,ντομάτες, πράσινες πιπεριές, πράσινα λαχανικά και φρέσκα φρούτα.

Βιταμίνη E
Βοηθάει επίσης στην επούλωση και υγεία των ιστών. Βρίσκεται σε:  λάδια που έχουν προέλθει από ψυχρή πίεση, δημητριακά, αβοκάντο, πράσινα φύλλα,κρόκο αυγού, μαγιά μπύρας.

Ψευδάργυρος
Βρίσκεται σε: θαλασσινά, δημητριακά, μαγιά μπύρας

Οι πρωτείνες
Μεγάλη σημασία για την πορεία της εγκυμοσύνης και τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού παίζει και η ποσότητα πρωτείνης στη διατροφή της μητέρας.

Οι πρωτείνες είναι η βασική τροφή για τη δομή των νέων ιστών, και βρίσκονται βεβαίως:

  • στο κρέας,
  • τα αυγά,
  • τα γαλακτοκομικά αλλά και
  • σε σπόρους,
  • ξηρούς καρπούς,
  • όσπρια,
  • δημητριακά.

Περιεκτικότητα σε γραμ. Πρωτείνης ανά 100 γραμ. Τροφής
Κοτόπουλο            20g
Φασόλια               20g
Ξηροί καρποί        12g
Βρώμη                 20g

Οι Υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες είναι η κυριότερη πηγή γλυκόζης στο αίμα μας και επομένως ενέργειας. Για να λειτουργούμε και να αισθανόμαστε καλά αυτά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα πρέπει να κρατιούνται σε ορισμένα επίπεδα, ούτε πολύ χαμηλά, ούτε πολύ ψηλά. Αυτό επηρεάζεται από το είδος των υδατανθράκων, τον τρόπο μαγειρέματος, τη σύγχρονη ή όχι λήψη πρωτείνης.

Δηλαδή μας ενδιαφέρει:

Ο «γλυκαιμικός δείκτης» του υδατάνθρακα. Όσο ο γλυκαιμικός δείκτης για μία τροφή είναι υψηλότερος, τόσο γρηγορότερα θα αυξάνει τα επίπεδα σακχάρουστο αίμα.  Προτιμούμε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως: τη βρώμη, το κριθάρι, τα φρούτα και λαχανικά που κρατούν το ζάχαρο σε υγιή επίπεδα. Όσο πιο μαγειρεμένη είναι η τροφή τόσο γρηγορότερα αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα ενώ με προσθήκη λίπους (π.χ. ελαιόλαδο) γίνεται πιο σταδιακή η αύξηση.Ο συνδυασμός με πρωτεΐνη επιδρά επίσης στην εξομάλυνση του επιπέδου σακχάρου.

Το Λίπος
Το λίπος χρειάζεται στη διατροφή μας για τη σωστή λειτουργία του σώματος, ωστόσο υπάρχουν λίπη που είναι επιβλαβή και για τη μητέρα και για το μωρό, όπως εκείνα: του κόκκινου κρέατος, τα τηγανισμένα σπορέλαια και τα έλαια που θερμαίνονται πολλές φορές.

Ωστόσο: το ελαιόλαδο, οι ελιές, το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί  και από το ζωικό βασίλειο  τα ψάρια  μας δίνουν λίπη απαραίτητα για την υγεία μας

Τροφές που είναι ευεργετικές στην εγκυμοσύνη και λιγότερο γνωστές:

  • Το κεφίρ όπως και το φυσικό γιαούρτι είναι πλούσια σε γαλακτοβάκιλους.
  • Οι βάκιλοι αυτοί αποτελούν μέρος της φυσικής χλωρίδας του εντέρου και του κόλπου,
  • η λήψη τους ενισχύει:
  • την υγεία του εντέρου,
  • του κόλπου,
  • του ουροποιητικού,
  • την άμυνα του οργανισμού γενικότερα.

Η μελάσα, το κατακάθι από την επεξεργασία της άσπρης ζάχαρης πολύ πλούσια σε Fe, Ca, άλλα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, χρησιμοποιείται σαν γλυκαντικό.
Η τσουκνίδα, τα φύλλα της είναι πλούσια σε Fe, Ca και άλλα μέταλλά, φρέσκα προστίθενται σε σαλάτες και πίτες, ξερά σε τσάγια. Το σκόρδο, ωμό κυρίως βοηθάει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου αλλά και στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού.
Δημητριακά της Ν. Αμερικής κινόα και αμάρανθος που περιέχουν σημαντικές πρωτείνες και μέταλλα.

Ασφαλή Πρόσθετα

Colourings
( yellow )
E 162
E 100
E 101 (i)
E 101 (ii)
E 335 (i)

Colourings
( Green )
E 350
E 140 (i)
E 140 (ii)
E 234

Colourings
(Plant Extracts)
E 263
E 160 (a) (i)
E 160 (a) (ii)
E 160 (b)
E 160 (c)
E 160 (e)
E160  (f)
E161
E 161 (a)
E161  (c)
E161  (d)
E161  (e)
E 161  (f)
E 161 (g)
E 322
E 163

other colourings
E 170
E 172

Preservatives
E 260
E 262 (i)
E 297

Antioxidants
E 301
E 302
E 304
E306
E307
E 308
E 309

Emulsifiersetc.
E 331 (i)
E 331 (ii)
E 331 (iii)
E 335 (ii)
E 337

Σήμερα γίνεται πολύς λόγος για την επιβάρυνση του οργανισμού μας από βαρέα μέταλλα και διάφορα συνθετικά χημικά. Οι ουσίες αυτές αποδεδειγμένα επηρεάζουν αρνητικά την υγεία τη δική μας και των παιδιών μας. Ενώ φαίνεται η επιβάρυνση αναπόφευκτη καθώς είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον τρόπο ζωής μας, μπορεί να περιορισθεί κατά προτίμηση πριν την εγκυμοσύνη αλλά και κατά τη διάρκεια της και μετά στο θηλασμό.

Το πρώτο βήμα είναι να μάθουμε περισσότερα για τα χημικά που υπάρχουν στο σπίτι και στο εργασιακό μας  περιβάλλον ή αυτά που απορροφούμε λόγω των συνηθειών μας (π.χ. κάπνισμα ενεργητικό ή παθητικό), για τα χημικά που περιέχουν τα καλλυντικά που χρησιμοποιούμε, τα φάρμακα που παίρνουμε, τα τρόφιμα που τρώμε (συντηρητικά, ραντίσματα, τεχνητά χρώματα κτλ) και αν υπάρχει ανάγκη να ψάξουμε εναλλακτικές λύσεις.

Πριν την εγκυμοσύνη η νηστεία και οι αποτοξινωτικές δίαιτες μπορεί να προσφέρουν μεγάλη βοήθεια. Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά με τον θηλασμό όμως ενδιαφέρουν ιδιαίτερα η τόνωση των φυσικών μηχανισμών του οργανισμού μας για αποτοξίνωση: η καλή λειτουργία του συκωτιού, των νεφρών, του εντέρου, αλλά και η λήψη τροφών που έχουν αποτοξινωτική δράση όπως αυτές που περιέχουν βιταμίνηC, βιταμίνη E, ψευδάργυρο, και τροφών που παραδοσιακά θεωρούνται προστατευτικές: το σκόρδο, το γιαούρτι (πηγμένο με φυσική καλλιέργεια), το μήλο, οι φακές.

Διατροφή της θηλάζουσας μητέρας

  • Η θηλάζουσα μητέρα ακολουθεί τις ίδιες διατροφικές συνήθειες με την έγκυο. Δεν είναι εποχή για δίαιτα.
  • Να θυμάστε: ότι τρώει η μαμά περνάει στο γάλα. Γι’ αυτό αν παρατηρήσετε ότι κάτι από αυτό που φάγατε πειράζει το μωρό να το αποφεύγετε.
  • Κίνδυνος τοξοπλάσμωσης και λιστερίασης δεν υπάρχουν πλέον αλλά οι βασικοί κανόνες υγιεινής ισχύουν πάντα.
  • Η καφείνη περνάει σε μικρό ποσοστό στο γάλα, ωστόσο το αλκοόλ επηρεάζει  και την παραγωγή και την έκκριση του γάλακτος.   Πηγή:http://www.aristsigris.gr

Η μαγικη δυναμη του αγγιγματος

Published 24 Σεπτεμβρίου, 2013 by sofiaathanasiadou
mother-baby-386

Αν το μωρό σας έφτανε στον κόσμο με οδηγίες χρήσεως, θα κρατούσε μια ταμπέλα που θα έγραφε «άγγιξέ με» ή «πάρε με αγκαλιά»…

Η αίσθηση της αφής είναι ένα από τα πιο ισχυρά όπλα που διαθέτουν στη φαρέτρα τους οι νέοι γονείς για να δημιουργήσουν ένα μοναδικό δεσμό με το μωρό τους. Τόσο το απλό άγγιγμα όσο και το βρεφικό μασάζ ισχυροποιούν το συναισθηματικό δέσιμο με το παιδί και συγχρόνως του χαρίζουν απίστευτη χαρά, αφού τα χάδια και τα φιλιά σας είναι ο πιο άμεσος τρόπος για να νιώσει την αγάπη σας. Εκτός από τα παραπάνω, όμως, το άγγιγμα μπορεί να βοηθήσει και στην πνευματική και φυσική ανάπτυξη των μωρών. Πιο συγκεκριμένα, η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι τα μωρά που απολαμβάνουν συχνά το άγγιγμα, το χάδι, την αγκαλιά…

… έχουν καλύτερο συντονισμό με τη μητέρα.
Η επαφή με το σώμα της μητέρας, από τις πρώτες ώρες της γέννησης, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του μωρού αλλά και το ρυθμό της καρδιάς τους. Πιο συγκεκριμένα, αποδεικνύεται ότι αν πέσει η θερμοκρασία του μωρού ανεβαίνει η θερμοκρασία της μητέρας και το αντίστροφο.

…κλαίνε λιγότερο.
Τα μωρά εκείνα που οι μαμάδες τους τα παίρνουν πιο συχνά αγκαλιά και ανταποκρίνονται αμέσως στο κλάμα τους, κλαίνε λιγότερο, ηρεμούν πιο γρήγορα και γενικά είναι πιο ήσυχα.

…αναπτύσσουν υγιή σχέση με τους γονείς τους. 
Το άγγιγμα ενθαρρύνει το μωρό να αναπτύξει σχέση ασφαλούς προσκόλλησης με τους γονείς του. Αυτό σημαίνει ότι αγχώνεται λιγότερο όταν, μεγαλώνοντας, χρειάζεται ν’ αποχωριστεί για λίγο τη μαμά του, όπως για παράδειγμα όταν πρόκειται να πάει στον παιδικό σταθμό.

…έχουν καλύτερη υγεία. 
Σύμφωνα με γερμανούς παιδιάτρους, τα παιδιά που γεννιούνται πρόωρα μπορεί να ωφεληθούν από τη σωματική επαφή με τους γονείς τους όταν αυτοί τα αγγίζουν ή τα παίρνουν αγκαλιά κατά την παραμονή τους στις μονάδες εντατικής θεραπείας. Πιο συγκεκριμένα, αναπτύσσονται πιο γρήγορα η καρδιά και οι πνεύμονες, αντιμετωπίζουν λιγότερες επιπλοκές και ξεπερνούν πιο γρήγορα τα προβλήματα υγείας κατά την παραμονή τους στη θερμοκοιτίδα.

…αναπτύσσονται πιο γρήγορα.
Το άγγιγμα μπορεί να επηρεάσει θετικά την αύξηση βάρους του μωρού. Και αυτό γιατί μέσω της αγκαλιάς ενεργοποιείται ο παράγοντας συναίσθημα, ο οποίος παίζει ρόλο στην ανάπτυξη.
…κοιμούνται καλύτερα.
Ιδιαίτερα κατά τη νεογνική περίοδο, η αγκαλιά και γενικά το χάδι μπορεί να βοηθήσει το μωρό να ηρεμήσει.
…γίνονται πιο έξυπνα.
Η αγκαλιά και η σωματική επαφή τόσο από τη μητέρα όσο και από τον πατέρα μπορεί να επηρεάσει θετικά την ανάπτυξη του εγκεφάλου στα μωρά – γεγονός το οποίο πιθανόν να οφείλεται στην καλύτερη ποιότητα ύπνου, αφού τα μωρά που απολαμβάνουν πιο συχνά το χάδι και την αγκαλιά κοιμούνται καλύτερα και περισσότερο. Επιπλέον, τα μωρά που οι γονείς τους τα αγγίζουν πιο συχνά κατακτούν πιο γρήγορα τα αναπτυξιακά ορόσημα, όπως για παράδειγμα να μπουσουλήσουν και να περπατήσουν πιο γρήγορα.

…κοινωνικοποιούνται περισσότερο. 
Τα παιδιά που απολαμβάνουν αγκαλιά και χάδια από τους γονείς τους αναπτύσσουν πιο υγιείς μελλοντικές στενές σχέσεις ως ενήλικες και είναι λιγότερο βίαια μεγαλώνοντας. Αντίθετα, πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη σε αγκαλιά και χάδι, όπως για παράδειγμα συμβαίνει στα παιδιά που μεγαλώνουν σε ιδρύματα, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στη συμπεριφορά και τη συναισθηματική και κοινωνική τους ανάπτυξη καθώς μεγαλώνουν.

…έχουν λιγότερο στρες. 
Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε ιδρύματα έχουν διαφορετικά επίπεδα ορμονών από ό,τι τα συνομήλικά τους. Πιο συγκεκριμένα, τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, είναι υψηλότερα σε παιδιά που έχουν ζήσει σε ίδρυμα παραπάνω από 8 μήνες.

• Προσοχή! Και οι γονείς έχουν πολλά να κερδίσουν: 
Το άγγιγμα μπορεί να βοηθήσει πολύ τη μητέρα την περίοδο της λοχείας, γιατί μειώνει το στρες και το ενδεχόμενο επιλόχειας κατάθλιψης. Επίσης, οι μητέρες που αγγίζουν συχνά το μωρό τους αναπτύσσουν καλύτερη αντίληψη στις αντιδράσεις του παιδιού, πράγμα που τις βοηθά να διαβάζουν καλύτερα τις ανάγκες του. Γενικά, όμως, επειδή τα μωρά που τα αγγίζουν περισσότερο είναι συνήθως πιο ήρεμα, διασφαλίζουν με αυτό τον τρόπο και την ηρεμία της μητέρας. Με απλά μαθηματικά: ήρεμο μωρό ίσον ήρεμη μαμά! Το ίδιο ισχύει και για τους μπαμπάδες.

5 τόποι για να έρθετε ακόμα πιο κοντά!

Αγκαλίτσα
Μην ξεχνάτε τη μαγική της δύναμη κάθε φορά που το μωρό σας κλαίει. Είναι ό,τι καλύτερο για να το ησυχάσετε και να αποκωδικοποιήσετε τις ανάγκες του.
Μπανάκι
Το απαλό τρίψιμο του μωρού κατά τη διάρκεια του μπάνιου και στη συνέχεια με την πετσέτα, βοηθά να χαλαρώσουν οι μύες και βελτιώνει τη διάθεσή του. Και μην ξεχνάτε: η καλύτερη ώρα για μπάνιο είναι στο τέλος της ημέρας – πράγμα που βοηθάει το μωρό να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί καλύτερα για την ώρα ύπνου.

Μασάζ 
Ένα καλό μασάζ πρέπει να πληροί τις κατάλληλες προϋποθέσεις. Ο χώρος στον οποίο θα το απολαύσει το μωρό σας πρέπει να είναι ήσυχος και ζεστός, γιατί από τις κινήσεις σας το κορμάκι του θα ζεσταθεί περισσότερο και ενδέχεται να κρυώσει μετά το τέλος του μασάζ. Θα ήταν ακόμα καλύτερο να έχετε μια ζεστή πετσέτα μαζί σας για να το τυλίξετε αμέσως μετά.

Φωλίτσα στο λαιμό σας
Η μέθοδος αυτή συστήνεται από τον διάσημο dr. William Sears. Όταν είστε όρθια κρατήστε το μωρό σας βάζοντας την κορυφή από το κεφαλάκι του ανάμεσα στο σαγόνι και το λαιμό σας. Περπατήστε κρατώντας το μωρό σας, τρίβοντάς του την πλατούλα. Μπορείτε να το δοκιμάσετε κι ενώ είστε ξαπλωμένη.

Φορέστε το
Βάζοντας το μωρό σας στο μάρσιπο εξασφαλίζετε περισσότερη ελευθερία κινήσεων, αλλά παράλληλα καλύπτετε την ανάγκη του να είναι σε επαφή μαζί σας. Επιπλέον το παιδί σας, από πολύ μικρό, μαθαίνει να είναι πιο ανοιχτό σε νέες εμπειρίες αφού αναπτύσσονται σημαντικοί για την ευφυΐα του παράμετροι, όπως η περιέργεια και το ενδιαφέρον για τον κόσμο γύρω του.

Τα μυστικά του καλού μασάζ
Επιλέξτε κάποια στιγμή της ημέρας που θα είστε χαλαρή και ξεκούραστη και… αφήστε το μωρό να σας οδηγήσει. Ενώ εσείς θα το φροντίζετε, θα καταλάβετε από τις εκφράσεις και τους μορφασμούς του ποιες κινήσεις το ανακουφίζουν και ποιες το ενοχλούν. Βασικό εργαλείο είναι ένα κατάλληλο baby oil, το οποίο θα βοηθήσει ώστε το άγγιγμα των χεριών σας να είναι πιο απαλό και ευχάριστο. Προσέξτε να επιλέξτε κάποιο δερματολογικά ελεγμένο, έτσι ώστε να αποφύγετε κάθε κίνδυνο ερεθισμού στο δέρμα του. Η διάρκεια της «παιδικής περιποίησης» δεν θα πρέπει να είναι μεγάλη γιατί το μωρό σας θα αρχίσει να κουράζεται. Υπολογίστε ότι ειδικά τους πρώτους μήνες της ζωής του τα 15 λεπτά είναι αρκετά. Καλό θα είναι το μωρό να είναι ταϊσμένο και καθαρό, έτσι ώστε να μην διακόψει τίποτα τις ξεχωριστές αυτές στιγμές. Μόλις μάλιστα διαπιστώσετε πόσο πολύ ευχαριστιέται τα χάδια και την περιποίηση που θα του προσφέρετε, θα θελήσετε να μετατρέψτε το μασάζ σε μια ιδιαίτερη καθημερινή συνήθεια για εσάς και το μωρό σας. Να πώς:

1. Βάλτε λίγο λάδι στα χέρια σας και ζεστάνετέ το τρίβοντας τα χέρια σας μεταξύ τους, για να μην κρυώσει το μωρό καθώς θα το αγγίζετε.

2. Ξεκινήστε με απαλές κινήσεις από τη βάση του κεφαλιού και συνεχίστε με τον ίδιο τρόπο μέχρι τα χέρια του. Οι απαλές και χαλαρές κινήσεις θα το ηρεμήσουν, θα βοηθήσουν την αύξηση της ελαστικότητας των μυών και ταυτόχρονα θα ενισχύσουν την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

3. Οι κινήσεις σας πρέπει να είναι κυκλικές γιατί έτσι το μωρό σας ανακουφίζεται καλύτερα.

4. Συνεχίστε με τον ίδιο τρόπο και στα πόδια του.

5. Μετά τα πόδια μπορείτε να προχωρήσετε και στις πατούσες του. Μην παραλείψετε να το χαϊδέψετε σε κάθε σημείο του σώματός του. Συνεχίστε τα χάδια σας με επαναλαμβανόμενες κυκλικές κινήσεις, λέγοντάς του πόσο το αγαπάτε και χωρίς να ξεχάσετε να χαϊδέψετε και τα δάχτυλα.

6. Ένα πάρα πολύ ευαίσθητο αλλά αποτελεσματικό σημείο για μασάζ είναι αυτό της κοιλιάς. Το απαλό μασάζ από τα χέρια της μαμάς, ενώ το κοιτάζει με τρυφερότητα και του ψιθυρίζει γλυκόλογα, είναι το καλύτερο γιατρικό για τα μωρά που ταλαιπωρούνται από κολικούς. Προσέχετε τα χάδια σας σε εκείνο το σημείο να είναι ιδιαίτερα απαλά για να μην το ενοχλήσετε.

7. Μόλις τελειώσετε με αυτές τις περιοχές, γυρίστε το μπρούμυτα. Δεν θα πρέπει να αμελήσετε αυτή την περιοχή και ιδιαίτερα την πλάτη. Σε αυτό το σημείο όμως θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτική, καθώς δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να πιέσετε τη σπονδυλική του στήλη. Μπορείτε όμως να το χαϊδεύετε με κυκλικές κινήσεις στις ωμοπλάτες του και τα πλαϊνά μέρη της πλάτης του.

Προσοχή: Κάθε παιδί έχει τις προτιμήσεις του!
Μελετήστε ποιο είδος αγγίγματος προτιμά το μωρό παρατηρώντας τις αντιδράσεις του. Μπορεί να ξεκαρδίζεται όταν το γαργαλάτε στην κοιλιά ή να ηρεμεί όταν του χαϊδεύετε το κεφάλι ή πάλι να απολαμβάνει να του τρίβετε την πλάτη. Γι’ αυτό μελετήστε προσεχτικά τις αντιδράσεις του και προσαρμόστε ανάλογα τις προσεγγίσεις σας.

Μεγαλώνοντας…
Τα φιλάκια, οι αγκαλίτσες, ένα απαλό χάδι στα μαλλιά ή στην πλάτη, βοηθάει και τα μεγαλύτερα παιδάκια να νιώσουν αγάπη, αποδοχή και αυτοπεποίθηση -παράγοντες που ευνοούν την ψυχική και πνευματική τους ανάπτυξη.

• Υπενθυμίσετε στο παιδί σας την παρουσία σας τρίβοντάς του την πλάτη ή χαϊδεύοντάς του τα μαλλιά.
• Κρατήστε το αγκαλιά όταν του διαβάζετε παραμύθι ή ξαπλώστε δίπλα του.
• Κρατάτε το χέρι του όταν εξερευνά τον κόσμο ή είναι επιφυλακτικό απέναντι σε μια καινούρια πρόκληση.
• Παίξτε παιχνίδια που ενθαρρύνουν τη φυσική επαφή όπως π.χ. γαργάλημα.
• Ακολουθήστε το ταμπεραμέντο του παιδιού. Μερικά είναι πολύ ζωηρά και πιθανόν να μην τους αρέσει να τους κόβετε τη φόρα με χάδια, ενώ άλλα ντρέπονται όταν τα φιλάτε μπροστά σε άλλους.

ΤΗΣ ΦΛΩΡΑΣ ΚΑΣΣΑΒΕΤΗ, ΜΕ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ ΜΑΡΙΑ ΣΚΑΠΕΡΑ, Μ.Εd
ΨΥΧΟΠΑΙΔΑΓΩΓΟΥ, ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΟΥ ΣΧΟΛΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ 1ST CHOICE

 Πηγή: mybabysworld.gr

Το διαβάσαμε: http://mikroimegaloi.gr

Αναπτυξτε τις κοινωνικο-συναισθηματικες δεξιοτητες του μωρου, παιζοντας!

Published 22 Σεπτεμβρίου, 2013 by sofiaathanasiadou

Cute-Newborn-Baby-Picture-Playing-With-Mother-Smiling

Τα παιχνίδια με το μωρό είναι μια απολαυστική εμπειρία. Όσο περισσότερο ασχολείστε μαζί του, τόσο περισσότερο συνειδητοποιείτε πόσα πράγματα ξέρει και αντιλαμβάνεται. Στο κείμενο που ακολουθεί σας προτείνουμε εύκολα παιχνίδιαπου θα συμβάλλουν στην ανάπτυξη των κοινωνικο-συναισθηματικών δεξιοτήτων του μωρού και θα του προσφέρουν νέες εμπειρίες και ερεθίσματα που θα το βοηθήσουν να καταλάβει όλα όσα συμβαίνουν γύρω του.

Η τέχνη της συζήτησης:

Τα μωρά από 3 μέχρι 6 μηνών προσπαθούν να αρθρώσουν τα πρώτα τους λογάκια και στην πρώιμη αυτή τους προσπάθεια βαβίζουν, λένε δηλαδή μπα-μπα. Εάν λοιπόν θέλετε να ενθαρρύνετε το μικρό σας να επικοινωνεί μαζί σας με πιο πολλά βαβίσματα ούτως ώστε να καταφέρει να μιλήσει γρηγορότερα δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τους κανόνες του παρακάτω παιχνιδιού:

* Προσέξτε τον ρυθμό με τον οποίο βαβίζει το μωρό σας και θα ανακαλύψετε ότι βαβίζει για λίγο και μετά σταματάει. Σταματάει γιατί περιμένει να του απαντήσετε.

* Απαντήστε αντιγράφοντας το βάβισμά του ή λέγοντας λίγες λέξεις. Στη συνέχεια, σταματήστε.

*Περιμένετε το μωρό σας ν΄αρχίσει πάλι να βαβίζει.

*Mε τον τρόπο αυτό, το μωρό σας δισάσκεται την τέχνη της συζήτησης.

*Δοκιμάστε το! Θα μείνετε έκπληκτοι.

photodune-316461-mother-playing-with-baby-in-cot-m

Ποντικάκι, Ποντικάκι

Μια εξίσου ενδιαφέρουσα δραστηριότητα που μπορείτε να μοιραστείτε με το μωράκι σας είναι το «Ποντικάκι, ποντικάκι» που θα απασχολήσει το μικρούλι σας όσο εσείς του αλλάζετε πάνα. Μην ξεχνάτε ότι τα μωρά 3 έως 6 μηνών λατρεύουν τα παιχνίδια και αποτελούν πρώτης τάξεως ερεθίσματα για αυτά.

*Ξεκινήστε «περπατώντας» τα δάχτυλα σας στο πόδι του μικρού σας, ενώ λέτε «ποντικάκι, ποντικάκι, ποντικάκι». Μόλις φτάσετε στην κοιλίτσα του, σταματήστε και μετά επαναλάβετε τα ίδια λόγια πολύ γρήγορα.

*Παίξτε πάλι το παιχνίδι, αλλά τώρα ξεκινήστε από το μπράτσο του μωρού σας και «περπατήστε» τα δάχτυλα σας προς το κεφαλάκι του. Σταματήστε απότομα και κατόπι επαναλάβετε τα λόγια πολύ γρήγορα.

*Σε λίγο το μωρό σας θα μάθει πώς, όταν σταματάτε, θα ακούσει τα λόγια πολύ γρήγορα.

*Το παιχνίδι αυτό βοηθάει τα μωρά να μάθουν να συγκεντρώνουν την προσοχή τους σε ό,τι συμβαίνει.

Πηγή: infokids.gr

Τι θα ευχονταν οι νηπιαγωγοι να γνωριζουν οι γονεις των παιδιων του νηπιαγωγειου!

Published 31 Αυγούστου, 2013 by sofiaathanasiadou

hohokusad01_teachers

Καθώς εμφανίζονται στα νηπιαγωγεία οι γονείς των μαθητών της επόμενης χρονιάς, είναι σχεδόν σίγουρο ότι κάθε νηπιαγωγός, βλεποντάς τους, μεταξύ άλλων θα ευχόταν να γνωρίζουν τα… ακόλουθα:

  • Δείξτε ενδιαφέρον για ο,τιδήποτε φέρνει μαζί του από το σχολείο (και φυσικά μην το πετάξετε ποτέ!). Ακόμη κι αν δεν καταλαβαίνετε τί ακριβώς είναι αυτό που κρατάτε στα χέρια σας (!!) το παιδί σίγουρα δούλεψε σκληρά και νιώθει υπερήφανο για το δημιούργημά του.
  • Μην ρωτάτε πως αποδίδουν τα υπόλοιπα παιδιά. Αν το παιδί σας τα πηγαίνει καλά σε κάτι μην ρωτάτε αν και ο φίλος του το κάνει αυτό. Πρόκειται για απόρρητο προσωπικό δεδομένο. Επίσης μην ρωτάτε αν το παιδί σας είναι το εξυπνότερο στην τάξη. Οι νηπιαγωγοί συγκρίνουν την πρόοδο του κάθε παιδιού με τον εαυτό του και όχι με τους άλλους π.χ. ζωγραφίζει ένα πρόσωπο τόσο καλά όσο το έκανε το φθινόπωρο;
  • Τα ρούχα του σχολείου να είναι ρούχα για παιχνίδι. Στο νηπιαγωγείο τα παιδιά θέλουμε να είναι χαρούμενα και δημιουργικά, γεγονός που μερικές φορές σημαίνει και “λερωμένα”! Κανείς δεν θα σας κρίνει αν το παιδί σας δεν είναι ντυμένο για φωτογράφιση περιοδικού!
  • Τα “πολυάσχολα” νήπια συχνά περιμένουν μέχρι το τελευταίο λεπτό για να πανε στην τουαλέτα! Ζώνες και επιπλέον κουμπιά, μπορεί να είναι ωραία, αλλά δημιουργούν δυσκολίες και “ατυχήματα”.
  • Η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά! Όταν στέλνετε το παιδί στο σχολείο βρώμικο, αυτό το επηρεάζει αρνητικά για δυο λόγους καταρχήν για την υγεία του και κατά δεύτερον γιατί κανένα παιδί δεν θα θέλει να παίξει μαζί του. Αν υπάρχει κάποια πιο συγκεκριμένη αδυναμία του παιδιού σχετικά με το μπάνιο, την οποία δεν μπορείτε να διαχειστείτε συζητήστε το με τις νηπιαγωγούς.
  • Αποχαιρετισμοί.
    Ένα φιλί, μια αγκαλιά και ένα “Να περάσεις μια υπέροχη μέρα!”, είναι όλα όσα χρειάζονται. Με εξαίρεση την αρχή της σχολικής χρονιάς, όπου το παιδί προσαρμόζεται, μην χρονοτριβείτε. Εάν στο παιδί σας αρέσει να γνωρίζει το πρόγραμμά του, μπορείτε να πείτε ακόμη κάτι που θα κάνετε μαζί όταν τελειώσει το σχολείο, π.χ. “Θα πάμε μαζί στο πάρκο!”. Και μην πισωγυρίζετε διότι έτσι αυξάνεται δραματικά ο στρεσογόνος παράγοντας. Είναι καλύτερα να κάνετε μια καθαρή και γρήγορη αποχώρηση ακόμη κι αν το παιδί κλαίει. Σιγά σιγά θα αντιληφθεί τί συμβαίνει και θα αποκτήσει τον έλεγχο της κατάστασης.
  • Ψείρες! Μπορεί να συμβεί στον καθένα. Μην νιώθετε άσχημα. Ενημερώστε τη νηπιαγωγό ώστε να αποφευχθεί η εξάπλωση.
  • Δείξτε κατανόηση και στα άλλα παιδιά όπως δείχνετε και στο δικό σας. Γνωρίζετε πως τα παιδιά περνούν δύσκολες φάσεις και οι οικογένειες τους αντιμετωπίζουν άγχος που μερικές φορές  τους οδηγεί σε σπασμωδικές κινήσεις. Αν κάποιο παιδί είναι επιθετικό, έχετε την πίστη ότι οι νηπιαγωγοί θα κρατήσουν το δικό σας ασφαλές και θα κάνουν ό,τι είναι δυνατό για να βελτιώσουν την κατάσταση.
  • Αν το δικό σας παιδί είναι επιθετικό. Μπορεί να σας φαίνεται αδιανόητο ότι το “αγγελούδι” σας μπορεί να έχει αυτή τη συμπεριφορά, αλλά έχετε πίστη στα λόγια των νηπιαγωγών και μην αμφισβητείτε τα συμβάντα. Πολλές φορές τα παιδιά αντιδρούν διαφορετικά στο σχολείο σε σχέση με το σπίτι γιατί είναι τελείως διαφορετικές οι συνθήκες. Συνεργαστείτε!
  • Αν σας πουν ότι το παιδί σας θα είχε όφελος εάν περνούσε από μια περαιτέρω αξιολόγηση σε κάποιο τομέα των αναπτυξιακών του δεξιοτήτων, αυτό είναι κάτι που δεν λέγεται επιπόλαια. Οι νηπιαγωγοί βλέπουν το παιδί σας όχι μόνο όπως είναι τώρα αλλά όπως θα είναι στο Δημοτικό Σχολείο. Επιθυμούν να του προσφέρουν οποιαδήποτε βοήθεια το συντομότερο δυνατό, οπότε δείξτε εμπιστοσύνη. Δεν είναι κάτι κακό, κάτι που να σας κάνει να ντρέπεστε. Πολλά παιδιά λαμβάνουν βοήθεια από λογοθεραπευτές, εργοθεραπευτές κλπ. προκειμένου να βοηθηθούν.
  • Αν υπάρχει κάτι που απασχολεί εσάς ή το παιδί σας, πείτε το! Όχι όμως ενώπιον όλων των γονεων και των παιδιών την ώρα της αποχώρησης. Επιδιώξτε την κατ΄ιδίαν συνάντηση με τις νηπιαγωγούς και μιλήστε γι’αυτό που σας απασχολεί. Και οι νηπιαγωγοί επιθυμούν όπως κι εσείς, το παιδί σας να είναι χαρούμενο και είναι πρόθυμες να διορθώσουν τα λάθη τους.
  • Τα τυποποιημένα κρουασάν, το σοκολατούχο γάλα και τα μπισκότα δεν είναι γεύμα, είναι ένας μικρός μπουφές επιδορπίων!
  • Δώστε προσοχή στις ανακοινώσεις, που υπάρχουν στην είσοδο του σχολείου ή σε σημειώματα μέσα στην τσάντα του παιδιού. Μπορεί να περιέχουν νέα σχετικά με διάφορες δράσεις της τάξης, όπου μπορεί να ζητείται η συμμετοχή σας, κι αν δεν δώσετε προσοχή τότε τις συνέπειες τις υπομένει αθελά του το ίδιο το παιδί.
  • Συνέπεια στην ώρα. Το παιδί χάνει ένα κομμάτι από την καθημερινή ρουτίνα του σχολείου, αν συνεχώς καθυστερεί, και έρχεται σε δύσκολη θέση απέναντι στους συμμαθητές και τη νηπιαγωγό του. Ενώ στην αποχώρηση είναι δύσκολο να διαχειριστεί τους λόγους που φεύγει πάντα τελευταίο από το σχολείο.
  • Το άρρωστο παιδί πρέπει να μένει στο σπίτι του. Στο σχολείο δεν θα μπορεί να ανταπεξέλθει, αφού δεν θα νιώθει καλά και ταυτόχρονα ενδέχεται να προκαλέσει επιδημία.
  • Μην αποκρύπτετε σημαντικές πληροφορίες. Εμπιστευτικά μιλήστε στις νηπιαγωγούς για οποιαδήποτε αλλαγή στη ζωή του παιδιού π.χ. διαζύγιο, νέο μωρό, αλλά και ο,τιδήποτε αφορά το ιατρικό του ιστορικό, προκειμένου να γνωρίσουν καλύτερα τις ανάγκες και τις αδυναμίες του και να δουλέψουν πανω σ΄αυτές.
  • Όχι απουσίες χωρίς σοβαρό λόγο. Περιστασιακά μια μέρα εκτός σχολείου δεν είναι και σπουδαία υπόθεση. Αν όμως αυτό γίνεται συχνά τότε το παιδί λαμβάνει ένα εσφαλμένο μήνυμα. Το σχολείο είναι σημαντικό και αυτό επιβεβαιώνεται με την παρουσία. Μια παρουσία που πρέπει να είναι αδιαπραγμάτευτη.
  • Ατυχήματα συμβαίνουν. Οι νηπιαγωγοί κάνουν ό,τι μπορούν προκειμένου να μην συμβεί το παραμικρό μέσα στη σχολική μέρα, αλλά υπάρχει η πιθανότητα να μην δουν κάτι κάποια στιγμή. Είναι αναπόφευκτο.
  • Ενισχύστε τις γνώσεις  που μεταφέρει το παιδί από το σχολείο με επιπλέον δραστηριότητες, στις οποίες μπορεί να συμμετέχει όλη η οικογένεια. Έτσι το βοηθάτε να εμπεδώσει τις νέες γνώσεις και τελικά να ενισχύσει τη δυναμική της ομάδας στην τάξη.
  • Παιχνίδια από το σπίτι. Τα παιχνίδια αυτά δημιουργούν εντάσεις διοτί τις περισσότερες φορές τα παιδιά δεν θέλουν να τα μοιραστούν με τους άλλους, αλλά από την άλλη θέλουν να τα παρουσιάσουν σε όλους! Επίσης, κατά έναν περίεργο λόγο, πάντα τα παιχνίδια αυτά καταλήγουν σπασμένα!
  • Ακολουθήστε τους κανόνες που το παιδί έχει μάθει στο σχολείο, και αντικειμενικά ισχύουν, για να τους ακολουθήσει κι αυτό. Με το να αμφισβητείτε τη σημαντικότητά τους, το σχολείο χάνει την αξιοπιστία του και το παιδί βρίσκεται μπροστά σε διλήμματα που δυσκολεύεται να διαχειριστεί.
  • Δεν μπορούν όλα τα παιδιά να συμπαθήσουν τη δασκάλα τους αμέσως (προφανώς ούτε και εσείς!). Χρειάζεται χρόνος για να χτιστεί η εμπιστοσύνη και ο αμοιβαίος σεβασμός. Υποστηρίξτε τις νηπιαγωγούς και αποφύγετε τις όποιες ενστάσεις σας μπροστά στο παιδί. Γίνεται το σωστό παράδειγμα στη δημιουργία ισορροπημένων σχέσεων.
  • ΣΤΟ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΔΕΝ ΔΙΔΑΣΚΕΤΑΙ ΓΡΑΦΗ ΚΑΙ ΑΝΑΓΝΩΣΗ. “Θα αναπτύξει όμως όλες τις κιναισθητικές, αντιληπτικές, μνημονικές, γλωσσικές και μεταγλωσσικές ικανότητες, που το καθιστούν έτοιμο να εκπαιδευτεί αβίαστα και αποτελεσματικά, χωρίς να δυσκολευτεί/πιεστεί/απογοητευτεί στην εκμάθηση της γραφής και της ανάγνωσης, ένα χρόνο αργότερα στην Α΄ Δημοτικού”.

Το διαβάσαμε: thekids.gr

Πηγή: http://meleniro.gr

Επιλεγοντας τον Παιδικο Σταθμο

Published 24 Αυγούστου, 2013 by sofiaathanasiadou

kindergarten

Πολλοί από εσάς αφήσατε το θέμα της επιλογής του παιδικού σταθμού προς διευθέτηση μετά το καλοκαίρι. Τώρα όμως, τέρμα τα ψέματα. Οι γονείς που έχουν μικρά παιδιά, προνήπια ή και μικρότερα, οι οποίοι εργάζονται και δεν έχουν άλλη βοήθεια για τη φύλαξή τους, αρχίζουν πλέον έντονα να αναζητούν τον κατάλληλο Παιδικό Σταθμό, που θα αναλάβει την παραμονή του παιδιού τους και μια πρώτη μορφή εκπαίδευσης στα βασικά. Η αναζήτηση μπορεί να διαρκέσει καιρό, καθώς εσείς θα προσπαθείτε για το καλύτερο δυνατό για το παιδί σας. Μην απογοητεύεστε. Ψάξτε, ρωτήστε, συγκρίνετε, σκεφτείτε και αποφασίστε. Γιατί, έπειτα ακολουθεί το στάδιο της προσαρμογής του παιδιού, το οποίο συνήθως δεν είναι και το πιο εύκολο, αφού ισοδυναμεί με «αποχωρισμό» για την παιδική ψυχή.
Ρωτήσαμε την παιδοψυχολόγο Σελίνα Μητσάκου για τα υπέρ και τα κατά της παραμονής ενός παιδιού στον παιδικό σταθμό, αλλά ζητήσαμε και κάποιες χρήσιμες συμβουλές για να είναι όσο το δυνατόν πιο ανώδυνη η προσαρμογή του παιδιού στο νέο κοινωνικό του περιβάλλον.

«Αν και είναι γεγονός αδιαφιλονίκητο ότι τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη φροντίδα της μάνας για το παιδί της, ιδιαίτερα στα πρώτα και βασικότερα χρόνια της ζωής του, όπου θα μπουν τα θεμέλια για ένα ισχυρό και ισορροπημένο μελλοντικό οικοδόμημα, εν τούτοις σήμερα, η παραμονή των παιδιών σε έναν καλό παιδικό σταθμό φαντάζει συχνά ως αναγκαία, αλλά και επικοδομητική. Αυτό όμως συμβαίνει ιδίως όταν τα παιδιά δεν παραμένουν εκεί όλη τη μέρα, αλλά υπάρχει η δυνατότητα ο ένας γονιός ή κάποιος άλλος συγγενής να τα πάρουν νωρίτερα. Αυτό που πρέπει να γνωρίζει κάθε γονιός είναι ότι όσο πρότυπος όσο άρτιος και καλά οργανωμένος είναι ένας σταθμός, στην παιδική ψυχή δεν μπορεί να αντικαταστήσει ακόμα και τη λιγότερο μορφωμένη ή καθόλου μητέρα.

Από την άλλη, κανείς βέβαια δεν μπορεί να αρνηθεί το γεγονός ότι ο παιδικός σταθμός είναι η «σωτηρία» για εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Σίγουρα εξυπηρετεί τις ανάγκες των εποχών μας. Εκτός αυτού, μαθαίνει στα παιδιά να είναι κοινωνικά, να μοιράζονται, να κατανοήσουν ότι πρέπει να προσαρμόζονται και να συμβιβάζονται με τις εκάστοτε καταστάσεις.

Ποτέ δεν ξεχνάμε, σε κάθε περίπτωση, ότι το βασικότερο όλων είναι η ψυχική και πνευματική υγεία του παιδιού, αλλά και των γονιών. Και αν το παιδί μάθει, θα γνωρίζει και θα τηρεί για πάντα τους σωστούς «κανόνες» και τα πολύτιμα μυστικά της ύπαρξής του πάνω στη Γη.»

Βασικά Στοιχεία για Επιλογή Σταθμού
1. Να γνωρίσω το διευθύνοντα. Είναι σημαντικό να εκπέμπει θετική ενέργεια, να ενδιαφέρεται αληθινά για τα παιδιά και να εμπνέει γαλήνη και εμπιστοσύνη.
2. Να προετοιμάσω, αν μη τι άλλο, το παιδί για το νέο του περιβάλλον, «στολίζοντας» τη ζωή στο σταθμό με λέξεις και προτάσεις που να εμπεριέχουν το «παιχνίδι με τα άλλα παιδάκια», τη «γνωριμία με νέους φίλους», «το μοίρασμα γνώσεων και παιχνιδοεργασίας», όπως και την αναφορά σε δραστηριότητες μέσα στην τάξη, ζωγραφική, κατασκευές, μαγειρική κ.ά.
3. Να ελέγξω τους χώρους και τη φωτεινότητα του οικήματος και των αιθουσών.
4. Την ποιότητα των γευμάτων.
5. Τις υπεύθυνες των τάξεων.
6. Τον προαυλιακό χώρο. Είναι απαραίτητος για την αναγαιότητα των παιχνιδιών εκτός τάξης (μακριά από την κλεισούρα και το τσιμέντο). Η παιδική ψυχή έχει ανάγκη τον ήλιο, τις μυρωδιές απ” τα δέντρα, το ζουζούνισμα των εντόμων, το κελάιδισμα των πουλιών.
7. Τέλος, ένας καθημερινός διάλογος πριν να ενταχθεί το παιδί στον παιδικό σταθμό είναι απαραίτητος, τουλάχιστον ένα μήνα πριν. Και φυσικά η δυνατότητα προσαρμογής ίσως ακόμη και πριν τον Σεπτέμβριο, οπότε ξεκινούν κανονικά τα σχολεία, θα βοηθήσει ουσιαστικά και σημαντικά ώστε να εισαχθεί το παιδί ήρεμα σε αυτή τη νιόφερτη κατάσταση στη ζωή του.

Πηγή: infokids.gr

Κτιζοντας σχεση και επικοινωνια με το παιδι μου

Published 7 Αυγούστου, 2013 by sofiaathanasiadou

Κτίζοντας σχέση και επικοινωνία με το παιδί μου

Συναισθηματική αγωγή

Οι καιροί που ζούμε είναι δύσκολοι, τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Οι δυσκολίες που παρουσιάζουν τα παιδιά μας έχουν αυξηθεί σε συχνότητα και ένταση και πολλοί γονείς δεν ξέρουν πώς να τις αντιμετωπίσουν. Νιώθουν ότι, οι αλλαγές στη φύση της παιδικής ηλικίας είναι τόσο μεγάλες, σε βαθμό που να μην μπορούν να τις χειριστούν και αυτό τους οδηγεί συχνά σε αδιέξοδο.
Η νέα πραγματικότητα σπρώχνει τους γονείς σε μια διαρκή αναζήτηση πιο αποτελεσματικών τρόπων διαπαιδαγώγησης. Η πληθώρα αντικρουόμενων γνωμών, που εστιάζονται κυρίως στην αντιμετώπιση της προβληματικής συμπεριφοράς των παιδιών, προκαλεί περισσότερη σύγχυση στους γονείς παρά καθοδήγηση.
Οι γονείς φαίνεται να έχουν ανάγκη από «τεχνικές», που να τους βοηθούν να κατανοήσουν τα παιδιά τους και να αποκαταστήσουν μαζί τους μια ποιοτική και διαρκή επικοινωνία. Να μπορούν δηλαδή να τα καθοδηγούν, με στόχο την κοινωνική και συναισθηματική τους ανάπτυξη και ωρίμανση.
Συχνά οι συμβουλές που δίνονται στους γονείς, αγνοούν τον κόσμο των συναισθημάτων. Βασίζονται σε θεωρίες ανατροφής των παιδιών, πλείστες από τις οποίες αποδίδουν ιδιαίτερη προσοχή στην κακή συμπεριφορά και παραγνωρίζουν τα συναισθήματα που κρύβονται πίσω από αυτή.
Οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι ο ρόλος τους είναι να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτυχθούν σύμφωνα με τα δικά τους ενδιαφέροντα και τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες. Πέρα από το να δημιουργήσουν υπάκουα και παθητικά άτομα, επιθυμούν να πετύχουν πολύ περισσότερα για τα παιδιά τους ή μέσω των παιδιών τους.
Επιδιώκουν να τα μεγαλώσουν εξασφαλίζοντάς τους δεξιότητες ενός υπεύθυνου αυριανού πολίτη, που θα μπορεί να κάνει τις δικές του επιλογές, που θα έχει καλές σχέσεις και θα χαίρεται τη ζωή του.
Μέσα από τη μακρόχρονη εμπειρία μου με γονείς και παιδιά, διαπίστωσα ότι, η επίδειξη ενδιαφέροντος και αγάπης από μόνη της δεν είναι αρκετή. Πολλοί γονείς που αγαπούν τα παιδιά τους και ενδιαφέρονται γι΄ αυτά, όταν έρχονται αντιμέτωποι με το θυμό, το φόβο ή τη λύπη των παιδιών τους, βρίσκονται σε ένα τρομερό αδιέξοδο.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι γονείς σήμερα βρίσκονται αντιμέτωποι με προκλήσεις που ήταν άγνωστες στις προηγούμενες γενιές. Οι γονείς σήμερα οφείλουν να κάνουν για τα παιδιά τους, πολύ περισσότερα από το να τους εξασφαλίσουν τροφή, μια καλή εκπαίδευση και μια άνετη ζωή.

Συναισθηματική αγωγή
Με ποιους τρόπους μπορούν, άραγε, οι σημερινοί γονείς να δώσουν στα παιδιά τους εκείνα τα εφόδια που θα τα κρατήσουν μακριά από τους καθημερινούς κινδύνους; Με ποιους τρόπους μπορούν να τα ενδυναμώσουν και να τα βοηθήσουν να αναπτύξουν την αυτοεκτίμησή τους, ώστε να είναι ώριμα και υπεύθυνα άτομα και να κάνουν τις σωστές επιλογές στη ζωή τους;

Η απάντηση φαίνεται να βρίσκεται, σύμφωνα με έρευνες, στο κτίσιμο στενού συναισθηματικού δεσμού μεταξύ παιδιών και γονιών. Εντοπίζεται επίσης στη προσπάθεια των τελευταίων να διοχετεύσουν την αγάπη και το ενδιαφέρον τους, να βοηθήσουν τα παιδιά τους ώστε να αναπτύξουν κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες. Εκείνες δηλαδή τις δεξιότητες που χρειαζόμαστε σε όλες τις ανθρώπινές μας σχέσεις, είτε με ενήλικες, είτε με παιδιά.
Απαιτείται λοιπόν από τους γονείς μια δική τους προσωπική ανάπτυξη, χρειάζεται να αγωνιστούν για να μάθουν ώστε να μπορέσουν να διδάξουν περισσότερο τα παιδιά τους. Η συναισθηματική εκπαίδευση και διαπαιδαγώγηση – αλλιώς συναισθηματική αγωγή – προσφέρει το πλαίσιο στο οποίο βασίζεται η συναισθηματική επικοινωνία.
Όταν υπάρχει συναισθηματική επικοινωνία, τότε μπορούμε να αποκαταστήσουμε ποιοτική επικοινωνία με τα παιδιά μας ή αλλιώς συνεννόηση, δημιουργικό διάλογο. Να μιλά ο ένας και να ακούει ο άλλος. Να αντιλαμβάνεται ο ένας τα λόγια του άλλου και να απαντά. Να υπάρχει αλληλοσεβασμός στις διαφορετικές γνώμες που εκφράζονται.
Οι γονείς να μπορούν να θέσουν όρια: Η συμμόρφωση, η υπακοή και η υπευθυνότητα, στοιχεία που πρέπει να πηγάζουν από μια αίσθηση αγάπης και συναισθηματικών δεσμών, που τα μέλη της οικογένειας να νιώθουν ότι υπάρχει ανάμεσά τους.
Η συναισθηματική αγωγή, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, φαίνεται να βοηθά τα παιδιά να γίνουν υγιέστεροι και πιο πετυχημένοι ενήλικες.
Βέβαια αυτό δε σημαίνει ότι η συναισθηματική αγωγή είναι η λύση για όλα τα καθημερινά προβλήματα της οικογενειακής ζωής. Δεν σημαίνει ότι με την εφαρμογή της, θα εξαλειφθούν όλες οι οικογενειακές συγκρούσεις, που αποτελούν μια πραγματικότητα της οικογενειακής ζωής, ούτε ότι θα σταματήσουν να υπάρχουν πληγωμένα συναισθήματα ή αισθήματα λύπης, άγχους, θυμού ή φόβου.

Τι έχουμε να πετύχουμε;
Εύλογα λοιπόν οι γονείς μπορεί να διερωτηθούν: Γιατί λοιπόν μας εισηγείστε να εφαρμόσουμε αυτού του είδους την αγωγή; Τι έχουμε να πετύχουμε;
Και η απάντηση, συνοπτικά: Αν εφαρμόσετε αυτού του είδους την αγωγή, θα νιώσετε ότι βρίσκεστε πιο κοντά στο παιδί σας. Στην οικογένεια αρχίζει να υπάρχει οικειότητα και σεβασμός. Και όταν υπάρχει οικειότητα και σεβασμός, τα προβλήματα μεταξύ των μελών της οικογένειας σταματούν να μοιάζουν άλυτα.
Όταν ακόμη βρίσκεστε κοντά στα παιδιά σας, από συναισθηματική άποψη, είστε σε θέση να εμπλακείτε περισσότερο στη ζωή τους και να ασκήσετε μεγαλύτερη επίδραση. Όταν βρίσκεστε συναισθηματικά κοντά στο παιδί σας τότε, όχι μόνο δεν φοβάστε να θέσετε όρια, αλλά:
• Αυτά τα όρια γίνονται αποδεκτά από τα παιδιά,
• τα λόγια σας έχουν βαρύτητα,
• τα παιδιά νοιάζονται για τις απόψεις σας και δε θέλουν να σας δυσαρεστήσουν,
• μπορείτε να προσφέρετε κίνητρα και καθοδήγηση,
• μπορείτε επίσης να έχετε επικοινωνία με τα παιδιά σας.
Η αναγνώριση και η έκφραση των συναισθημάτων μέσα στην οικογένεια, δημιουργούν πλαίσια ασφάλειας και εμπιστοσύνης, που βοηθούν το παιδί να ηρεμεί και να ρυθμίζει τα συναισθήματά του. Τα βοηθά επίσης να αναπτύξουν κοινωνικές δεξιότητες, να γίνεται αποδεκτό από τους συνομήλικούς του, να δημιουργεί φιλίες και υγιείς σχέσεις.
Όταν τα παιδιά νιώθουν συναισθηματικά δεμένα με τους γονείς τους, τότε μόνο θετικά στοιχεία μπορούν να προκύψουν. Όταν επιδιώκουμε να κατανοήσουμε τις εμπειρίες των παιδιών μας, τα βοηθούμε να νιώσουν ότι έχουν ένα σημαντικό στήριγμα.
Όταν αποφεύγουμε να τα επικρίνουμε, να μειώσουμε αυτά που νιώθουν ή να αλλάξουμε τους στόχους τους, τότε μας αφήνουν να μπούμε στο κόσμο τους. Μας λένε πώς αισθάνονται. Εκφράζουν τη γνώμη τους. Τα κίνητρά τους αποσαφηνίζονται περισσότερο και αυτό μας οδηγεί σε μεγαλύτερη κατανόηση. Τότε τα παιδιά αρχίζουν να μας εμπιστεύονται.
Έτσι, όταν εμφανιστούν συγκρούσεις, έχουμε έδαφος για την από κοινού επίλυσή τους. Με την υποστήριξή μας, μπορούν ακόμα να βρουν λύσεις στα αδιέξοδα των εσωτερικών τους συγκρούσεων . Και μπορεί πραγματικά να έρθει η ώρα που θα θέλουν να ακούσουν τις συμβουλές μας.

Συμβουλές για να κτίσουμε επικοινωνία με τα παιδιά μας

• Αποφεύγουμε να υποκύπτουμε στην «ύπουλη» συνήθεια να επικρίνουμε και να κάνουμε ταπεινωτικά σχόλια για τα παιδιά μας.
• Προσέχουμε να μην τα περιγελάμε.
• Αποφεύγουμε τις ταμπέλες. Προσπαθούμε να σχολιάζουμε μόνο τις συγκεκριμένες συμπεριφορές και να μην κάνουμε γενικεύσεις στο χαρακτήρα τους.
• Χρησιμοποιούμε τις μικρές επιτυχίες τους για τον έπαινο, για να αυξήσουμε την εμπιστοσύνή τους και να τα βοηθήσουμε να προχωρήσουν.
• Επιδιώκουμε να τους αποδείξουμε ότι ο κόσμος τους είναι σημαντικός για μας, για μια μεγαλύτερη και καλύτερη προσέγγιση. Δείχνουμε ενδιαφέρον για τους ανθρώπους, τους χώρους, τα γεγονότα της ζωής των παιδιών μας.
• Περνούμε κάποιο χρόνο στον παιδικό σταθμό, στο σχολείο, στις εξωσχολικές δραστηριότητες των παιδιών μας. Μιλούμε με τα ίδια τα παιδιά, ώστε να μάθουμε για τους φίλους τους .
• Είμαστε πάντα ειλικρινείς με τα παιδιά μας. Οι επινοήσεις και τα τεχνάσματα, μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα να χάσουμε την αξιοπιστία μας και να χαλάσουμε τη σχέση μας.
• Θυμόμαστε ότι ο στόχος μιας συζήτησης με τα παιδιά δεν είναι κατ’ ανάγκη η επίτευξη συμφωνίας, αλλά η επίδειξη κατανόησης. Πετυχαίνουμε καλύτερα αποτελέσματα, όταν αφήνουμε ανοικτή την προοπτική του διαλόγου.
• Προσπαθούμε να μην επιβάλουμε τις δικές μας λύσεις στα προβλήματα των παιδιών, ιδιαίτερα αν δε μας έχουν ζητηθεί τέτοιες λύσεις. Ως γονείς, μπορεί να ενοχληθούμε με την απροθυμία των παιδιών μας να δεχτούν συμβουλές που δεν έχουν ζητήσει. Το να προτείνουμε λύσεις στα παιδιά, πριν δείξουμε αναγνώριση και κατανόηση στα συναισθήματά τους, είναι σαν να τους ζητούμε να βάψουν μιαν επιφάνεια που μόνο εμείς βλέπουμε.
• Ενδυναμώνουμε το παιδί μας, προσφέροντάς του επιλογές και σεβόμενοι την επιθυμία του. Βέβαια, δεν είναι κακό να ζητούμε από το παιδί να υπακούει ή να συνεργάζεται. Ως γονείς πρέπει να καταλάβουμε ότι, όσο νωρίτερα μάθουμε το παιδί να εκφράζει τις προτιμήσεις του και να κάνει σωστές επιλογές, τόσο γρηγορότερα το βοηθούμε να αναπτύξει την αυτοεκτίμησή του, έχοντας κατά νου ότι η δεξιότητα λήψης σωστών αποφάσεων και επιλογών, αποτελεί αναγκαίο εφόδιο στην εφηβεία.
• Συμμεριζόμαστε τα όνειρα και τη φαντασία του παιδιού μας. Η τεχνική αυτή βοηθά πολύ να δείξουμε κατανόηση και να μοιραστούμε τα συναισθήματα των παιδιών μας. Το να εκφράζουν τα παιδιά επιθυμίες, έστω κι αν ξεπερνούν τις δυνατότητές μας, είναι καλό και χρήσιμο. Το να ακούσουμε το παιδί μας, δε σημαίνει ότι θα πρέπει να το ικανοποιήσουμε. Είναι όμως πολύ σημαντικό να καταλαβαίνουμε το ίδιο και τις επιθυμίες του.
• Κάνουμε διάφορα πράγματα μαζί με τα παιδιά μας.
Ø Διαβάζουμε ένα βιβλίο,
Ø παρακολουθούμε μια ταινία ή ένα θεατρικό έργο,
Ø ακούμε μαζί μουσική,
Ø παίζουμε ένα παιχνίδι,
Ø κάνουμε ποδήλατο, περπάτημα ή τρέξιμο,
Ø κάνουμε μαζί γυμναστική,
Ø φτιάχνουμε ένα φαγητό ή ένα γλυκό,
Ø λύνουμε ένα σταυρόλεξο.
• Είμαστε σταθεροί και υπομονετικοί. Η συναισθηματική αγωγή χρειάζεται σταθερότητα και υπομονή.
• Θυμόμαστε ότι, για την επικοινωνία και την κατανόηση, τα λόγια δεν είναι πάντοτε απαραίτητα. Ένα αγκάλιασμα ή ένα χάδι, είναι πολύ συχνά πιο εύγλωττα από οποιαδήποτε λέξη, ιδίως εάν το παιδί νιώθει λύπη ή φόβο.
• Σεβόμαστε τις περιπτώσεις που το παιδί μας δεν είναι έτοιμο να μιλήσει για ένα θέμα. Ορίζουμε μια ημερομηνία για να το συζητήσουμε αργότερα και επανερχόμαστε στο θέμα, όπως είχαμε υποσχεθεί.
• Δίνουμε υποσχέσεις γι αυτά που μπορούμε να κάνουμε και τηρούμε την υπόσχεσή μας.
• Αποφεύγουμε τους αγώνες υπεροχής. Όταν οι γονείς και το παιδί βρίσκονται μπλεγμένοι σε ανταγωνιστική πάλη και ο καθένας προσπαθεί να υποτάξει τον άλλο, μπορεί να αναπτυχθεί ανάμεσά τους μια σχέση με έντονα εκδικητικά στοιχεία.
• Θυμόμαστε ότι όλες οι συγκρίσεις είναι βλαβερές.

Συνταγή για να χτίσουμε επικοινωνία με τα παιδιά μας
Εκείνο που ποτέ δεν μπορεί να αποτελέσει συνταγή. Γιατί είναι πολύ ζωντανό, πηγαίο, προσωπικό, δε διδάσκεται, αλλά βιώνεται: Είναι η αγάπη.
Βοηθήστε τα παιδιά σας να σας αγαπήσουν, να σας εκτιμήσουν και να σας εμπιστευτούν. Να έχετε πάντα κατά νου ότι τα παιδιά ζητούν τη ζεστασιά και την οικειότητα με τους γονείς. Επίσης πρέπει να ξέρετε ότι πάντα υπάρχουν πολλές δεύτερες ευκαιρίες, ότι η συγγνώμη είναι αμφίδρομη.
Μπορείτε να κτίσετε επικοινωνία με τα παιδιά σας, αν έχετε καταφέρει να κτίσετε μια σχέση που βασίζεται στην εμπιστοσύνη και όχι στον εκφοβισμό. Πρέπει, συνεπώς, να αναθεωρήσετε πεπαλαιωμένα πρότυπα πειθαρχημένης συμπεριφοράς και να εντάξετε τη συναισθηματική αγωγή στη σχέση σας.
Θα χρειαστεί να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια, αλλά να είστε σίγουροι ότι, από τη στιγμή που θα αποφασίσετε να είστε παρόντες στα συναισθήματα του παιδιού σας, τότε θα βρείτε ευκαιρίες να συνδεθείτε μαζί του, σε καθημερινή βάση.
Η επικοινωνία ανάμεσα στους γονείς και τα παιδιά πρέπει να βασίζεται στον αυτοσεβασμό και των δύο πλευρών. Χωρίς εμπιστοσύνη και οικειότητα, χάνεται η ακρόαση, η προσοχή φθίνει και η από κοινού επίλυση των προβλημάτων καθίσταται αδύνατη. Για να πετύχουμε αυτό το έργο πρέπει να θυμόμαστε ότι όλα τα συναισθήματα επιτρέπονται, όχι όμως και όλες οι συμπεριφορές.
Κλείνω με αυτό που συχνά ακούμε στα μαθήματα της ψυχολογίας, τα 3 στοιχειώδη και αναγκαία εφόδια, που ο κάθε γονιός πρέπει να προσφέρει στο παιδί του: την ασφάλεια, την τρυφερότητα και την αναγνώριση. Αυτά είναι τα βασικά στοιχεία της πραγματικής αγάπης. Αυτά θα βοηθήσουν το παιδί να πλαστεί και να δέσει ως άνθρωπος δυνατός, ανεξάρτητος, θετικός και χαρούμενος.
Πάντοτε βέβαια θα υπάρχουν δοκιμασίες, δυσκολίες, ακόμα και συμφορές, «όμως διαφορετικά αντιμετωπίζει τις ανεμοθύελλες ένα καλαμένιο καλυβάκι και διαφορετικά μια πέτρινη πυραμίδα».

Δώρα Παπαγεωργίου, Κλινική Ψυχολόγος

Πηγή: www.paidiatros.com

Υπαρχει καταθλιψη στην διαρκεια της εγκυμοσυνης και μετα τον τοκετο; Ενα σχετικα ανεξερευνητο μονοπατι, σχεδον taboo σε καποιες περιπτωσεις!

Published 5 Αυγούστου, 2013 by sofiaathanasiadou

Η ψυχική και η σωματική φύση του γυναικείου φύλου, είναι προσαρμοσμένες για το σημαντικότερο γεγονός της ύπαρξής του, την τεκνοποίηση. Ωστόσο, η γέννα, αυτό το κορυφαίο ανθρώπινο γεγονός, μπορεί να προκαλέσει έντονες συναισθηματικές διαταραχές σε κάποιες γυναίκες.
Αρκετές γυναίκες βιώνουν αισθήματα αναξιότητας, στεναχώριας και έντονης λύπης, μετά από τη γέννηση του παιδιού τους. Για τις περισσότερες γυναίκες, τα συμπτώματα αυτά είναι ήπιας μορφής και υποχωρούν από μόνα τους.
Αλλά περίπου 10% των γυναικών, αναπτύσσουν μια πιο σοβαρή μορφή συναισθηματικής διαταραχής που λέγεται «κατάθλιψη μετά τον τοκετό» ή «επιλόχεια κατάθλιψη». Αυτή η κατάθλιψη όμως, παρά τη σοβαρότητά της, υπακούει καλά στη θεραπεία.

Είναι μύθος πως η επιλόχεια κατάθλιψη εκδηλώνεται μετά τον τοκετό. Περίπου 50% των περιπτώσεων αρχίζει πριν από αυτόν. Ορθότερο λοιπόν είναι να μιλάμε για περιγεννητική κατάθλιψη. Η κατάθλιψη αποτελεί μια από τις συχνότερες επιπλοκές της εγκυμοσύνης.

Ήδη από την εγκυμοσύνη, 80% των γυναικών βιώνουν κάποια συναισθηματικά προβλήματα, όπως αναστάτωση, άγχος, μοναξιά, ανασφάλεια, φόβο.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, είναι πιθανότατα συχνότερη από 15%, γιατί δεν καταφεύγουν όλες οι γυναίκες που υποφέρουν στη βοήθεια ενός ψυχίατρου και έτσι δεν γίνεται η διάγνωση. Λιγότερες από μια στις πέντε ακολουθούν θεραπευτική αγωγή. Ωστόσο, η απουσία της ψυχιατρικής φροντίδας, παρατείνει την δυσάρεστη αυτή πάλη της γυναίκας με την κατάθλιψη, που μπορεί έτσι να υποφέρει άδικα για περισσότερο από ένα χρόνο, προκαλώντας σοβαρότατο πρόβλημα στην ίδια, στην οικογένειά της και ειδικά στο νεογέννητο μωρό.
Γνωρίζουμε πλέον ότι τα παιδιά διαφόρων ηλικιών, που έχουν τουλάχιστον ένα γονέα που πάσχει από κατάθλιψη, παρουσιάζουν περισσότερες πιθανότητες να χρειαστούν υπηρεσίες υγείας όπως επισκέψεις σε τμήματα επειγόντων περιστατικών, πιο πολλές εισαγωγές σε νοσοκομείο, αυξημένη συχνότητα επισκέψεων στον παιδίατρο τους ή άλλο ειδικό ιατρό.
Λιγότερο από 80% των περιστατικών ανιχνεύονται από τους γυναικολόγους, ακόμα και σε μητέρες με προηγούμενο ιστορικό κατάθλιψης μετά τον τοκετό (Hatton DC, 2007). Ωατόσο η ανίχνευση της κατάθλιψης των γονιών από τους γυναικολόγους και τους παιδίατρους κατά τις επισκέψεις ρουτίνας για τη φροντίδα της μητέρας ή των παιδιών, θα μπορούσε να γίνεται εύκολα με ένα απλό ερωτηματολόγιο και να έχει ωφέλιμες επιδράσεις για όλους. Αρχικά για τους γονείς τους ίδιους, οι οποίοι δεν θα έμεναν χωρίς φροντίδα για μια πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία. Σίγουρα θα ήταν βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, πολύ ευεργετικό για τα παιδιά και τέλος για την κοινωνία γενικότερα, λόγω μείωσης όλων των δαπανών που σχετίζονται με την κατάθλιψη των γονιών και των προβλημάτων που δημιουργούνται στα παιδιά.

Όλα τα παιδιά αξίζουν να έχουν μια υγιή μητέρα.Όλες οι μητέρες αξίζουν να απολαμβάνουν την ύψιστη χαρά της ζωή τους και των παιδιών τους.

Καμία μητέρα δεν πρέπει να υποφέρει άδικα.

Εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά από τη γέννηση του μωρού σας, μιλήστε στους αγαπημένους σας και ζητείστε επειγόντως ψυχιατρική βοήθεια. Μην σας τρομάζει ο κοινωνικός αντίκτυπος του ιδιότυπου ελληνικού ρατσισμού για τους ψυχικά ευαίσθητους. Χωρίς θεραπεία, η ψυχική ζημιά και ο πόνος, για σας και το μωρό σας θα είναι πολύ μεγάλη στο άμεσο μέλλον. Και τότε η κοινωνία τι θα κάνει για σας;

Πρέπει να ξεχωρίσουμε ευθύς εξαρχής την κατάθλιψη μετά τον τοκετό (επιλόχεια κατάθλιψη), από την συναισθηματική δυσφορία των 2 πρώτων εβδομάδων.
Τις πρώτες δύο εβδομάδες από τον τοκετό, μπορεί να παρατηρηθεί σε αρκετές νέες μητέρες, μιαπαροδική συναισθηματική δυσφορία, με έντονα αρνητικά συναισθήματα. Εμφανίζεται λίγο μετά τον τοκετό, στις μισές περίπου γυναίκες, κορυφώνεται 3-5 ημέρες μετά τη γέννα και εξαφανίζεται σε 2 εβδομάδες. Η μητέρα κλαίει πιο εύκολα από ότι συνήθως, παρουσιάζει προβλήματα ύπνου και νιώθει εκνευρισμό και λύπη. Η κατάσταση αυτή είναι πολύ συχνή και αναμενόμενη και δεν θεωρείται απαραίτητα ασθένεια. Σε μερικές μητέρες ωστόσο, είναι η απαρχή της επερχόμενης επιλόχειας κατάθλιψης.

Αίτια Κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

  • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι παρακάτω παράγοντες μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης της κατάθλιψης:
  • Ιστορικό με κατάθλιψη στην ίδια, ή επιλόχεια κατάθλιψη. Όσες μητέρες παρουσίασαν ήδη επιλόχεια κατάθλιψη, έχουν 50% πιθανότητα να την εμφανίσουν ξανά σε επόμενη γέννα.
  • Ιστορικό κατάχρησης ουσιών.
  • Οικογενειακό ιστορικό ψυχικής ασθένειας συνεισφέρει με σοβαρό ποσοστό στα αίτια κατάθλιψης.
  • Μικρή υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους.
  • Ανησυχία και για το έμβρυο. Μπορεί να νιώθουν ανάμεικτα συναισθήματα για το μωρό που μεγαλώνει στην κοιλιά τους και αυτό τους δημιουργεί συμπλέγματα ενοχής.
  • Προβλήματα με την προηγούμενη εγκυμοσύνη ή γέννηση.
  • Συζυγικά ή οικονομικά προβλήματα προστίθενται στα αίτια κατάθλιψης.
  • Πολύ νεαρές σε ηλικία μητέρες.
  • Ένα έντονο στρεσσογόνο γεγονός της ζωής, όπως ένας θάνατος στην οικογένεια.

Αίτια Κατάθλιψης μετά από τον τοκετό.
Η κατάθλιψη μετά από την εγκυμοσύνη λέγεται κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή επιλόχεια κατάθλιψη. Στην εμφάνιση της κατάθλιψης, συντελούν:

  • Μετά από την εγκυμοσύνη, οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα μιας γυναίκας μπορούν να προκαλέσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνονται πολύ δύο ορμόνες, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη. Στις πρώτες 24 ώρες μετά από τον τοκετό, το ποσοστό αυτών των ορμονών μειώνεται γρήγορα, στα κανονικά προ εγκυμοσύνης επίπεδά τους. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτή η ταχεία αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών, μπορεί να οδηγήσει στην επιλόχεια κατάθλιψη, ακριβώς όπως και οι μικρότερες αλλαγές στις ορμόνες μπορούν να έχουν επιπτώσεις στις διαθέσεις μιας γυναίκας πριν αρχίσει την εμμηνορροϊκή περίοδό της (το γνωστό προεμμηνορυσιακό σύνδρομο).
  • Περιστασιακά, τα επίπεδα ορμονών του θυρεοειδή αδένα μπορούν επίσης να μειωθούν μετά από τη γέννα. Ο θυροειδής είναι ένας μικρός αδένας στο λαιμό που βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού (τον τρόπο με τον οποίο το σώμα, χρησιμοποιεί και αποθηκεύει την ενέργεια από τα τρόφιμα). Τα χαμηλά επίπεδα ορμονών του θυροειδή, μπορούν να προκαλέσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης συμπεριλαμβανομένης της καταθλιπτικής διάθεσης, του μειωμένου ενδιαφέροντος για τα πράγματα, της οξυθυμίας, της κούρασης, της δυσκολίας συγκέντρωσης, των προβλημάτων του ύπνου, και της αύξησης του βάρους. Μια απλή εξέταση αίματος (Τ3, Τ4, TSH), μπορεί να δείξει εάν ο θυρεοειδής αδένας προκαλεί την «επιλόχεια κατάθλιψη» μιας μητέρας.
  • Το συναίσθημα της έντονης κόπωσης μετά από εργώδη φυσιολογικό τοκετό.
  • Η κακή αρχιτεκτονική του ύπνου, σύντομος και ρηχός ύπνος, εμποδίζει συχνά μια νέα μητέρα να ανακτήσει τις δυνάμεις της μετά τη γέννα, για εβδομάδες.
  • Συναίσθημα συντριβής με το βάρος του νέου, ή επιπλέον μωρού που πρέπει να φροντίζει και αμφιβολία για τη δυνατότητά της να είναι καλή μητέρα.
  • Αίσθημα πίεσης από τις αλλαγές στη ρουτίνα της εργασίας και του σπιτιού. Μερικές φορές, οι γυναίκες σκέφτονται ότι πρέπει να είναι «οι τέλειες μαμάδες», το οποίο φυσικά δεν είναι ρεαλιστικό και προσθέτει επιπλέον άγχος, που συμβάλλει στα αίτια κατάθλιψης.
  • Φοβικά συναισθήματα απώλειας: φόβος απώλειας της ταυτότητας της νέας μητέρας, ποια είναι τώρα και ποια ήτανε πριν το νέο μωρό, φόβος απώλεια ελέγχου του μητρικού ρόλου, φόβος απώλειας της προ-εγκυμοσύνης σιλουέτας, φόβος απώλεια της αίσθησης να είναι ελκυστική.
  • Μείωση του ελεύθερου χρόνου και μείωση του ελέγχου στην διάθεση του χρόνου. Η ανάγκη για μεγαλύτερη παραμονή μέσα στο σπίτι που βιώνεται σαν «εγκλωβισμός», για μακρύτερες χρονικές περιόδους και μείωση του διαθέσιμου χρόνου για την εργασία και τη διασκέδαση, συνεισφέρουν στη εμφάνιση της κατάθλιψης, σε ορισμένες γυναίκες.
  • Ευαισθησία και πόνος στην περιοχή του περινέου και του κόλπου, μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα στη σεξουαλική επαφή. Το διάστημα της σωματικής ανάρρωσης μετά από καισαρική τομή μπορεί να είναι μεγαλύτερο από ότι μετά από ένα φυσιολογικό τοκετό, γεγονός που προστίθεται στα αίτια κατάθλιψης.
  • Η ηλικία μιας μητέρας και ο αριθμός των παιδιών που είχε δεν φαίνεται να σχετίζονται με την πιθανότητα να αναπτύξει επιλόχεια κατάθλιψη.

Επιλόχεια κατάθλιψη, Συμπτώματα:
Μια σειρά συμπτωμάτων όπως τα παρακάτω, που διαρκούν περισσότερο από 2 εβδομάδες και εμφανίζονται έως και 6 μήνες μετά τον τοκετό, βάζουν τη διάγνωση:

  • Κακή διάθεση, συχνά κλάματα και συναισθηματικές μεταπτώσεις.
  • Έλλειψη ικανοποίησης και ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε πρόσφεραν ευχαρίστηση (ανηδονία).
  • Προβλήματα στον ύπνο.
  • Μείωση ενεργητικότητας, ατονία, αδράνεια. Χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι η απουσία ενδιαφέροντος για το νεογνό και για τις συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητες.
  • Μείωση ή απώλεια της όρεξης, και άρα και του βάρους.
  • Αισθήματα μειωμένης αυτοπεποίθησης και ικανότητας, αναξιότητας. Η μητέρα αισθάνεται ότι δεν μπορεί να τα βγάλεις πέρα με τις καθημερινές υποχρεώσεις της φροντίδας για το μωρό που μόλις γεννήθηκε ή και για τα υπόλοιπα παιδιά.
  • Αισθήματα ενοχής.
  • Δυσκολία συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων.
  • Μειωμένο ενδιαφέρον για το σεξ.
  • Αισθήματα απόρριψης.
  • Άγχος (ανησυχία ή και εκνευρισμός, θυμός).
  • Σωματικά συμπτώματα άγχους, όπως συχνοί πονοκέφαλοι, πόνοι στο στήθος, ταχυπαλμία, μούδιασμα ή ζαλάδα.
  • Αυτοκαταστροφικές σκέψεις, σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας.
  • Σκέψεις πρόκλησης βλάβης στο μωρό ή τα άλλα παιδιά της. Η μητέρα μπορεί να ανησυχεί για την υγεία του μωρού και την μελλοντική ανάπτυξή του. Μπορεί να κάνει αρνητικές σκέψεις σχετικά με το μωρό και να φοβάται ότι μπορεί να του προκαλέσει βλάβη.

ΠΗΓΗ: www.aristsigris.gr

Πριν κρινεις την καισαρικη και το μπιμπερο… σκεψου πως μια μαμα εχει παλεψει!

Published 30 Ιουλίου, 2013 by sofiaathanasiadou
524280_591200310923499_2001024451_n (1)

ΤLC PHOTOGRAPHY

Η εγκυμοσυνη και η γεννα πολλες φορες δεν ειναι αυτη που ονειρευοσουν και ειχες προγραμματισει…

Σαν μαμαδες εχουμε παντα υψηλες προσδοκιες και θελουμε παντα το καλυτερο για το παιδι μας , την τελεια εγκυμοσυνη τον τελειο τοκετο και το τελειο γαληνιο υγιες νεογεννητο..

Καμια φορα ομως ερχονται ολα οσα δεν περιμεναμε και αντι να απολαμβανουμε ηρεμες την στιγμη , το παιδι μας τον θηλασμο εχουμε να παλεψουμε με την αγωνια με το αγχος και καμια φορα για να κρατηθουμε στην ζωη εμεις η και το παιδι μας.

Δεν μπορεις να κρινεις μια γυναικα που γεννησε με καισαρικη η δινει φορμουλα αν δεν ξερεις ολη την ιστορια της.

Δεν μπορεις να ξερεις ποσο πολυ παλεψε και ποσο πολυ πονεσε που δεν τα καταφερε…

Δεν μπορεις να ξερεις αν το οτι βρισκονται και οι 2 στην ζωη να ποζαρουν για αυτην την φωτογραφια ειναι ενα θαυμα και το ποσο περηφανες ειναι για αυτην την τομη η την φορμουλα που κρατησε ισως και την μητερα και το παιδι στην ζωη.

Η μητροτητα ειναι θεμα «τυχης» ο τιτλος της μαμας ομως δεν σου χαριζεται ειναι κατι που το χτιζεις καθημερινα δινοντας αγαπη ζωντας και αναπνεοντας για το πλασμα που εχεις φερει στον κοσμο..

Δεν εχει να κανει με το αν γεννησες με καισαρικη η αν δεν καταφερες να θηλασεις …

Το αν εχεις παλεψει για το καλυτερο για το παιδι σου , το αν εχεις δωσει και την τελευταια σταλα υπομονης και δυναμης ειναι κατι που το ξερεις καλα μονο εσυ..

Κανενας αλλος δεν μπορει  να σου υποδειξει αν αγαπας αν προσπαθησες αν τα εδωσες ολα 100% για το παιδι σου.

Γιατι μονο εσυ γνωριζεις ποια εισαι.

Σοφια

Όταν το μωρό σας είναι προσκολλημένο. By Rita Brhel μεταφραση Ευτυχια Πολυχρονακη!

Published 3 Μαρτίου, 2013 by sofiaathanasiadou

palin-nj-newborn-photographer-0011

Το ειδα   στην

Ομάδα Εθελοντών και Υποστηρικτών Μητρικού Θηλασμού και Μητρότητας Πάτρας

και

μου γυρισε το ματι!

Δεν ειναι δυνατον ο χαρακτηρισμος αυτος να απευθυνεται σε μωρα…

Σε παιδια…

Πως θα πεις σε ενα παιδι που εχει αναγκη να γεμισει η καρδουλα του με αγκαλιες με μυρωδια μανουλας …

Ξεκολλα?

Δεν μιλαμε για ανεξαρτοποιηση ….

Η ανεξαρτοποιηση ειναι επακολουθο της σιγουριας της εμπιστοσυνης της αγαπης…

Συμβαινει απο μονο του επειδη εχεις χορτασει  και οχι γιατι σε αφησαν μονο να μαθεις να επιβιωνεις…

Σαν παιδι σαν εφηβη ημουν μονη…

Ναι εγινα ανεξαρτητη ναι εμαθα να επηζω εμαθα να παλευω να μην το βαζω κατω…

Ισως καποιοι απο εσας να πειτε οτι ισα ισα μου βγηκε σε καλο…

Ρωτηστε εμενα ποσο πονο εχει η ψυχη μου ποσα δακρυα εχουν χυθει ποσα γιατι εμειναν αναπαντητα και ποσα χρονια μου πηρε να ξεπερασω την ελλειψη αγαπης ποσα χρονια και ποσα  περασα και ανεχτηκα λογω αυτων…

Ειμαι τυχερη ομως και επεζησα και καταφερα και εγινα ολα οσα ειμαι …

Πειτε μου ομως οσες απο εσας αφηνετε στην τυχη το μεγαλωμα του παιδιου σας?

Το κειμενο ειναι γραμμενο απο την Rita Brhel  και η μεταφραση εχει γινει αο την  Ευτυχια Πολυχρονακη!

Με μεγαλη μου ανακουφιση ειδα οτι συμφωνει μαζι μου…

Απολαυστε το

Πρέπει πραγματικά να είμαστε προσεκτικοί με τους όρους που χρησιμοποιούμε όταν αναφερόμαστε στα παιδιά μας.

Ακόμα και αν δεν τους εκφέρουμε δυνατά, οι ετικέτες που βάζουμε στο μυαλό μας για τα παιδιά μας, μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε μαζί τους και, κατά συνέπεια, το πώς θα βλέπουν τον εαυτό τους μεγαλώνοντας.

Πρόσφατα, μια γυναίκα μου είπε ότι είναι ευτυχής που κρατούσε τα μωρά της όταν ήταν μικρότερα και κοιμόταν μαζί τους και τα θήλαζε κατ’ απαίτηση τους παρόλο που ήταν προσκολλημένα, καθώς επρόκειτο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα που παραμένουν μικρά και θέλουν να είναι κοντά στη μαμά όλο το εικοσιτετράωρο. Μια άλλη γυναίκα στη θέση μου θα μπορούσε να χαμογελάσει και να κουνήσει το κεφάλι συγκαταβατικά ή αν διαφωνούσε, θα μπορούσε να γουρλώσει τα μάτια της. Αντ’ αυτού, χαμογέλασα και της είπα ότι τα μωρά της, δεν ήταν προσκολλημένα: Ήταν φυσιολογικά!

Βιολογικά, τα φυσιολογικά μωρά – τα μωρά δηλαδή που είναι αναπτυξιακά στο σωστό δρόμο-, θέλουν να τα κρατούν συνεχώς, θέλουν να τα θηλάζουν κατ’ απαίτηση, θέλουν να κοιμούνται στο δωμάτιο της μαμάς το βράδυ, θέλουν να μάθουν τον κόσμο μέσα από τη σωματική και συναισθηματική ασφάλεια που τους παρέχει η μαμά. Ο όρος προσκολλημένος, χρησιμοποιείται μόνο για τα μωρά που η φυσιολογική ανάπτυξη τους δεν λαμβάνεται υπόψη.

Ένα μωρό δεν μπορεί να είναι προσκολλημένο.

Τα μωρά που δεν φαίνεται να χρειάζονται πολλή προσοχή – αυτά που κοιμούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας από μόνα τους, σε άλλο δωμάτιο, από πολύ νεαρή ηλικία, εκείνα που μπορούν να διασκεδάσουν μόνα όλη την ημέρα στο πάρκο, εκείνα που έχουν συνηθίσει στην προγραμματισμένη τροφοδοσία από ένα μπουκάλι- συχνά αναφέρονται ως «καλά μωρά.» Στην πραγματικότητα, αυτά είναι τα μωρά που θα πρέπει να μας ανησυχούν. Δεν αναπτύσσονται στο σωστό δρόμο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε παιδί που υπάγεται στην κατηγορία «καλό παιδί» δεν αναπτύσσει τις ατομικές ανάγκες του, απλά ότι τα μωρά που έχουν «εκπαιδευτεί» να αγνοούν τις βιολογικά φυσιολογικές τους ανάγκες, δεν βρίσκονται σε καλύτερη θέση από τα άλλα. Οι βιολογικές ανάγκες υπάρχουν για κάποιο λόγο – μπορεί πλέον να μην είμαστε κυνηγοί σε μια κοινωνία που θα πρέπει να προστατεύεται από τις επιδρομές των τίγρεων- αλλά τα μωρά μας δεν έχουν σχεδιαστεί με τον τρόπο που έχουν σχεδιαστεί, μόνο για λόγους επιβίωσης.

Ο εγκέφαλος αναπτύσσεται ταχύτερα στην πρώιμη παιδική ηλικία. Ο εγκέφαλος διαμορφώνεται λειτουργεί φυσιολογικά, ανάλογα με το περιβάλλον μέσα στο οποίο το μωρό τοποθετείται, αναπτύσσεται και μαθαίνει. Βεβαίως υπάρχουν κάποιες γενετικές προδιαθέσεις, αλλά το περιβάλλον είναι πολύ μεγάλη επιρροή για το πώς αναπτύσσεται ένα παιδί. Τα μωρά γεννιούνται με την ανάγκη για φυσική και συναισθηματική εγγύτητα στη μαμά, αν η ανάγκη τους για την παρουσία της δεν ικανοποιείται, ο εγκέφαλος τους αλλάζει τον τρόπο που αναπτύσσεται. Δεν είναι ότι αυτές οι ανάγκες παύουν να υφίστανται-αυτό που συμβαίνει είναι ότι το μωρό μαθαίνει να ανταπεξέρχεται χωρίς οι ανάγκες του αυτές να πληρούνται, και οι τρόποι με τους οποίους το μωρό μαθαίνει να ανταπεξέρχεται στήνει τις βάσεις για το πώς θα διαχειρίζεται το άγχος στη ζωή του.

Πείτε ότι ένα μωρό αφήνεται να κλαίει μόνο του για να κοιμηθεί, οπότε δεν θέλει τη μαμά τη νύχτα, και στη συνέχεια του εφαρμόζεται προγραμματισμένη σίτιση, καταλήγει να ψάχνει τη μαμά σύμφωνα με δικό της χρονοδιάγραμμα και όχι το δικό του. Στη συνέχεια αφήνεται να διασκεδάσει μόνο του τον εαυτό του στην κούνια ή το πάρκο ή το κουνιστό κάθισμα, απορροφάται στον κόσμο των παιχνιδιών του και της τηλεόρασης, μη ανακαλύπτοντας τον κόσμο μέσω της μαμάς του-αυτό το μωρό θα μεγαλώσει μαθαίνοντας να είναι αυτάρκης και ανεξάρτητος από πολύ νεαρότερη ηλικία από ό, τι είναι βιολογικά φυσιολογικό. Είναι αυτό καλό;

Όχι αφού τελικά το παιδί θα πρέπει να ενταχθεί σε ένα κοινωνικό περιβάλλον – στο σχολείο με συμμαθητές που θα θέλουν να γίνουν φίλοι, στη δική του οικογένεια που μεγαλώνει και θα τον θέλει να αλληλεπιδρά μαζί τους, στον χώρο εργασίας του, και τελικά στη σύζυγό του και τα παιδιά του. Αυτό το παιδί που διδάσκεται στα πιο κρίσιμα χρόνια της ζωής του να αρνείται τις βιολογικές ανάγκες του και στη συνέχεια να είναι ανεξάρτητο, δεν θα προσαρμοστεί τόσο εύκολα σε ένα περιβάλλον όπου η κοινωνικοποίηση, η ομαδική εργασία, η εταιρική σχέση, η οικειότητα προσδοκόνται. Ο εγκέφαλος του δεν αναπτύχθηκε για αυτά τα είδη των περιβαλλόντων. Ο εγκέφαλός του αναπτύχθηκε μέσω της «εκπαίδευσης βρέφους» να επιβιώνει σε έναν κόσμο κοινωνικά απομονωμένο.

Δεν θα πρέπει να απορεί κανείς γιατί το ποσοστό διαζυγίων είναι τόσο υψηλό, γιατί φαίνεται να αυξάνεται ο εκφοβισμός, γιατί η κατάχρηση ουσιών εξακολουθεί να είναι ένα πρόβλημα, γιατί το άγχος και η κατάθλιψη είναι ένας τόσο διαδεδομένος μηχανισμός αντίδρασης, γιατί υπάρχουν κοινωνικά δεινά. Πολλά από αυτά που βλέπουμε ως προβλήματα στην κοινωνία μας, έχουν αρχικά τις ρίζες τους στον τρόπο που μεγαλώσαμε τα παιδιά μας, στο πώς αγνοήσαμε τις βιολογικά φυσιολογικές ανάγκες των παιδιών μας – τις αναγκαίες για την ανάπτυξή τους- από τη στιγμή που γεννήθηκαν.

Τι να κάνετε όταν το μωρό σας είναι προσκολλημένο; Κατ ‘αρχάς, να σταματήσετε να σκέφτεστε το μωρό σας, ως προσκολλημένο. Το μωρό σας είναι φυσιολογικό! Δεύτερον, να δίνετε κανονικά στο μωρό σας ό, τι χρειάζεται: Εσάς! Κρατήστε το, αγαπήστε το, θηλάστε το, κοιμηθείτε μαζί του. Κάντε ό, τι το φυσιολογικό σας μωρό ζητά από εσάς, διότι το περιβάλλον στο οποίο το μεγαλώνετε, είναι αυτό μέσα στο οποίο θα λειτουργεί για πάντα. Έτσι, αν οδηγήσετε την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μέσα σε ένα περιβάλλον με αγάπη, εμπιστοσύνη, ενσυναίσθηση, χαρά, ανθρωποκεντρικό προσανατολισμό, θα είναι πολύ πιο προετοιμασμένο για μια κοινωνία ανθρωποκεντρική σε σχέση με τα πολλά «καλά μωρά» των οποίων οι κοινωνικές ανάγκες είχαν καταπατηθεί.

Δεν υπάρχουν προσκολλημένα μωρά.

Πηγή:http://blogs.psychcentral.com/attachment/2013/03/when-your-baby-is-clingy/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook

Μετάφραση: Ευτυχία Πολυχρονάκη