Αρχείο

All posts for the day 1 Φεβρουαρίου 2016

Πριν γίνω μαμά …

Published Φεβρουαρίου 1, 2016 by sofiaathanasiadou

3c0de7cafb3d9015c05ec1450a47a93dorz1

Πριν γίνω μαμά …

Πριν γίνω μαμά

Μαγείρευα μόνο για μένα και έτρωγα τα φαγητά μου ζεστά

Φορούσα καθαρά ρούχα

Είχα ήσυχες συνομιλίες στο τηλέφωνο

Πριν γίνω μαμά

Κοιμόμουν όποτε ήθελα

Και δεν ανησυχούσα για το πόσο αργά έχει πάει

Έκανα μπάνιο  με τις ώρες και έβαζα μουσική για να χαλαρώσω στη μπανιέρα

Πριν γίνω μαμά

Έκανα γενική στο σπίτι μου προγραμματισμένα κάθε Παρασκευή

Δεν σκόνταφτα σε παιχνίδια και δεν με απασχολούσαν τα νανουρίσματα

Πριν γίνω μαμά

Δεν ανησύχησα ποτέ για το αν τα φυτά μου είναι δηλητηριώδη

Δεν αναρωτήθηκα ποτέ αν οι εμβολιασμοί είναι καλοί ή όχι

 baby

Πριν γίνω μαμά

Δεν είχα στη μπλούζα μου

Κακάκια

Σάλια

Τσίσα

Φαγητό

Γάλα

Πριν γίνω μαμά

Είχα τον πλήρη έλεγχο

Των σκέψεών μου

Του σώματος μου

Του μυαλού μου

Κοιμόμουν όλη νύχτα

 mladenets-03

Πριν γίνω μαμά

Δεν χρειάστηκε ποτέ να συγκρατήσω ένα μικρό παιδί

Για να το εξετάσει ο γιατρός

Για να μη μου ξεφύγει στο δρόμο

Πριν γίνω μαμά

Δεν με είχαν κάνει ποτέ να κλάψω δύο δακρυσμένα ματάκια

Δεν βγήκε ποτέ ο ήλιος μου, από ένα απλό χαμόγελο

Δεν παρακολούθησα ποτέ αργά το βράδυ ένα μωρό να κοιμάται

Πριν γίνω μαμά

Δεν είχα κρατήσει ποτέ μωρό που κοιμήθηκε στην αγκαλιά μου

Δεν αισθάνθηκα ποτέ την καρδιά μου να σπάει σε χιλιάδες κομματάκια όταν έβλεπα ένα μωρό να πονάει

Δεν είχα ιδέα ότι κάτι τόσο μικρό θα επηρέαζε τη ζωή μου τόσο πολύ

Δεν είχα ιδέα ότι θα αγαπούσα κάποιον τόσο πολύ

Δεν είχα ιδέα ότι θα λάτρευα να είμαι μαμά

Πριν γίνω μαμά

Δεν ήξερα το συναίσθημα του να βρίσκεται η καρδιά μου έξω από το σώμα μου

Δεν ήξερα πόσο ιδιαίτερο είναι το συναίσθημα όταν ταΐζω ένα πεινασμένο μωρό

Δεν ήξερα τι σημαίνει δέσιμο μεταξύ μιας μάνας με το παιδί της

Δεν ήξερα ότι κάτι τόσο μικρό θα με έκανε να νιώθω τόσο σημαντικά πράγματα

moro-diazygio1-660x330

Πριν γίνω μαμά

Δεν σηκώθηκα ποτέ το βράδυ κάθε 10 λεπτά για να επιβεβαιώσω ότι όλα είναι οκ

Δεν είχα γνωρίσει ποτέ τη ζεστασιά

Τη χαρά

Την αγάπη

Το καρδιοχτύπι

Το θαύμα

Ή την ικανοποίηση του να είσαι μαμά

Δεν είχα ιδέα ότι ήμουν ικανή να νιώσω τόσα πολλά πράγματα… Πριν γίνω μαμά

Πηγή:www.e-mama.gr

Εσείς γνωρίζετε πως να διαβάζετε τις ετικέτες τροφίμων;

Published Φεβρουαρίου 1, 2016 by sofiaathanasiadou

Woman shopping at a grocery store

Κείμενο: Kατερίνα Νανοπούλου

Μια νέα πρωτοποριακή πολιτική στην αναγραφή θρεπτικών συστατικών στις ετικέτες τροφίμων προτάθηκε, την προηγούμενη εβδομάδα, από την Υπουργό Υγείας του Καναδά Rone Ambrose. Σύμφωνα με τις εξαγγελίες του Υπουργείου και με γνώμονα τη διευκόλυνση του καταναλωτή, ώστε να διαβάζει τις ετικέτες τροφίμων εύκολα και χωρίς να «παραπλανάται» ή να μπερδεύεται από τον Καναδά, ξεκινούν μια σειρά αλλαγών που ίσως να αποτελέσουν σημείο αναφοράς για ευρύτερη, ανά τον κόσμο, επέκταση. Οι αλλαγές αφορούν κυρίως στην αναγραφή των σακχάρων, των πρόσθετων και τη μεριδοποίηση.

Αυτό που ισχύει μέχρι σήμερα είναι ότι η βιομηχανία τροφίμων οφείλει να αναγράφει είτε τα φυσικά υπάρχοντα σάκχαρα, είτε τα πρόσθετα στις ετικέτες. Τα πρόσθετα μπορεί να τα αναγράφει ανάλογα με το είδος τους ξεχωριστά, όπως για παράδειγμα σιρόπι καλαμποκιού, ή σιρόπι σφένδαμου κ.α). Δεδομένου ότι συνήθως τα συστατικά αναγράφονται ανάλογα με την περιεκτικότητά τους στο βάρος του τελικού προϊόντος, μπορεί τα συνολικά σάκχαρα να αναγράφονται διάσπαρτα στην ετικέτα, χωρίς όμως ο καταναλωτής να έχει σαφή και ολοκληρωμένη εικόνα. Η προτεινόμενη καινοτομία συνίσταται στο ότι όλα τα σάκχαρα (φυσικά υπάρχοντα και πρόσθετα) θα υπάρχουν σε μια ενιαία κατηγορία, βοηθώντας τον καταναλωτή να έχει ξεκάθαρη εικόνα των σακχάρων που συνολικά προσλαμβάνει. Σύμφωνα με τους ειδικούς του Υπουργείου Υγείας του Καναδά δεν υπάρχει διαφορά στην πηγή προέλευσης των σακχάρων (φυσικά υπαρχόντων ή μη), καθώς από το σώμα μας χρησιμοποιούνται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Αυτό θα συμβαίνει στον διατροφικό πίνακα. Ωστόσο, αν ο καταναλωτής θέλει να διαβάζει αναλυτικά την πηγή προέλευσής τους, μπορεί να ανατρέχει στη λίστα των συστατικών.

Μια ακόμα καινοτομία συνιστά στην αναγραφή των πρόσθετων. Πιο συγκεκριμένα, δεν θα αναγράφεται στη λίστα των συστατικών γενικά ως χρωστική, αλλά με τον όνομά της (π.χ ερυθροσίνη, ινδογοτινη, ταρτραζινη) υποχρεωτικά για όλα τα τρόφιμα. Τέλος, μεγάλη σημασία δίνεται και στη μεριδοποίηση, καθώς η αυξημένη κατανάλωση μερίδων αποτελεί ουσιαστική αιτία για την αύξηση του φαινομένου της παχυσαρκίας. Επομένως, στην ετικέτα του τροφίμου θα αναγράφεται και ο αριθμός των μερίδων που θα αντιστοιχεί στο τελικό προϊόν ( εκφρασμένος σε γραμμάρια) σε μια προσπάθεια καλύτερου προσδιορισμού αλλά και περιορισμού των καταναλισκόμενων θερμίδων.

Ήδη, το Καρδιολογικό Ινστιτούτο χαιρετίζει τις προτεινόμενες αλλαγές, πιστεύοντας ότι θα συμβάλλουν στην καλύτερη κι ευκολότερη ενημέρωση του καταναλωτή και θα προάγουν την υγεία του.

*Σε συνεργασία με τον Δρ. Αναστάσιο Παπαλαζάρου, Διαιτολόγο

Πηγή: www.huffingtonpost.gr

Για τις μαμάδες, που μεγαλώνουν παιδιά με ειδικές ανάγκες

Published Φεβρουαρίου 1, 2016 by sofiaathanasiadou

happy family playing on sea vacation

Το μεγάλωμα ενός παιδιού δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση και αυτό είναι κάτι που το αντιλαμβάνεσαι μόνο όταν γίνεις η ίδια μαμά. Πόσες φορές δεν έχετε θυμηθεί τα λόγια των μαμάδων σας, όταν σας έλεγαν «κάποτε θα γίνεις κι εσύ μαμά και θα με καταλάβεις». Ναι, τώρα που έχετε δικά σας παιδιά τις καταλαβαίνετε και αναγνωρίζετε όλα όσα έκαναν, για να σας μεγαλώσουν.

Υπάρχουν, όμως, και κάποιες μανούλες, που έχουν να αντιμετωπίσουν περισσότερες δυσκολίες.
Μανούλες, που τα παιδιά τους έχουν κινητικά, διανοητικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Μανούλες, που δεν έχουν ακούσει ούτε μια φορά τη λέξη «μαμά» από τα χείλη των παιδιών τους και ενδεχομένως να μην την ακούσουν ποτέ. Μανούλες, που μεγαλώνουν τα παιδιά τους με απεριόριστη αγάπη και αξιοπρέπεια σε μια χώρα που, ας μη γελιόμαστε, δεν στέκεται καθόλου στο πλευρό τους.

Σε αυτές τις μαμάδες αξίζει όλοι μας να υποκλινόμαστε:

    Επειδή άκουσαν τα χειρότερα από το στόμα των γιατρών, αλλά κατάφεραν να μαζέψουν τα κομμάτια τους και να συνεχίσουν.

    Επειδή αντιμετωπίζουν καθημερινά τα βλέμματα, τις κακίες και τα αρνητικά σχόλια με αξιοπρέπεια και στωικότητα.

    Επειδή είναι δυνατές, τόσο δυνατές που και οι ίδιες απορούν με τη δύναμη τους.

    Επειδή, εκτός από μαμάδες, είναι και γιατροί και φυσιοθεραπευτές και λογοθεραπευτές και οτιδήποτε άλλο χρειάζεται το παιδί τους.

    Επειδή κάποιες μέρες είναι πιο δύσκολες από τις άλλες, όμως αυτές δεν το βάζουν κάτω

    Επειδή πάντα ελπίζουν, ακόμα κι όταν φαινομενικά δεν υπάρχει ελπίδα

    Επειδή έχουν ανεξάντλητη υπομονή

    Επειδή γνωρίζουν πως το παιδί τους τις χρειάζεται όσο τίποτα άλλο στον κόσμο

    Επειδή θα έδιναν και τη ζωή τους, για να κάνουν τα παιδιά τους όλα αυτά τα μικρά …δηθεν ενοχλητικά πράγματα, που κάνουν τα άλλα παιδιά

    Επειδή, τελικά, όταν κοιτάζουν τα παιδιά τους, δεν βλέπουν παιδιά με ειδικές ανάγκες, αλλά μονάχα τα αγγελούδια τους…

Πηγή: www.haroumenapaidia.gr

Γονείς απείλησαν δασκάλα επειδή ζήτησε να μην φορούν πιτζάμες όταν πηγαίνουν τα παιδιά τους στο σχολείο

Published Φεβρουαρίου 1, 2016 by sofiaathanasiadou

tinapeilisan

Tην αποκάλεσαν από σνομπ και αποτυχημένο μοντέλο μέχρι και υπερεκτιμημένη πόρνη

Με απίστευτες εκφράσεις γονείς επιτέθηκαν σε δασκάλα που τους ζήτησε να μην πηγαίνουν τα παιδιά τους στο σχολείο φορώντας της πιτζάμες τους.
Όλα ξεκίνησαν όταν η Kate Chisholm, που διδάσκει στο Δημοτικό σχολείο του Darlington, έγραψε ένα γράμμα στους γονείς των μαθητών της ζητώντας του να φοράνε ρούχα και όχι πιτζάμες όταν αφήνουν τα παιδιά τους στην είσοδο του σχολείου.
Το γράμμα αμέσως έγινε viral στο διαδίκτυο, οι απειλές έπεσαν… βροχή και το τηλέφωνο της νεαρής δασκάλας πήρε φωτιά από τα κανάλια που της ζητούσαν μία συνέντευξη.

tinaapeilisan

Μιλώντας δημόσια, η Kate υποστήριξε πως υπέστη λεκτική κακοποίηση αφού την αποκάλεσαν από σνομπ και αποτυχημένο μοντέλο μέχρι και υπερεκτιμημένη πόρνη.
Όπως λέει μάλιστα η νεαρή δασκάλα, αρκετοί από τους γονείς δεν δίστασαν να της μιλούσαν με αυτό τον τρόπο μπροστά στα ίδια τους τα παιδιά ενώ ένας από αυτούς της είπε πως ελπίζει να μείνει στείρα καθώς αν κάνει παιδιά θα είναι του διαβόλου.
Ακόμη υπήρξε περίπτωση γονιού ο οποίος απείλησε ότι θα πάρει το παιδί του από το σχολείο υποστηρίζοντας πως την έχει δει ντυμένη με ψηλοτάκουνες γόβες, κοντή φούστα και μπλούζα που αφήνει ακάλυπτη την κοιλιά.
Η Kate αποφάσισε ακόμη να απενεργοποιήσει τον λογαριασμό της στον facebook μιας και δεχόταν υβριστικά μηνύματα και στο προφίλ της.
Ωστόσο η ίδια δεν πτοήθηκε από αυτές τις αντιδράσεις αφού όπως λέει δεν πρόκειται για την πλειοψηφία των γονιών.

dasakla3

Πηγή: protothema.gr

Μια μαμά περιγράφει πώς είναι το σεξ όταν είσαι γονιός

Published Φεβρουαρίου 1, 2016 by sofiaathanasiadou

 

constance-hall-facebook

Η 32χρονη καλλιτέχνις και συγγραφέας και μητέρα τεσσάρων παιδιών, Constance Hall, από το Fremantle της Αυστραλίας, μοιράστηκε στο Facebook την εμπειρία της ως μαμά αλλά και γυναίκα με όρεξη για σεξ και πόσο διαφορετικό ή και όχι είναι το σεξ όταν είσαι γονιός.

Κάναμε «parent sex» χθες.

Ξέρετε τι είναι αυτό, τα 3μιση λεπτά που έχεις στη διάθεσή σου ανάμεσα στις αλλαγές πάνας και στο μαγείρεμα, όταν βλέπεις πως τα παιδιά σου είναι αρκετά απασχολημένα και συνειδητοποιείς πως έχει περάσει ένας μήνας σχεδόν από την τελευταία φορά που το κάνατε και έχετε αρχίσει να φαντάζετε περισσότερο συγκάτοικοι παρά ζευγάρι.

parent-sex

Όταν το ερωτικό κάλεσμα του άντρα σου αποτελείται απλά από ένα δάχτυλο που δείχνει την κρεβατοκάμαρα και ένα χέρι που χουφτώνει το πουλί του.

Όταν τραβάς το κρεβάτι ώστε να έχεις το πόδι σου πίσω από την πόρτα για αντίσταση και τα παιδιά σου από κει που είναι διαόλια που φωνάζουν μεταμορφώνονται σε ήσυχους νίντζα όταν είναι να ξεπροβάλλουν μπροστά σου από το πουθενά και να σου κόψουν τη χολή.

Όταν όσο ζέστη και να κάνει πετάς από πάνω σας ένα πάπλωμα σε περίπτωση που καταφέρει κάποιος να μπουκάρει μέσα στο δωμάτιο και να πιάσει τη μαμά και τον μπαμπά στα πράσα να κάνουν «γιόγκα» στο κρεβάτι.

Είναι πράγματι μία αρκετά ρομαντική σκηνή, να ακούς τη μουσική της Peppa Pig στο παρασκήνιο και να ξες πως ο χρόνος σου τελειώνει μιας και ετοιμάζονται να πέσουν οι τίτλοι τέλους του επεισοδίου.

Οι άντρες είναι υπέροχα και εντυπωσιακά πλάσματα, αν το βάλουν στο μυαλό τους μπορούν να καταφέρουν να «τελειώσουν» υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, αλλά για μας τις γυναίκες τα πράγματα δεν είναι πάντοτε τόσο απλά.

Παράλληλα σκέφτεσαι πόσο θεά είσαι στο σεξ, πόσο σέξι είσαι και πως τώρα πια ο άντρας σου θα σταματήσει να γκρινιάζει τουλάχιστον για το υπόλοιπο της ημέρας.

Ο δικός μου βέβαια ξετρελάθηκε και που ξάπλωσα μονάχα στο κρεβάτι, με το κρεμασμένο μου στήθος, την κοιλίτσα από την εγκυμοσύνη, το μη-αποτριχωμένο μου αιδοίο, όλα αυτά κι ακόμη με βρίσκει τέλεια.

Το post της φυσικά αναδημοσιεύτηκε παντού γιατί είναι πέρα για πέρα αληθινό και η ίδια έμεινε έκπληκτη!

 

Πηγή: www.eimaimama.gr

Μωρό: Το μυστικό για να μη σε ξυπνάει τη νύχτα

Published Φεβρουαρίου 1, 2016 by sofiaathanasiadou

cfd25b463f09c7ba626eb6e85c0bfb74_L

Σημάδια νύστας :

Τα μωρά τους πρώτους μήνες εκφράζονται μέσα από κινήσεις σώματος και προσώπου. Υπάρχουν όμως μερικά σημάδια από τα οποία καταλαβαίνουμε εάν το μωρό μας νυστάζει ή είναι κουρασμένο:

• Κοιτάζει ανέκφραστα το κενό
• Κλαψουρίζει και κλαίει με το παραμικρό
• Χασμουριέται και τεντώνεται συνέχεια
• Χάνει το ενδιαφέρον για παιχνίδια ή ανθρώπους
• Είναι ήσυχο και ακίνητο
• Τρίβει τα μάτια ή τραβά τα αφτιά του
• Αποστρέφει το κεφάλι του από κινούμενα αντικείμενα ή ανθρώπους, συχνά για να το κρύψει στο στήθος σας

Καθιερώστε μία διαδικασία ύπνου ώστε το μωρό σας να αποκοιμιέται χωρίς τη δική σας βοήθεια, επαφή, φωνή ή ακόμη και παρουσία. Τα μωρά που μαθαίνουν να κοιμούνται μόνα τους σε αυτή την ηλικία είναι σωματικά ικανά να κοιμούνται τη
νύχτα χωρίς να ξυπνούν για φαγητό.

Aπό την Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία και τον Αναπτυξιολόγο Εργοθεραπευτή, Στέλιο Μαντούδη

 Διαβάστε επίσης TI NA KANETE AN ΣΑΣ ΞΕΝΥΧΤΑΕΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ

Ένα από τα μεγάλα προβλήματα των πρώτων μηνών στη ζωή του βρέφους είναι ο ύπνος. Όχι μόνο γιατί επηρεάζει το ίδιο αλλά και γιατί σηκώνει στο πόδι όλη την οικογένεια και δεν την αφήνει να κλείσει μάτι

Οι γονείς θα πρέπει να αρχίσουν να ελέγχουν και να «διδάσκουν» στο παιδί καλές συνήθειες. 

Γράφει για το boro.gr η Δρ Λίζα Βάρβογλη, η Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος (greekpsychologypages.blogspot.gr)

Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να κοιμάται το βράδυ;

Κατ’ αρχάς, οι γονείς θα πρέπει να αρχίσουν να ελέγχουν και να «διδάσκουν» στο παιδί καλές συνήθειες στον ύπνο. Δυστυχώς τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση του μωρού δεν υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει κανείς, εκτός από το να οπλιστεί με υπομονή και γνώσεις για το τι πρόκειται να συμβεί στο άμεσο μέλλον (μια που τα προβλήματα του ύπνου λύνονται τελικά). Αν και το νεογέννητο κοιμάται όταν θέλει και όπου θέλει και αυτό δεν μπορούν να το ελέγξουν οι γονείς, ωστόσο μπορούν να θέσουν σε εφαρμογή τα παρακάτω ήδη από την πρώτη ημέρα:

* Δώστε στο παιδί ένα «μεταβατικό» αντικείμενο. Αυτό το αντικείμενο, αρκουδάκι, χνουδωτό ζωάκι, μια κουβερτούλα κτλ., λειτουργεί ως δικλίδα ασφαλείας και αποκτά κατευναστικές ιδιότητες. Σημαντικό είναι να κρατήσει η μητέρα το συγκεκριμένο αντικείμενο κοντά της, ώστε να αποκτήσει την ιδιαίτερη μυρωδιά της και έτσι να συνδεθεί στην οσφρητική μνήμη του μωρού με την παρουσία της. Τα μωρά έχουν ιδιαίτερα ανεπτυγμένη την αίσθηση της όσφρησης και όταν ξυπνούν τρομαγμένα, ιδίως μέσα στη νύχτα, η μυρωδιά της μητέρας δίπλα τους μπορεί να είναι ιδιαίτερα καθησυχαστική και να τα βοηθήσει να ξανακοιμηθούν.

* Κάντε σαφή διαχωρισμό ανάμεσα στον ύπνο και στην κατάσταση του μισοκοιμισμένου. Στη βρεφική ηλικία τα μωρά μεταβαίνουν εύκολα από το ένα στάδιο στο άλλο. Οι γονείς θα πρέπει να αξιοποιούν τις ενδείξεις που τους δίνει το μωρό και όταν αυτό αρχίζει να μισοκοιμάται οι γονείς θα πρέπει να το μεταφέρουν σε συγκεκριμένο σημείο (στο κρεβάτι του, στην κούνια κτλ.) για να κοιμηθεί. Οταν το μωρό είναι ξύπνιο, οι γονείς θα πρέπει να το απασχολούν και να εντείνουν την κοινωνικοποίησή του. Με αυτόν τον τρόπο οι γονείς θα βοηθήσουν το μωρό να συνδέσει τον ύπνο με ένα συγκεκριμένο δωμάτιο και θέση ύπνου.

* Διαχωρισμός ημέρας και νύχτας. Αν και τα μωρά τελικά θα μάθουν να κοιμούνται πιο πολλές ώρες τη νύχτα, τα περισσότερα νεογέννητα μπερδεύουν τη νύχτα με την ημέρα. Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν το βρέφος να διαχωρίσει τον μεσημεριανό από τον βραδινό ύπνο με τη χρήση διαφόρων τελετουργικών. Το βράδυ μπορεί να συνδεθεί με το μπάνιο, το τραγούδισμα νανουρισμάτων ή το άκουσμα απαλής μουσικής (π.χ., ήχοι τροπικού δάσους, ήχοι μήτρας ή άλλοι ηρεμιστικοί ήχοι) και με τη συσκότιση του δωματίου.

* Ο μεσημεριανός ύπνος χρειάζεται διαφορετική ρουτίνα. Και βέβαια θα πρέπει να έχει μικρότερη διάρκεια.

* Τα νυχτερινά γεύματα θα πρέπει να διαφέρουν από αυτά στη διάρκεια της ημέρας. Οι γονείς θα πρέπει να κάνουν πιο κοινωνικά τα γεύματα του μωρού στη διάρκεια της ημέρας, με παιχνίδια, γέλια και αλληλεπίδραση των δύο. Αντιθέτως, τα νυχτερινά γεύματα θα πρέπει να είναι ήρεμα και να γίνονται όταν το μωρό αρχίζει να διαμαρτύρεται μισοκοιμισμένο, προτού ξυπνήσει εντελώς. Το βράδυ το φως θα πρέπει να μένει σβηστό ή χαμηλωμένο και να μη μιλάει ο γονιός στο παιδί, ενώ στα γεύματα της ημέρας θα πρέπει να κάνει ακριβώς το αντίθετο.

* Ενθάρρυνση προς το μεγαλύτερο βρέφος να κοιμηθεί μόνο του. Αρχικά τα βρέφη κοιμούνται στην αγκαλιά της μητέρας τους την ώρα του ταΐσματος ή του νανουρίσματος. Σταδιακά όμως το βρέφος θα πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνο του. Οταν το βρέφος είναι μισοκοιμισμένο, ο γονιός θα πρέπει να το βάλει στο κρεβάτι. Με αυτή την κίνηση και καθώς το βρέφος αισθάνεται όμορφα, με αγάπη και ζεστασιά, συνδέει τον ύπνο με αυτά τα συναισθήματα.

Να αφήσουμε το βρέφος να κλαίει ή να μην το αφήσουμε; Ιδού η απορία!

* Ο δρ Richard Ferber προτείνει:

Στρατηγική: Οι γονείς θα πρέπει να αντιδρούν στο νυχτερινό κλάμα του μωρού τους σε χρονικά καθορισμένα διαστήματα (5, 10, 15 λεπτά) και να μειώνουν όσο γίνεται περισσότερο τη νυχτερινή αλληλεπίδρασή τους με το βρέφος.

Πότε: Μετά τους έξι μήνες.

Τι πρέπει να γίνει: Στόχος είναι να μάθει το μωρό να κοιμάται μόνο του. Ο δρ Ferber συμβουλεύει τους γονείς να μην αφήνουν το μωρό τους εντελώς μόνο του αλλά να το καθησυχάζουν κατά διαστήματα δίνοντάς του το μεταβατικό του αντικείμενο, χαϊδεύοντάς το στην πλάτη και λέγοντάς του γλυκά λόγια προτού βγουν από το δωμάτιο. Το πρώτο βράδυ που θα κλάψει το μωρό ο γονιός θα πρέπει να περιμένει πέντε λεπτά προτού εμφανιστεί δίπλα στην κούνια του μωρού, το δεύτερο βράδυ θα πρέπει να περιμένει δέκα λεπτά κ.ο.κ. αυξάνοντας τον χρόνο αναμονής του μωρού για την εμφάνισή του, ώσπου στο τέλος το μωρό θα μάθει να κοιμάται μόνο του. Ωστόσο ο δρ Ferber επισημαίνει ότι η μέθοδος μπορεί να μην ισχύει για όλα τα βρέφη.

* Η δρ Penelope Leach συμβουλεύει τους γονείς:

Στρατηγική: Συμπονετική τακτική σχετικά με το κλάμα του ύπνου, μια που πρεσβεύει ότι, αν οι γονείς αφήσουν το μωρό να κλαίει, αυτό θα αισθανθεί μόνο του νομίζοντας πως το εγκαταλείπουν για πάντα και δεν θα νιώθει ασφάλεια, αίσθημα που ίσως αναβιώσει αργότερα στη ζωή του.

Πότε: Γύρω στους εννέα μήνες τα βρέφη θα πρέπει να αποκτήσουν καλές συνήθειες ύπνου, μια που ως τότε δεν είναι δυνατή η εκμάθησή τους.

Τι πρέπει να γίνει: Στόχος είναι να βοηθήσουν οι γονείς το βρέφος να νιώσει ότι η ώρα του ύπνου είναι όμορφη και ασφαλής και ότι μπορεί να πάει για ύπνο μόνο του. Ετσι οι γονείς δεν θα πρέπει να το εγκαταλείψουν αμέσως αλλά θα πρέπει να τηρήσουν τα τελετουργικά του βραδινού ύπνου και αν το μωρό κλαίει να μπουν στο δωμάτιό του, να το καθησυχάσουν και μετά να ξαναφύγουν.

* Ο δρ Τ. Berry Brazelton πρεσβεύει τα ακόλουθα:

Στρατηγική: «Με υποστηρικτικό τρόπο αφήστε το βρέφος να κλαίει». Για να τεθεί σε ισχύ αυτό το πρόγραμμα και οι δύο γονείς ή άλλα άτομα που εμπλέκονται στη φροντίδα του βρέφους θα πρέπει να το ενστερνιστούν.

Πότε: Εξαρτάται από το μωρό – είτε στους έξι μήνες είτε στα δύο χρόνια. Ο δρ Brazelton προτείνει στους γονείς να εξετάσουν τόσο τα δικά τους όσο και τα κίνητρα του παιδιού τους προτού το ξεκινήσουν.

Τι πρέπει να γίνει: Το μωρό δεν θα πρέπει να κοιμάται μετά τις τρεις το μεσημέρι και θα πρέπει να έχει μια θερμή, γεμάτη αγάπη ρουτίνα βραδινού ύπνου, χωρίς όμως ο γονιός να το ταΐζει ή να το κουνάει για να κοιμηθεί. Ο γονιός θα πρέπει να βάλει το βρέφος στο κρεβάτι και να παραμείνει μαζί του παρηγορώντας το και καθησυχάζοντάς το ότι είναι εκεί αλλά ότι θα πρέπει να το πάρει ο ύπνος από μόνο του. Η μητέρα μπορεί να ξυπνήσει το βρέφος προτού κοιμηθεί η ίδια και να το ταΐσει, ώστε να μην την ξυπνήσει αργότερα, αλλά θα πρέπει να είναι προετοιμασμένη ότι θα ξυπνάει περίπου κάθε τέσσερις ώρες στην καλύτερη περίπτωση. Οταν το μωρό αρχίσει να κλαίει, ο γονιός θα πρέπει να το καθησυχάσει γλυκά, χωρίς να του δίνει πολλά ερεθίσματα και το ξυπνήσει πλήρως. Δεν θα πρέπει να σηκώσει το βρέφος από το κρεβάτι ή να αρχίσει να το κουνάει πέρα-δώθε αλλά θα πρέπει να του μιλάει και να το καθησυχάζει. Οταν ο γονιός νιώσει ότι αυτό πάει καλά, δεν θα πρέπει να πλησιάσει το μωρό (σχετικά μεγαλύτερης ηλικίας) αλλά να του δώσει το αρκουδάκι του ή κάτι ανάλογο. Αν συνεχίζεται το κλάμα, ο γονιός θα πρέπει να περιμένει 10-15 λεπτά και να επαναλάβει την ίδια διαδικασία.

* Ο δρ William Sears προτείνει:

Στρατηγική: Οι γονείς θα πρέπει να κοιμούνται με το μωρό ή να υιοθετήσουν άλλες ευαίσθητες τακτικές, γιατί πρεσβεύει ότι το αποτέλεσμα του να αφήνουν οι γονείς το μωρό να κλαίει είναι μια κουρασμένη μητέρα και ένα θυμωμένο βρέφος που τελικά θα εξαντληθεί και θα το πάρει ο ύπνος, αλλά με μεγάλο ψυχικό κόστος για μητέρα και παιδί.

Πότε: Από τη βρεφική ηλικία, ώσπου το παιδί να είναι έτοιμο για το δικό του κρεβάτι.

Τι πρέπει να γίνει: Μια ιδέα είναι να μοιραστούν οι γονείς το κρεβάτι τους με το μωρό τους, τουλάχιστον τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση. Αν οι γονείς δεν επιθυμούν κάτι τέτοιο, μπορούν να ακολουθήσουν τις άλλες συμβουλές του, όπως: να επισημάνουν τον λόγο για τον οποίο κλαίει το μωρό και να το παρηγορήσουν και να μοιραστούν η μαμά και ο μπαμπάς τις ευθύνες της παρηγοριάς του μωρού.

Παρ’ όλα αυτά, προτού κανείς υιοθετήσει την οποιαδήποτε τακτική θα πρέπει να σκεφθεί τι του ταιριάζει καλύτερα σαν γονεϊκό στυλ και τι ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις και ανάγκες της οικογένειάς του, αφού καμία στρατηγική από μόνη της δεν είναι η καλύτερη.

Διαφορές στον ύπνο των βρεφών και των ενηλίκων

* Ο ύπνος των βρεφών τους πρώτους μήνες της ζωής τους είναι διακεκομμένος, γιατί ο κύκλος του ύπνου τους είναι σύντομος.

* Ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα του βρέφους δεν είναι αρκετά ανεπτυγμένα ώστε να μπορεί να κοιμηθεί καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.

* Οι ενήλικοι περνούν περίπου έξι ώρες σε βαθύ ύπνο και δύο ώρες σε ελαφρύ (REM) ύπνο το βράδυ, συνήθως χωρίς διακοπές. Οταν βρισκόμαστε σε ελαφρύ ύπνο, μπορεί να ξυπνήσουμε στιγμιαία αλλά, αντίθετα από τα βρέφη, ξέρουμε πώς να μας ξαναπάρει ο ύπνος. Τα βρέφη έχουν διπλάσιο αριθμό κύκλων ελαφρού ύπνου από ό,τι οι ενήλικοι, περισσότερο ελαφρύ από ό,τι βαρύ ύπνο, και γενικά οι κύκλοι του ύπνου τους έχουν μικρότερη διάρκεια.

Γιατί τα βρέφη ξυπνούν τη νύχτα

* Δυσφορία ή πόνος: βγάζει δόντια, πεινάει, λερώθηκε, έχει βουλωμένη μύτη, κρυώνει ή ζεσταίνεται κτλ.

* Ιατρικοί λόγοι: κολικοί, πυρετός, αλλεργία, κρυολόγημα.

* Εξελικτικά ζητήματα: «εξάσκηση» μιας συγκεκριμένης αναπτυξιακής ικανότητας κατά τη διάρκεια του ελαφρού ύπνου, όπως μπουσούλισμα ή περπάτημα, άγχος του αποχωρισμού (8-12 μηνών) και περίοδοι έντονης εγκεφαλικής ανάπτυξης.

* Συναισθηματικοί λόγοι: όταν η οικογένεια περνάει κρίση, υπάρχουν λόγοι στρες ή όταν η ρουτίνα του βρέφους διακόπτεται.

Πέντε λόγοι που τα μωρά έχουν διαφορετικό στυλ ύπνου

1. Διαφορετικό ταμπεραμέντο.

2. Διαφορετική αντοχή στα προσλαμβανόμενα ερεθίσματα.

3. Διαφορετικές μεταβατικές περίοδοι.

4. Διαφορετικές νυχτερινές ανάγκες.

5. Διαφορετικές νυχτερινές απαιτήσεις.

Πηγή: www.boro.gr