«Εκτιμώ τον εαυτό μου» σημαίνει ότι έχω μια θετική εικόνα του εαυτού μου ως ένα άξιο, ικανό και αγαπητό άτομο. Προβλήματα, όπως, άγχος, φόβος, ενοχές, έλλειψη ορίων στις ερωτικές σχέσεις, συγκρούσεις με το άλλο φύλλο, δυσκολία στην επικοινωνία με τα παιδιά, παχυσαρκία, και τόσα άλλα είναι συμπτώματα της χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση θεωρείται μία από τις σημαντικότερες αιτίες της κατάθλιψης, των προβληματικών σχέσεων και πολλών άλλων σοβαρών προβλημάτων. Εάν ανήκετε σε αυτή την ομάδα ανθρώπων, τότε, αξίζει να ασχοληθείτε με την αποκατάσταση της εικόνας του εαυτού σας. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι:

1. Η αυτοεκτίμηση σας κάνει αήττητους

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, η αυτοεκτίμηση σας βοηθά να αντιμετωπίσετε την αποτυχία και να επαναπροσδιορίσετε τους στόχους. Από την άλλη, οι άνθρωποι που κατηγορούν τον εαυτό τους μετά από μία αποτυχία, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποτύχουν ξανά.

2. Σας κάνει να νιώθετε ευτυχισμένοι

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Research in Personality», οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους είναι ευτυχισμένοι, χαρούμενοι, σοφοί, αισιόδοξοι, αυτόβουλοι και περίεργοι.

3. Βελτιώνει την εξωτερική σας εμφάνιση

Πολλαπλές μελέτες έχουν συνδέσει την αυτοεκτίμηση με τον υγιή τρόπο ζωής και την όρεξη για… καλλωπισμό. Συγκεκριμένα, οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους δεν έχουν κόμπλεξ με το σώμα τους, χωρίς αυτό να σημαίνει πως το παραμελούν.

4. Σας κάνει πιο «ανθεκτικούς» στις αντιξοότητες

Μία μελέτη του 2011 που δημοσιεύτηκε στο Psychological Science αναφέρει πως οι άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση ξεπέρασαν γρηγορότερα ένα άσχημο γεγονός, όπως ο θάνατος ή το διαζύγιο, από εκείνους που είχαν ενοχές.

5. Μειώνει το αίσθημα δυσφορίας

Όσοι τα έχουν καλά με τον εαυτό τους δεν κινδυνεύουν από υπερβολικό άγχος και κατάθλιψη, σύμφωνα με μελέτη.

Τεστ Αυτοεκτίμησης

Ακολουθεί ένα απλό Τεστ Αυτοεκτίμησης του Karl Parera για να διαγνώσετε οι ίδιοι το ύψος της αυτοεκτίμησής σας. Απαντάτε απλώς σε κάθε δήλωση: ΑΛΗΘΕΙΑ ή ΨΕΜΑΤΑ. Εάν για κάποια απάντηση δεν είστε 100% σίγουροι ότι είναι ΑΛΗΘΕΙΑ, τότε είναι ΨΕΜΑΤΑ.

ΤΕΣΤ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ

1. Άλλοι άνθρωποι δεν είναι καλύτεροι ή πιο τυχεροί από μένα
2. Αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είναι και είμαι ευχαριστημένος μαζί του
3. Μου αρέσει κοινωνικοποίηση
4. Αξίζω την αγάπη και τον σεβασμό
5. Νιώθω ότι αξίζω και ότι είμαι χρήσιμος
6. Δεν χρειάζομαι άλλους να μου πουν ότι έχω κάνει καλή δουλειά
7. Το να είμαι ο εαυτός μου είναι πολύ σημαντικό
8. Κάνω φίλους εύκολα
9. Μπορώ να δεχτώ την κριτική, χωρίς να αισθάνομαι ότι με υποτιμούν
10. Παραδέχομαι τα λάθη μου ανοιχτά
11. Ποτέ δεν κρύβω τα αληθινά συναισθήματά μου
12. Πάντα μιλάω για τον εαυτό μου ανοικτά και εκθέτω τις ιδέες μου
13. Είμαι ένας ευτυχής και ανέμελος άνθρωπος
14. Δεν ανησυχώ για το τι σκέφτονται οι άλλοι για τις απόψεις μου
15. Δεν χρειάζομαι την έγκριση των άλλων για να αισθάνομαι καλά
16. Δεν αισθάνομαι ένοχος όταν λέω ή κάνω ό,τι θέλω

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΕΣΤ

Εάν ο αριθμός των απαντήσεων που γράψατε ΑΛΗΘΕΙΑ είναι:

15-16 ΕΧΕΤΕ υψηλό επίπεδο της αυτοεκτίμησης!

12-14 Καλή αυτοεκτίμηση, αλλά υπάρχει χώρο για βελτίωση.

8-11 χαμηλή αυτοεκτίμηση – Σας κρατά πίσω

Κάτω από 8 η εκτίμησή σας είναι εξαιρετικά χαμηλή.

Read more: http://enallaktikidrasi.com/2015/10/pos-aytoektimisi-exete-kai-giati-aksizei-na-tin-ayksisete/#ixzz3oefhP2VD

Κείμενο: Μαρκέλλα Δήμου

Δεν ήμουν από τις γυναίκες που πριν κάνουν παιδιά ονειρεύονταν κορίτσια. Ή αγόρια. Όχι για να μη διαπράξω ύβρη απέναντι στη ρήση: «γερό να “ναι και ό,τι να ΄ναι», αλλά γιατί πραγματικά θεωρούσα ότι η έλευση των παιδιών αλλάζει ούτως ή άλλως τις ισορροπίες. Έκανα λάθος. Γιατί ναι, οι ισορροπίες αλλάζουν ούτως ή άλλως. Αλλά με διαφορετικό τρόπο. Το να μεγαλώνει μια μαμά αγόρια, δηλαδή όντα διαφορετικών βιολογικών προδιαγραφών είναι-μεταξύ άλλων-πρόκληση. Μια σχέση-λάστιχο, τη μια να πρέπει να το τεντώνεις και την άλλη να το αφήνεις. Μια δύσκολη συνταγή που απαιτεί σωστές και δίκαιες δόσεις τεστοστερόνης και επιρροές οιστρογόνων.

Μετά από 8 ½ συναπτά έτη καθημερινής συμβίωσης με λιλιπούτεια αρσενικά καταθέτω έναν μικρό κατάλογο συμβουλών σε όλες εκείνες της μαμάδες που το soundtrack της ζωής τους συνθέτουν ποδοβολητά, οπαδικές ιαχές, πανηγυρισμοί κάθε είδους και υπεραπλουστευμένες απορίες που πάντα καταλήγουν στο καθοριστικής σημασίας ερώτημα: «τώρα τι θα φάω;»

1. Ακολουθήστε τον σε κάποια δραστηριότητα. Ποδήλατο, περπάτημα στη βροχή, πεζοπορία-εξερεύνηση, κολύμβηση, καράτε, ζωγραφική, ταινίες, διάβασμα; Αποφασίστε να μάθετε κάτι καινούριο μαζί του, τα αγόρια ενθουσιάζονται, τα στερεότυπα ραγίζουν. Win-win situation.
2. Γνωρίστε του τον συναρπαστικό κόσμο του…νοικοκυριού. Πηγαίνουμε το πιάτο μας στο νεροχύτη, βοηθάμε στο άπλωμα των ρούχων (που βελτιώνει και τη λεπτή τους κινητική) μαζεύουμε το δωμάτιό μας, πλένουμε τα πιάτα, μαθαίνουμε να μαγειρεύουμε τα βασικά. Μάθετε στα αγόρια σας να συμμετέχουν, να γίνονται πιο επιδέξιοι, να σέβονται.
3. Αφήστε το να επιλέξει. Τα ρούχα του, το φαγητό του, το κούρεμά του, τα χόμπι του, τους φίλους του. Μην διαλέγετε για αυτόν. Κάντε ένα βήμα πίσω και παρακολουθήστε σε «πρώτη προβολή» τον άνθρωπο μου μεγαλώνετε να μεγαλώνει…κι άλλο.
4. Μάθετέ του τι σημαίνει ισότητα. Με το να είστε εσείς ανεξάρτητη και δυνατή. Δουλέψτε, συναναστραφείτε, γυμναστείτε. Τα κορίτσια μπορούν να τα κάνουν όλα και ο γιος σας πρέπει να το διαπιστώνει καθημερινά.
5. Αγκαλιάστε το. Πολύ. Όχι παντού. Όποτε το χρειάζεται εκείνο, όχι όποτε το χρειάζεστε εσείς.
6. Ελέγξτε την πρόσβασή τους στο διαδίκτυο. Χρησιμοποιείστε όλα τα δυνατά και θεμιτά μέσα που σας επιτρέπουν να το κάνετε.
7. Θυμίζετε στον γιο σας  καθημερινά ότι ήρθαν σε αυτόν τον κόσμο για να κάνουν κάτι σημαντικό. Για να αλλάξουν τον κόσμο.
8. Μάθετέ του να διεκδικούν με πυγμή αλλά χωρίς ίχνος επιθετικότητας αυτό που θέλει.
9. Κάντε το σπίτι σας το καταφύγιό του. Γεμίστε το αγάπη, ασφάλεια και αποδοχή. Ακούστε τον. Σας μιλάει, ακόμα και αν δεν ακούτε τη φωνή του.
10. Να του επαναλαμβάνετε ότι τον αγαπάτε. Μέχρι να το εμπεδώσει. Και να το κάνει ό,τι θέλει. Ποδήλατο χωρίς βοηθητικές, γκολ, άριστα, πρώτο φιλί, πρώτο ραντεβού. Αγόρι είναι…

Πηγή: www.talcmag.gr

Είναι κοριτσίστικο και ελληνικό!

Η έρευνα έγινε και η…
Σοφία είναι η νικήτρια και το πιο δημοφιλές όνομα που επιλέγουν οι γονείς για τα μωρά τους!

Σύμφωνα με την εμπειρογνώμων στα βρεφικά ονόματα στις ΗΠΑ, Laura Wattenberg, η Σόφια είναι το top όνομα σε εννέα χώρες, συμπεριλαμβανομένου του Μεξικού, τη Σλοβακία, τη Ρωσία και την Ιταλία. Το παρατσούκλι της (Σόφι, Σοφιάννα, κ.α) είναι επίσης η δεύτερη ή τρίτη πιο δημοφιλής επιλογή για τους γονείς σε 20 άλλες χώρες, μεταξύ των οποίων ο Καναδάς και οι ΗΠΑ.

Για να προσδιοριστεί το πιο δημοφιλές όνομα μωρού στον κόσμο, η Wattenberg συγκέντρωσε τα στατιστικά των ονομάτων από 49 διαφορετικές χώρες. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το Σοφία είναι το κορυφαίο όνομα σε όλο τον κόσμο, χάρη στην ικανότητά του να υπερβαίνει τα σύνορα..

Είναι ένα ιδιαίτερο όνομα που σημαίνει «σοφία». Έχει παράλληλα ένα παιχνιδιάρικο, αλλά και εκλεπτυσμένο ήχο και είναι εύκολο να το προφέρει κανείς σε πολλές γλώσσες.

Εξηγώντας τη δημοτικότητα της Σόφιας, η Wattenberg σημειώνει ότι τα διαπολιτισμικά ονόματα όπως το Μαρία, ο Ιωάννης και ο Mohamed έχουν μεν ισχυρούς οικογενειακούς και θρησκευτικούς δεσμούς, ωστόσο, οι γονείς φαίνεται πώς έχουν απομακρυνθεί από την παράδοση και τα κλασικά ονόματα και επιλέγουν πλέον πιο σπάνια ονόματα που πιστεύουν ότι έχουν περισσότερο στυλ.

Πηγή:newsone.gr

Πηγή: www.sigmalive.com

Χιλιάδες παιδιά αναφέρονται καθημερινά ως εξαφανισμένα σε ολόκληρο τον κόσμο. Πολλά από αυτά καταλήγουν σε τραγωδία. Είναι χειρότερα όταν οι γονείς θεωρούν την ασφάλεια των παιδιών τους δεδομένη…

Η Kidproof Safety, ένας εκδοτικός οίκος παγκόσμιας κλάσης για θέματα εκπαίδευσης ασφάλειας και προστασίας των παιδιών σε όλο τον κόσμο, αποφάσισε να δώσει σε αυτούς τους γονείς ένα γερό μάθημα! Έβαλαν έναν άντρα με 100 γλειφιτζούρια στην τσάντα του, να αναζητήσει παιδιά που έπαιζαν στον παιδότοπο ενός εμπορικού κέντρου ενώ είχαν διαφύγει της προσοχής των γονιών τους.

Τα πλησίαζε, τους πρόσφερε από ένα γλειφιτζούρι και τα προέτρεπε να πάνε να το δείξουν στους γονείς τους! Αναστατωμένοι οι γονείς έψαχναν με το βλέμμα να εντοπίσουν τον άντρα… το σοκ ήταν μεγαλύτερο όταν διάβαζαν το μήνυμα πάνω στο γλειφιτζούρι…

«Χρειάζεται ένα κλάσμα του δευτερολέπτου για να δελεάσει κάποιος το παιδί σας και να το πάρει μακριά σας. Κρατάτε άγρυπνο βλέμμα στο παιδί σας προτού να είναι πολύ αργά».

Ένα λεπτό αμέλειας, μια ολόκληρη ζωή μεταμέλειας… Δείτε το βίντεο που ακολουθεί

Πηγή : http://www.superdad.gr [ http://www.superdad.gr/mas-aresan/ta-paidia-kai-ta-matia-sas-sokaristiko-koinwniko-peirama/ ]