Αρχείο

All posts for the day 15 Οκτωβρίου 2015

DIY: Φτιάξτε μόνες σας 4 υπέροχες μάσκες μαλλιών!

Published 15 Οκτωβρίου, 2015 by sofiaathanasiadou

ftiaxte-ena-yperoxo-headband-01

Από: Ελένη Χαδιαράκου

Το καλοκαίρι φέρθηκε σκληρά στα μαλλιά μας. Οι ακτίνες UV, ο αέρας, το αλάτι, το χλώριο τα άφησαν θαμπά και με μια αίσθηση ξηρότητας. Εμείς σας προτείνουμε τέσσερις καταπληκτικές μάσκες μαλλιών που μπορείτε να κάνετε μόνες σας στο σπίτι σας και να ζωντανέψουν ξανά τα μαλλιά σας. Είναι εύκολες και κυρίως οικονομικές!

1. Mάσκα από αβοκάντο: Για λάμψη και ενυδάτωση 
Το αβοκάντο χρησιμοποιείται σε πολλές θεραπείες ομορφιάς και είναι ένα άριστο συστατικό για σπιτική μάσκα μαλλιών. Μια μάσκα αβοκάντο είναι ιδανική για ξηρά, θαμπά μαλλιά. Βοηθά να κάνετε τα μαλλιά σας λεία και απαλά, ενυδατωμένα και πλούσια.
Πώς να τη φτιάξετε: Ανακατέψτε ένα μικρό, ώριμο αβοκάντο με περίπου ½ φλιτζάνι γάλα και μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο. Απλώστε το μείγμα στα μαλλιά σας και ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά.
2. Μάσκα από αυγό: Για όγκο και ενδυνάμωση της τρίχας
Η μάσκα από αυγό είναι μια δροσιστική και ενυδατική μάσκα μαλλιών που γίνεται εύκολα και γρήγορα.Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη που θρέφει τις ρίζες, σε κάλιο που θεραπεύει τα ταλαιπωρημένα μαλλιά, σε βιταμίνη Α που βοηθά στη μείωση του σπασίματος και σε βιταμίνη Β12 που προωθεί την ανάπτυξη νέας τρίχας.
Πώς να τη φτιάξετε: Απλά χτυπήστε έναν κρόκο αυγού με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, ένα φλιτζάνι γάλα και το χυμό ενός λεμονιού και εφαρμόστε στο τριχωτό της κεφαλής. Ξεπλύνετε με κρύο νερό μετά από 15-20 λεπτά.

3. Μάσκα από γιαούρτι: Για εντατική ενυδάτωση

Αν τα μαλλιά σας είναι ταλαιπωρημένα από το styling, ή απλώς θαμπά από τη ρύπανση, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα από γιαούρτι, ώστε να γίνουν και πάλι λαμπερά.
Πώς να τη φτιάξετε: Κάντε μασάζ με μισή κούπα (ή περισσότερο αν είναι πολύ μακριά) γιαούρτι σε ελαφρώς υγρά μαλλιά και στη συνέχεια αφήστε το για 15-20 λεπτά πριν το ξεπλύνετε. Κατόπιν απλώς λούστε τα καλά!.4. Μάσκα από μπανάνα: Για ρύθμιση της λιπαρότητας 
Η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, βιταμίνη C και κάλιο, που βοηθούν στη ρύθμιση της παραγωγής ελαίου στο τριχωτό της κεφαλής ώστε να διατηρείται υγιές.
Πώς να τη φτιάξετε:  Ανακατέψτε δύο ώριμες μπανάνες με μια κουταλιά λάδι καρύδας, ελαιόλαδο και μέλι (μία κουταλιά από το καθένα). Απλώστε πάνω στα μαλλιά σας και αφήστε την για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με χλιαρό ή κρύο νερό.

Πηγή:www.imommy.gr

Νυστάζω, κουράστηκα, πονάω παντού… Τι να κάνω;

Published 15 Οκτωβρίου, 2015 by sofiaathanasiadou

baby-yawn-ahhhhh-seo-dota-09

Οι διακοπές ξαφνικά φαντάζουν μακρινές… Αυτή η αίσθηση του αλατιού και της θάλασσας στο σώμα ξεθωριάζει, το μαύρισμα σιγά σιγά σβήνει και παρότι ακόμη δεν αισθάνομαι ότι έχω βρει τον ρυθμό μου τα πρώτα σημάδια της καθημερινότητας έχουν κάνει την εμφάνισή τους. Και σήμερα ξύπνησα για πρώτη φορά και είπα «Νυστάζω…».

Αϋπνία, κούραση, πονεμένα πόδια, κακή διάθεση, όλα σημάδια ότι κάποια στιγμή θα εξαντληθούμε. Θα χάσουμε την ενέργειά μας! Και πριν φτάσουμε σε αυτό το σημείο καλό θα είναι να αποκτήσουμε μερικές συνήθειες, ακόμη και με το ζόρι, που θα μας βοηθήσουν να γλιτώσουμε την υπερκόπωση.

  • Καλύτερος ύπνος. Τι σας λέω τώρα; Είμαι η πρώτη που αρνούμαι να κοιμηθώ νωρίς. Οι νυχτερινές ώρες, αυτό το διάστημα μεταξύ 9-12, είναι για μένα ιερό! Αφού τελειώσω με τις εκκρεμότητες της ημέρας (ή όχι…) κάθομαι και απολαμβάνω με τον άντρα μου ένα ποτηράκι κρασί, συζητάμε, βλέπουμε καμιά ταινία. Πώς να το χάσω αυτό για λίγη ώρα παραπάνω ύπνο; Κι όμως, έστω και μισή ώρα παραπάνω θα κάνει την διαφορά. Θα ξυπνήσετε σίγουρα, κάποιο παιδί θα διψάσει, θα θέλει τουαλέτα, θα δει έναν εφιάλτη ή θα είναι άρρωστο. Εσείς όμως θα έχετε κερδίσει λίγο παραπάνω ύπνο. Εγώ επίσης αποφεύγω την χρήση ηλεκτρικών συσκευών πριν τον ύπνο, τρώω ένα ελαφρύ γεύμα (ναι! η δίαιτα συνεχίζεται), δεν ανοίγω την τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο (ειδικά τις καθημερινές) και χαλαρώνω από νωρίς χαμηλώνοντας τα φώτα στο σαλόνι.
  • Μην παραλείπετε το πρωινό σας! Είναι σημαντικό να μην φεύγουμε από το σπίτι με άδειο στομάχι. Ακόμη κι αν δεν προλαβαίνουμε καλό είναι να πιούμε ένα ποτήρι γάλα και να φάμε κάτι που θα μας δώσει ενέργεια όταν θα φτάσουμε στην δουλειά. Δεν είναι μύθος ότι όσο καλύτερα φάμε το πρωί, τόσο λιγότερη θα είναι η αίσθηση της πείνας και τη ατονίας κατά την διάρκεια της ημέρας.
  • Να πίνετε αρκετό νερό. Θα βοηθήσει σίγουρα τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού. Αν είστε σαν εμένα και δεν πίνετε αρκετό νερό, υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την καθημερινή κατανάλωση. Πχ όλο το καλοκαίρι είχα το δικό μου μπουκάλι στο ψυγείο και έπρεπε να το αδειάσω μέχρι το τέλος της ημέρας, δεν πίνω καφέ αν δεν πιω πρώτα ένα ποτήρι νερό, έχω πάντα νερό δίπλα μου στο κρεβάτι πριν κοιμηθώ.
  • Μειώστε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε.Τα φρούτα μπορούν να σας γλυκάνουν δίνοντάς σας περισσότερη ενέργεια. Αν αισθάνεστε ότι πρέπει οπωσδήποτε να καταναλώσετε κάτι γλυκό, προτιμήστε ένα σπιτικό γλυκό κουταλιού ή μια κουταλιά από την μαρμελάδα που έχετε φτιάξει εσείς.
  • Βγείτε για μια μικρή βόλτα. Ακόμη και μια μικρή βόλτα μέχρι το super market, αν περπατάτε αργά, κοιτώντας τι συμβαίνει γύρω σας, μπορεί να σας αναζωογονήσει αρκετά.
  • Nap time λέει ο Εγγλέζος και έχει δίκιο. Δεν χρειάζεται να κοιμηθείτε 2 ώρες το μεσημέρι για να είστε ξεκούραστοι (προσωπικά με αρρωσταίνει κάτι τέτοιο). Ένας υπνάκος στον καναπέ ενώ τα παιδιά παίζουν δίπλα σας ή βλέπουν τηλεόραση είναι ότι πρέπει (ΠΡΟΣΟΧΗ δεν αφήνουμε ποτέ τα μικρά παιδιά μόνα τους για να πάμε για ύπνο βαρύ σε άλλο δωμάτιο. Μιλάω για αυτά τα 2-3 λεπτά που θα κλείσετε τα μάτια σας ενώ τα ακούτε στο βάθος να παίζουν, έχοντας όλες τις πόρτες κλειστές και διασφαλίζοντας πάνω από όλα την ασφάλειά τους.)
  • Μην ξεχνάτε να επικοινωνείτε με άλλους ενήλικες. Ένα τηλεφώνημα, ένα skype, ένα καφεδάκι στην γειτόνισσα θα βοηθήσει. Κλέψτε αυτές τις μικρές στιγμές για εσάς.
  • Προσωπικός χρόνος. Δύσκολο πολύ, αλλά θέλει απλώς λίγη προσπάθεια!
  • Ενισχύστε τον οργανισμό σας με τροφές που δίνουν ενέργεια, έστω λίγη γυμναστική και πιθανώς βιταμίνες και συμπληρώματα που θα σας δώσουν ενέργεια. ΠΡΟΣΟΧΗ πριν καταναλώσετε οτιδήποτε να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας
  • Μην υποτιμάτε την δύναμη της ομάδας. Είτε είναι μια Μαμαδοομάδα στο Facebook είτε μια ομάδα γυναικών στην γειτονιάς σας, η γνωριμία με ανθρώπους που βιώνουν μια παρόμοια καθημερινότητα είναι απαραίτητη. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες μαμάδες, απλώς μιλήστε, κάντε καινούριες γνωριμίες και πάρτε θάρρος και δύναμη η μια από την άλλη!
  • Οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να μείνουν πίσω. Είχατε μια δύσκολη μέρα, μόλις κοιμίσατε τα παιδιά και βλέπετε τον νεροχύτη σας στα κακά του χάλια; Δεν πειράζει! Και αύριο μέρα είναι. Ακόμη κι αν δεν μαγειρέψατε μια μέρα και πάλι δεν πειράζει. Είστε άνθρωπος και καμιά φορά προέχει η δική σας ψυχική και σωματική υγεία, ώστε όλοι οι άλλοι να είναι στην συνέχεια καλά!
  • Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια! Έστω μια μέρα την εβδομάδα ή μερικές ώρες δεν θα αλλάξουν τίποτα άλλο παρά μόνο την διάθεσή σας και τον τρόπο που βλέπετε την καθημερινότητα.

Το να είσαι μαμά είναι δύσκολο και χρονοβόρο, ειδικά όταν έχετε αποφασίσει πως θέλετε να λειτουργείτε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Βρείτε όμως αυτά που σας ταιριάζουν από την παραπάνω λίστα και βοηθήστε τον άνθρωπο που κρύβεται μέσα σας να ξεκουραστεί και να τονωθεί για να συνεχίσει να είναι «η καλύτερη μαμά του κόσμου»!

Πηγή:mikroimegaloi.gr