Αρχείο

All posts for the day 16 Ιουλίου 2015

Γιατί πρεπει να πηγαίνεις μαζί με τον καλό σου το μωρό σας στο γιατρό

Published Ιουλίου 16, 2015 by sofiaathanasiadou

b7d41aa04e4da12ee42f355b9c8e1b10_L

από τη Μαριάννα Σπυράκου

 

Με το σύντροφό σου πρέπει να τα μοιράζεστε όλα! Ειδικά τώρα που έχετε γίνει γονείς είναι σημαντικό να είστε μαζί στα πάντα και να συντροφεύετε ο ένας τον άλλον στις οικογενειακές στιγμές, καθώς αυτό είναι που σας καθιστά και επίσημα συντρόφους και γονείς με κοινές ανησυχίες. Μία από τις διαδικασίες που πρέπει να προκύπτουν από κοινού είναι και οι επισκέψεις με το μωρό στον παιδίατρο.

Πέρα από τις στιγμές που είναι αδύνατον για επαγγελματικούς ή προσωπικούς λόγους να παρευρίσκεστε μαζί στο γιατρό, είναι απαραίτητο να κάνετε κοινή επίσκεψη όταν πρόκειται για τακτικό τσεκ απ του μωρού ή για κάτι έκτακτο. Το να βρίσκεστε μαζί στον παιδίατρο δεν είναι απλώς ρούτίνα, είναι μια διαδικασία που σας αφορά και τους δύο και είναι σημαντικό να τη μοιράζεστε. Εκτός του ότι πρόκειται για το μωρό σας, άρα είναι κάτι που έχει σημασία και για τους δύο γονείς, είναι καλύτερο να ακούτε από κοινού τις πληροφορίες και τις οδηγίες του γιατρού, γιατί έτσι μπορείτε να έχετε πιο συγκεντρωμένη γνώση που δεν θα χαθεί στη μετάφραση όταν μεταφερθεί από τον έναν στον άλλον. παράλληλα, οι απορίες του καθένα διαφέρουν, γεγονός που σημαίνει πως ότι κατατίθεται στην επίσκεψη είναι πολύτιμο να απαντηθεί και να ακουστεί και από τον πατέρα και από την μητέρα. Τέλος, μην ξεχνάμε ότι αυτές οι στιγμές μας φέρνουν πιο κοντά, κάνουν πιο δυνατή την αποστολή ως γονείς και κάνουν την οικογένεια πιο δεμένη και ενωμένη στο να μεγαλώσει σωστά και μαζί ένα υγιές μωρό!

Πηγή:www.dearmom.gr

Advertisements

Τι σχέση έχει η επισκληρίδιος με την επιλόχεια κατάθλιψη;

Published Ιουλίου 16, 2015 by sofiaathanasiadou

 

Pregnant woman wearing hospital gown

από τη Μαριάννα Σπυράκου

Αν έχεις δεύτερες σκέψεις για την επισκληρίδιο και η φράση «εγώ γέννησα κανονικά, δεν υπήρχαν τότε τέτοια πράγματα» που σου λέει συνέχεια η πεθερά σου δημιουργεί άγχος για το αν έχεις κάνει καλή επιλογή, έχουμε δύο επιχειρήματα, το ένα παλιό και το άλλο νέο. Το παλιό είναι πως αφού σου το συστήνει ο γιατρός σου δεν πρέπει να έχεις καμία αμφιβολία ότι κάνεις το σωστό και το νέο είναι μια καινούρια έρευνα που ήρθε στο φως και προσφέρει ένα ακόμα όφελος στην λίστα με τα οφέλη της μεθόδου.

Η καινούρια μελέτη που μας έρχεται από την Κίνα συνδέει την επισκληρίδιο με την επιλόχεια κατάθλιψη, δείχνοντας πως η συγκεκριμένη επιλογή αναισθησίας στον τοκετό μειώνει τις πιθανότητες να εμφανίσει η νέα μητέρα κατάθλιψη μετά τη γέννα. Το συμπέρασμα αυτό βγήκε έπειτα από μελέτη 300 γυναικών με τις μισές να επέλεξαν την επισκληρίδιο ως μορφή τους από τη διαχείριση του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού και τις άλλες μισές όχι. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η επιλόχεια κατάθλιψη ισχύει μόνο για το 14 τοις εκατό των γυναικών που έλαβαν την επισκληρίδιο, σε αντίθεση με το υπερδιπλάσιο 35 τοις εκατό των γυναικών που εμφάνισαν κατάθλιψη και δεν είχαν κάνει επισκληρίδιο.

Οι έρευνες που αφορούν την επισκληρίδιο ολοένα και πληθαίνουν. Ενώ πολλές από αυτές είναι απλώς στατιστικές μελέτες, είναι ικανές να σχηματίσουν μια θετική εικόνα γύρω από αυτό το πολυσυζητημένο θέμα. Αν ο γυναικολόγος σου σε διαβεβαιώνει ότι θα είσαι ασφαλής, μην έχεις αμφιβολίες και σκέψου πως έτσι μειώνεις και τις πιθανότητες να έχεις επιλόχεια κατάθλιψη που θα σου στερούσε λίγη από τη χαρά του μωρού σου.

Πηγή: www.dearmom.gr

Γιατί ο μεσημεριανός ύπνος είναι άκρως απαραίτητος για τα μικρά παιδιά

Published Ιουλίου 16, 2015 by sofiaathanasiadou

054edit

 

από την Ιωάννα Μίχαλου

Προσπαθούμε και επιμένουμε για το μεσημεριανό ύπνο των παιδιών μας και ξέρουμε ότι τους κάνει καλό. Ο ύπνος είναι ζωογόνος και τους χρειάζεται για να αναπτύσσονται σωστά και να γεμίζουν τις μπαταρίες τους. Μια νέα έρευνα έρχεται να αποδείξει με ένα ακόμα επιχείρημα ότι κάνουμε καλά που προσπαθούμε και αυτό έχει σχέση με την ικανότητα μάθησης των παιδιών όταν αυτά είναι στην προσχολική τους ηλικία.

Για να γίνουμε πιο ακριβείς, η έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης έδειξε ότι τα παιδιά προσχολικής ηλικίας που κοιμούνται λίγη ώρα το μεσημέρι, έχουν ενισχύσει περισσότερο ορισμένες νοητικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της λογικής και της επίλυση προβλημάτων. Ειδικά το ζήτημα της μνήμης φάνηκε να έχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των παιδιών που δεν ξεκουράζονταν καθόλου και εκείνων που κοιμόντουσαν έστω μισή ώρα το μεσημέρι, αφού έγινε περαιτέρω μελέτη για αυτό. Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές έβγαλαν το παραπάνω συμπέρασμα με τη βοήθεια 40 παιδιών προσχολικής ηλικίας και παίζοντας ένα παιχνίδι που είχε ως άξονα τη μνήμη. Μετά τον ύπνο τα παιδιά είχαν 10-15% καλύτερη απόδοση από τα τα παιδιά που δεν κοιμήθηκαν.

Είναι απαραίτητο, λοιπόν, να μάθουμε στα παιδιά μας να ξεκουράζονται μέσα στην ημέρα, ειδικά ημέρες όπως είναι το Σάββατο ή η Κυριακή, που οι υποχρεώσεις τους δεν είναι τόσες πολλές και μπορούν να κοιμηθούν παραπάνω τα μεσημέρια. Αυτό, όπως φάνηκε, θα τους χαρίσει πολλαπλά οφέλη που είναι σημαντικά για τη ζωή τους.

Πηγή:www.dearmom.gr

Τι είναι η περιβόητη «κρίση πανικού»;

Published Ιουλίου 16, 2015 by sofiaathanasiadou
 krisispa

Από την Ανδρομάχη Σουλοπούλου

με τη συνεργασία της συμβούλου ψυχικής υγείας, Κάτιας Δημητρίου

Περίεργοι καιροί, νέα δεδομένα, νέες συνθήκες που απαιτούν νέες προσεγγίσεις. Ακούμε συνέχεια για κρίση. Είτε μείνουμε στο σπίτι μας και παρακολουθήσουμε τηλεόραση, είτε βγούμε έξω, ακούμε τα ίδια και τα ίδια. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι ειδικοί αναφέρουν ότι μαζί με την ανεργία, που έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, αυξάνονται και τα ποσοστά αγχωδών διαταραχών και κρίσεων πανικού. Και τι είναι λοιπόν η περιβόητη κρίση πανικού;

Η κρίση πανικού μοιάζει με την έκρηξη ενός ηφαιστείου: ξαφνική, έντονη και τρομακτική.  Εκεί που όλα είναι μια χαρά, ξαφνικά και χωρίς φανερό λόγο, αισθάνεσαι τρόμο. Σκέφτεσαι ότι δεν θα μπορείς να πάρεις ανάσα και νιώθεις τα πόδια σου να μη σε κρατάνε. Την πρώτη φορά, είναι ιδιαίτερα τρομακτικό, γιατί μπορεί να νομίζεις ότι παθαίνεις καρδιακή προσβολή ή ότι χάνεις τα λογικά σου. Ο φόβος σου κάνει τα πράγματα χειρότερα και αρχίζεις και αναπνέεις γρήγορα, γιατί είναι σαν να μην σου φτάνει ο αέρας, ενώ η καρδιά σου κοντεύει να πεταχτεί έξω από το στήθος σου με τη δύναμη και την ταχύτητα που χτυπάει. Αυτή είναι μια εικόνα, γιατί από άτομο σε άτομο διαφοροποιούνται τα συμπτώματα, όπως π.χ. κάποιοι  βιώνουν έντονες κρυάδες, άλλοι νιώθουν μουδιάσματα στα χέρια ή τα πόδια ή άλλοι έχουν έντονο πόνο στήθος.

Η κρίση πανικού συνήθως διαρκεί 10 περίπου λεπτά. Τα συμπτώματά της;

  • Δυσφορία
  • Δύσπνοια
  • Ταχυπαλμία ή πόνος στο στήθος
  • Έντονο συναίσθημα τρόμου
  • Αίσθηση ασφυξίας ή πνιγμού
  • Ζαλάδα ή τάση λιποθυμίας
  • Τρέμουλο
  • Ιδρώτας
  • Ναυτία ή πόνος στο στομάχι
  • Τσούξιμο ή μούδιασμα των δαχτύλων (χεριών ή ποδιών)
  • Κρυάδες ή εξάψεις
  • Αίσθηση απώλειας ελέγχου ή φόβο θανάτου
  • Αποσύνδεση με την πραγματικότητα

Πηγή: www.dearmom.gr

Χαρούμενα πιτσάκια

Published Ιουλίου 16, 2015 by sofiaathanasiadou

5ef17ed4d733d4dc3519b291889643fe_L

Παιδικό πάρτι χωρίς πίτσα, πολύ δύσκολα συναντάμε! Εσύ όμως μπορείς να την παρουσιάσεις σε μια πιο δημιουργική εκδοχή, φτιάχνοντας ατομικά πιτσάκια φατσούλες που τα παιδιά θα λατρέψουν!

Υλικά για 6  πιτσάκια

500γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις

1,5 φλιτζάνι τσαγιού χλιαρό γάλα

½ φλιτζάνι τσαγιού μαργαρίνη (σε θερμοκρασία δωματίου)

1,5 κγ μπέικιν πάουντερ

1κγ αλάτι

100γρ. πασάτα ντομάτας ή κέτσαπ

300γρ. τυρί κίτρινο τριμμένο

100γρ. γαλοπούλα ή ζαμπόν κομμένο σε λεπτές φέτες

12 ροδέλες ελιάς

3 τοματίνια κομμένα στη μέση

Πιπεριές σε διάφορα χρώματα κομμένες σε φέτες

 

Εκτέλεση

– Κοσκινίζουμε το αλεύρι για να γίνει αφράτο και το ρίχνουμε σε ένα μπολ μαζί με το αλάτι και το μπέικιν πάουντερ

– Κάνουμε μια τρύπα στο αλεύρι και ρίχνουμε τη μαργαρίνη. Με τα χέρια μας αρχίζουμε να ανακατεύουμε το μείγμα για να αναμειχθούν καλά τα υλικά

– Προσθέτουμε σιγά-σιγά το γάλα και συνεχίζουμε να ανακατεύουμε με τα χέρια μας τη ζύμη

– Ζυμώνουμε για 5-10’ ακόμα μέχρι το ζυμάρι να μην κολλάει στα χέρια μας

– Αφήνουμε τη ζύμη μας να ξεκουραστεί για 30 λεπτά

– Χωρίζουμε τη ζύμη σε 6 όμοια μπαλάκια

– Σε μια λεία επιφάνεια ρίχνουμε λίγο αλεύρι και «ανοίγουμε» τα μπαλάκια της ζύμης με έναν πλάστη ή με τα χέρια μας

– Τοποθετούμε τις ζύμες της πίτσας σε μια λαμαρίνα την οποία έχουμε προηγουμένως λαδώσει

– Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200˚

– Βάζουμε στις ζύμες μας λίγες κουταλιές πασάτα ή κέτσαπ και ρίχνουμε από πάνω το τριμμένο τυρί

– Αφήνουμε τη φαντασία μας ελεύθερη και συνθέτουμε τις χαρούμενες φατσούλες με τα υπόλοιπα υλικά μας!

– Ψήνουμε τα πιτσάκια μας για 20’ μέχρι να φουσκώσουν και να ροδίσουν

 

Πηγή: www.dearmom.gr

Λαχταριστή Κις Λορέν

Published Ιουλίου 16, 2015 by sofiaathanasiadou

41b3e1c9a72563adbb791550ecdbe3a5_L (1)

Όταν μιλάμε για τάρτα, η κις λορέν έχει χωρίς αμφιβολία το θρόνο! Είναι πεντανόστιμη , αρέσει σε όλους και μπορεί κάλλιστα να αποτελέσει ένα πολύ γευστικό συνοδευτικό σε κάθε οικογενειακό ή φιλικό τραπέζι!

Υλικά

Για τη ζύμη της τάρτας:

300γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις

150γρ βούτυρο (σε θερμοκρασία δωματίου)

1 αβγό

Μισό κ.γ αλάτι

Μισό κ.γ ζάχαρη

(εναλλακτικά μπορείτε να αγοράσετε και έτοιμη ζύμη για τάρτες)

Για τη γέμιση:

400γρ γραβιέρα

400γρ μπέικον

500γρ κρέμα γάλακτος

1 κρεμμύδι ξερό μετρίου μεγέθους

Εκτέλεση

– Σε ένα μπολ ρίχνουμε όλα τα υλικά για τη ζύμη (το βούτυρο είναι καλύτερο να το έχουμε χωρίσει σε κομμάτια νωρίτερα) μαζί με 2-3 κουταλιές της σούπας νερό και με τα χέρια μας ζυμώνουμε καλά. Μόλις το μείγμα μας γίνει ομοιόμορφο το κάνουμε μια μπάλα και το αφήνουμε στο ψυγείο για μισή ώρα περίπου

– Τοποθετούμε τη μπάλα της ζύμης σε αλευρωμένη επιφάνεια ή πάνω σε αντικολλητικό   χαρτί και με ένα πλάστη ανοίγουμε το φύλλο μέχρι το πάχος του να είναι περίπου μισό εκατοστό.

– Βουτυρώνουμε την ταρτιέρα μας και τοποθετούμε το φύλλο. Προσέχουμε να καλύψουμε και τα πλαϊνά της ταρτιέρας και κόβουμε το φύλλο που περισσεύει από πάνω.

– Με ένα πιρούνι τρυπάμε την τάρτα σε αρκετά σημεία και τη τοποθετούμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180˚ για 15-20’

– Τεμαχίζουμε το κρεμμυδάκι και το τσιγαρίζουμε σε τηγάνι με ελάχιστο λάδι για 2-3’ (προσθέτουμε και λίγο νερό για να μην αρπάξει) μέχρι να μαλακώσει. Προσθέτουμε και το μπέικον και τα τσιγαρίζουμε για 2 λεπτά ακόμα

– Σε ένα μπολ ρίχνουμε τη γραβιέρα, τη κρέμα γάλακτος, το μπέικον και το κρεμμύδι και ανακατεύουμε καλά.

– Αποσύρουμε την τάρτα από το φούρνο, ρίχνουμε το μείγμα και ξαναβάζουμε την ταρτιέρα στο φούρνο για 30-40΄λεπτά μέχρι να ροδίσει και να δημιουργηθεί μια ωραία κρούστα στην τάρτα μας!

Πηγή: www.dearmom.gr