Αρχείο

All posts for the month Οκτώβριος 2014

Αυτες ειναι οι αλλαγες που προκαλει η εγκυμοσυνη στην εξωτερικη σου εμφανιση!

Published Οκτώβριος 31, 2014 by sofiaathanasiadou
Αυτές είναι οι αλλαγές που προκαλεί η εγκυμοσύνη στην εξωτερική σου εμφάνιση!

Οι αλλαγές χρώματος που προκαλεί στο δέρμα σας η εγκυμοσύνη είναι συνήθως ορατές από την 20η εβδομάδα της κύησης. Όσο πιο σκούρο είναι το δέρμα σας, τόσο πιο πιθανό είναι να παρατηρηθούν αλλαγές. Εάν έχετε πολύ ανοιχτόχρωμα ή κόκκινα μαλλιά, μπορεί να μην τις παρατηρήσετε καθόλου. Κάποιες από τις αλλαγές μπορεί να είναι οι εξής:

  • Το χρώμα των θηλών σκουραίνει. Μπορεί επίσης να μεγαλώσουν και η περιοχή γύρω από τη θηλή να επεκταθεί.
  • Μία σκούρα γραμμή μπορεί να εμφανιστεί κατά μήκος του στήθους και της κοιλιάς σας.
  • Σε μερικές γυναίκες εμφανίζονται κηλίδες στο πρόσωπο, σε μορφή «μάσκας», που μπορεί να είναι ακανόνιστες και συγκεχυμένες.

Ξηρότητα του δέρματοςΗ ξηρότητα που μπορεί να παρατηρηθεί στο δέρμα κατά την εγκυμοσύνη αντιμετωπίζεται με ενυδατικά σαπούνια και κρέμες. Σε περίπτωση που το δέρμα παρουσιάζει έντονη ξηρότητα και κνησμό, μπορεί να αποτελεί ένδειξη χολόστασης, ασθένειας που επηρεάζει το συκώτι και τα νεφρά. Η χολόσταση επηρεάζει την υγεία του μωρού, γι αυτό κρίνεται σκόπιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ραγάδες εγκυμοσύνης

Οι ραγάδες εγκυμοσύνης εμφανίζονται κυρίως στην κοιλιά, το στήθος και τους μηρούς, από τον 6ο μήνα και μετά. Αποτελούν ένδειξη σπασίματος των ελαστικών ιστών του δέρματος. Αρχικά έχουν κόκκινο χρώμα και στη συνέχεια παίρνουν γκρι-ασημί χρώμα. Οι ραγάδες εγκυμοσύνης μπορούν να αντιμετωπιστούν με ειδικές κρέμες ή λέιζερ. Η τάση εμφάνισης ραγάδων εγκυμοσύνης είναι συνήθως κληρονομική.

Τα μαλλιά κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιβραδύνεται η φυσιολογική απώλεια μαλλιών, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να δείχνουν πιο λαμπερά και πυκνά. Μετά τη γέννα μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι τα μαλλιά σας πέφτουν με μεγαλύτερη συχνότητα, όμως αυτό πιθανότατα οφείλεται στην αντίθεση που παρατηρείτε. Η χρήση βαφής μαλλιών κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι επικίνδυνη, ωστόσο το χρωματικό αποτέλεσμα μπορεί να μην είναι αυτό που περιμένετε, καθώς τα μαλλιά γίνονται πιο πορώδη κατά την εγκυμοσύνη, επηρεάζοντας το αποτέλεσμα της βαφής.

Advertisements

Με τερηδονα 3 στα 5 πενταχρονα!

Published Οκτώβριος 29, 2014 by sofiaathanasiadou
Με τερηδόνα 3 στα 5 πεντάχρονα!
Υποβαθμισμένη χαρακτηρίζεται η στοματική υγεία των Ελλήνων, ιδιαίτερα σε μη αστικές περιοχές και σε κοινωνικά στρώματα με χαμηλό οικονομικό και εκπαιδευτικό επίπεδο.

Τρία στα πέντε παιδιά ηλικίας 5 ετών έχουν τερηδόνα, η κατάσταση γίνεται χειρότερη στα παιδιά ηλικίας 12 ετών, όπου επτά στα δέκα έχουν τερηδόνα, ενώ προβληματική είναι η στοματική υγεία σχεδόν στο 84% των εφήβων ηλικίας 15 ετών, με το νομό Ιωαννίνων να κατέχει την αρνητική πρωτιά όπου το σύνολο των 15χρονων έχουν τερηδόνα. Χειρότερη είναι η κατάσταση στα παιδιά μεταναστών, με μόλις το 26,2% των 5χρονων και το 10,3% των εφήβων να μην εμφανίζουν τερηδόνα.

Τα ανησυχητικά στοιχεία προκύπτουν από την πανελλήνια επιδημιολογική μελέτη καταγραφής στοματικής υγείας, που διενεργήθηκε από επιστήμονες των Οδοντιατρικών Σχολών των Πανεπιστημίων Αθήνας και Θεσσαλονίκης, με πρωτοβουλία της Ελληνικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας (ΕΟΟ).

Το παρήγορο είναι, ότι ο δείκτης τερηδόνας παρουσιάζεται μειωμένος έως και 10 ποσοστιαίες μονάδες σε σχέση με το παρελθόν (μελέτη 2004) και στις τρεις ηλικιακές ομάδες των παιδιών αλλά το ανησυχητικό είναι, ότι έχει αυξηθεί το ποσοστό των αθεράπευτων αναγκών, ανέφερε κατά τη διάρκεια συνέντευξη τύπου ο καθηγητής παιδοδοντιατρικής Κ. Ουλής.

Σύμφωνα με τη μελέτη, οι περιοχές που καταγράφεται υψηλότερος δείκτης τερηδόνας, είναι ο νομός Ιωαννίνων στα παιδιά 5 ετών και Λαρίσης στις ηλικίες 12 και 15 ετών. Στον αντίποδα, οι χαμηλότερες τιμές καταγράφονται στους νομούς Χανίων και Κεφαλληνίας.

Τι κοινo εχουν το γελιο, ο διαλογος και η φαντασια;

Published Οκτώβριος 29, 2014 by sofiaathanasiadou

Young girl laughing with hair blowing

Πώς μπορεί η «συνεργασία» τους να αλλάξει την καθημερινότητά σας;

Μια οικογένεια που τα μέλη της επιδιώκουν την αρμονία και σέβονται το ένα το άλλο θα αποτελέσει πρότυπο για το παιδί και για την μετέπειτα ζωή του όταν πλέον θα ανεξαρτητοποιηθεί. Αν έχετε αντιπαραθέσεις με το σύντροφό σας θα πρέπει να επιλυθούν με τέτοιο τρόπο που να βοηθήσετε το παιδί σας να καταλάβει πώς να διεκδικεί τις ανάγκες του όταν έρχονται σε σύγκρουση με κάποιον άλλον. Ένα περιβάλλον γεμάτο νευρικότητα, φωνές και έλλειψη τρυφερότητας δεν είναι καλό για ένα παιδί.

Όταν η μια αλλαγή χαλάει την ισορροπία της σχέσης θα πρέπει να δώσετε το χρόνο που χρειάζεται το κάθε μέλος για να την αποδεχτεί. Για παράδειγμα, ο ερχομός ενός παιδιού ή ένα ξαφνικό γεγονός, που χαλάει τη γαλήνη σας. Είναι σημαντικό λοιπόν να επικοινωνείτε τα συναισθήματα αλλά και τις σκέψεις σας όταν τα πράγματα αλλάζουν. Με τον τρόπο αυτό βοηθάτε τα μικρά σας να μεγαλώνουν σε ένα περιβάλλον που νιώθουν ασφάλεια.

Επίσης μην ξεχνάτε πως αποτελείτε πρότυπο στη ζωή των παιδιών σας. Αν θεωρείτε κάποια πράγματα απαραίτητα για τη ζωή τους απλά πρέπει να τα υιοθετήσετε και εσείς στη δική σας. Για παράδειγμα, κάθε γονέας θέλει το παιδί του να ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή, να ασκείται, να μην πίνει αλκοόλ και να μην καπνίζει. Αλλά να θυμάστε ότι το σπίτι είναι το μέρος όπου τα παιδιά μαθαίνουν τις καλές και τις κακές συνήθειες, οπότε θα πρέπει πρώτα να αλλάξετε εσείς τις κακές σας συνήθειες αν θέλετε να ακολουθήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής και τα παιδιά σας.

Τέλος, να θυμάστε πως ο χρόνος που θα περνάτε οικογενειακώς, πέρνα πολύ γρήγορα. Αφήστε λοιπόν τη γκρίνια, την κριτική, τους καβγάδες, τις φωνές, σε δεύτερη μοίρα. Βάλτε στην οικογενειακή σας ζωή το γέλιο, τον διάλογο, την επικοινωνία και τη φαντασία.

Μεγαλωσε ευτυχισμενα παιδια με…παραμυθια!

Published Οκτώβριος 27, 2014 by sofiaathanasiadou
Μεγάλωσε ευτυχισμένα παιδιά με...παραμύθια!

 

Μακροπρόθεσμα οφέλη για τα παιδιά φαίνεται πως έχει ακόμα και η σύντομη αλλά συχνή ανάγνωση παραμυθιών, υποστηρίζουν αμερικανοί επιστήμονες.

Ερευνητές από το Πανεπιστημίο Στάνφορντ, στην Καλιφόρνια, αναφέρουν ότι, η 10λεπτη ανάγνωση μιας ιστοριούλας πριν από τον ύπνο, θα μπορούσε να ενισχύσει τις μαθησιακές ικανότητες των παιδιών, οδηγώντας σε καλύτερους βαθμούς στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο και μακροπρόθεσμα σε μια καλή θέση εργασίας και σε έναν ευτυχισμένο γάμο.

Σύμφωνα με τους ειδικούς σε αντίθεση με την τηλεόραση, τα βιβλία χάρη στην πλούσια γλώσσα που περιέχουν φαίνεται να εξάπτουν την φαντασία των παιδιών, ενώ παράλληλα ενεργοποιούν τη μνήμη τους με τρόπο ώστε να είναι σε θέση να ακολουθούν την πλοκή της ιστορίας.

«Η επίδραση της ομιλίας στα μικρά παιδιά είναι τόσο σημαντική που θα πρέπει να θεωρείται ισάξια με εκείνη της διατροφής» αναφέρει χαρακτηριστικά η ψυχολόγος δρ Αν Φέρναλντ. «Οι γονείς που επιθυμούν λοιπόν το παιδί τους να πάει καλά στο σχολείο, καλά θα κάνουν να του μιλάνε πολύ όταν είναι μικρό, μια πολύ πριν το παιδί το αρχίσει να μιλάει, «ρουφάει» όλες τις πληροφορίες σε σχέση με τη γλώσσα» τονίζει η ειδικός.

Μέσα από μια σειρά μελετών σε μωρά, οι αμερικανοί επιστήμονες εντόπισαν μεγάλη διαφορά ως προς την ταχύτητα επεξεργασίας της γλώσσας ανάμεσα σε παιδιά των οποίων οι γονείς τούς μιλούσαν πολύ από νωρίς και σε άλλα που δεν είχαν τα ίδια προφορικά ερεθίσματα από τόσο μικρή ηλικία. Η ταχύτητα ως προς την επεξεργασία της γλώσσας, σύμφωνα με το imommy, είναι πολύ σημαντική καθώς ενισχύει την αντίληψη και επιτρέπει στον εγκέφαλο να περνάει στην επόμενη λέξη ή στα επόμενα ερεθίσματα που ακολουθούν.

«Ουσιαστικά είναι σαν να χτίζει κανείς έναν εγκέφαλο ο οποίος δημιουργεί έννοιες, εικόνες και σκέψεις οι οποίες έχουν παρέλθει αλλά και άλλες που πρόκειται να ακολουθήσουν» καταλήγει η δρ Φέρναλντ.

Η συναισθηματικη αγωγη ενδυναμωνει τα παιδια

Published Οκτώβριος 27, 2014 by sofiaathanasiadou

Η συναισθηματική αγωγή ενδυναμώνει τα παιδιά

Η έρευνα και αναζήτηση αποτελεσματικών τρόπων διαπαιδαγώγησης των παιδιών δείχνουν ανησυχητική αύξηση της συχνότητας των ψυχοκοινωνικών και συναισθηματικών προβλημάτων, των προβλημάτων σχολικής προσαρμογής και επίδοσης.

Η συναισθηματική αγωγή βασίζεται στην αγάπη και αναφέρεται στην ανάπτυξη όλων των ικανοτήτων που συνιστούν τη συναισθηματική νοημοσύνη.

Τα αποτελέσματα των ερευνών δείχνουν ότι τα παιδιά και οι έφηβοι όταν μεγαλώνουν σε κλίμα συναισθηματικής μάθησης αποκτούν:

– θετικές κοινωνικές δεξιότητες
– περισσότερη αυτοεκτίμηση
– επίγνωση και καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων τους
– θετική στάση ζωής, καλή ψυχική υγεία
– ενσυναίσθηση

παρουσιάζουν:

– βελτίωση σε δεξιότητες μάθησης
– καλύτερες σχολικές επιδόσεις
– καλύτερη επικοινωνία με την οικογένεια και το σχολείο
– μεγαλύτερη αντίσταση στην πίεση της παρέας
– λιγότερη βία στην τάξη, βελτιωμένη συμπεριφορά
– αντίσταση σε πράξεις παραβατικές και εγκληματικές
– μειωμένη μύηση στα ναρκωτικά και άλλες εξαρτήσεις

Συμπερασματικά, προκύπτει, ότι η συναισθηματική εκπαίδευση λειτουργεί θετικά στο πλαίσιο της εσωτερικής ενδυνάμωσης του παιδιού και στην κατάκτηση δεξιοτήτων που θα αποτελέσουν το θεμέλιο για μια ψυχικά υγιή και ευτυχισμένη ζωή.

Κάτια Παπακωνσταντίνου
Παιδαγωγός – Συντονίστρια
Επιστημονικά υπεύθυνη
Κέντρου ΑΕΙ ΦΕΡΕΙΝ

www.aeiferein.gr

Πως να διαχειριστειτε το θυμο σας μπροστα στα παιδια!

Published Οκτώβριος 24, 2014 by sofiaathanasiadou

Πώς να διαχειριστείτε το θυμό σας μπροστά στα παιδιά!

Ένα πράγμα που πρέπει να κατανοήσουμε σαν γονείς, είναι το πώς διατηρώντας την ηρεμία μας και γίνοντας υποστηρικτικοί και αντικειμενικοί μπορεί να βοηθήσουμε σε έναν μεγάλο βαθμό τα παιδιά μας να μεγαλώσουν σε ένα όμορφο και υγιές περιβάλλον για αυτά.

Ωστόσο θα πρέπει να κατανοήσουμε ότι οι φωνές και τα νεύρα μόνο κακό μπορούν να κάνουν σε ένα παιδί, ακόμη και αν του ζητήσουμε συγνώμη, ακόμη και αν μας πει ότι όλα είναι καλά. Να θυμάστε πως το υποσυνείδητο κρατά όλες τις μνήμες, καλές ή κακές και τις βγάζει στον ενήλικο χαρακτήρα πια!

Τι πρέπει να κάνετε σαν γονείς;

Τα παιδιά μαθαίνουν από εσάς και βλέποντας το πώς αντιμετωπίζετε εσείς τα δικά σας συναισθήματα κάνουν και αυτά ακριβώς το ίδιο. Προσπαθήστε να μην θυμώνετε μπροστά τους και να μην ξεσπάτε το θυμό σας. Με αυτό τον τρόπο θα τους διδάξετε ότι αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εκφραστούν με ασφάλεια όταν τα διαχειρίζεται κάποιος χωρίς εκρήξεις.

angry mom 613085372.jpg1 detail

Ποτέ μην κάνετε το παιδί σας να νιώθει ενοχές.

– Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε φράσεις όπως, «βαρέθηκα πια», «δεν αντέχω άλλο», «ειλικρινά με κούρασες», «άσε με μόνη μου». Είναι φράσεις που θα χαράξουν το παιδί και θα το κάνουν να νιώσει ενοχές. Μετά από καιρό σε έναν τσακωμό μαζί σας, θα διαπιστώσετε ότι οι φράσεις που θα χρησιμοποιεί θα είναι οι δικές σας!

– Αντικατοπτρίστε τα συναισθήματά σας και αντίστοιχα τον θυμό σας. Βιώστε αυτό που πρόκειται να πείτε και να κάνετε και αναρωτηθείτε εσείς πώς θα νιώθατε;

– Αναρωτηθείτε τον λόγο για τον οποίο έχετε θυμώσει. Αξίζει να δώσετε συνέχεια; Αξίζει να κάνετε το παιδί σας να νιώσει άσχημα;

discipline

Πώς θα συγκρατήσετε τον θυμό σας

-Δώστε ένα όνομα στον θυμό σας.
– Μην χρησιμοποιείτε φράσεις που τροφοδοτούν τον θυμό σας.
– Δουλέψτε το ύφος σας ώστε να μην τρομάζετε τα παιδιά.
– Μην ενεργείτε παρορμητικά την στιγμή του θυμού σας.
– Πάρτε μια βαθιά ανάσα.
– Πηγαίνετε σε ένα δωμάτιο μόνη.
– Σκεφτείτε την κατάληξη που μπορεί να έχει ο θυμός σας.
– Αναλογιστείτε τι ήταν αυτό που πραγματικά σας θύμωσε!

234534524

Τι να κάνετε σε περίπτωση που χάσετε τον έλεγχο

– Αναγνωρίστε το λάθος σας. Πείτε στο παιδί σας τι αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή και τον λόγο για τον οποίο θυμώσατε.
– Πείτε του συγνώμη. Πείτε με λέξεις το τι νιώθετε, όπως (νιώθω άσχημα, ντρέπομαι που σου μίλησα έτσι κλπ)
– Συζητήστε με το παιδί σας πώς θα μπορούσαν να αποφευχθούν τέτοιου είδους συγκρούσεις.

Τέλος να θυμάστε πάντα πώς οι καλοί γονείς θυμώνουν. Αλλά οι καλοί γονείς μπορούν και να διαχειριστούν τον θυμό τους χωρίς να έχει άσχημες επιπτώσεις πάνω στην ψυχολογία του παιδιού τους!

Πηγή: http://www.mothersblog.gr/eimai-mama/item/20872-pos-na-diaxeiristeite-to-thymo-sas-brosta-sta-paidia#ixzz3H3LgZ7xW

Κανε τις αγορες μαζι με τα παιδια σου απολαυστικες! Μαθε τον τροπο

Published Οκτώβριος 23, 2014 by sofiaathanasiadou
Κάνε τις αγορές μαζί με τα παιδιά σου απολαυστικές! Μάθε τον τρόπο

Τα ψώνια στο super market για μια μαμά, μπορεί να εξελιχθούν σε δοκιμασία για γερά νευρά, ειδικά, αν εκτός από το καρότσι και τη λίστα, πρέπει να έχει το νου της και σε ένα ή δυο πιτσιρίκια που τρέχουν στους διαδρόμους, κατεβάζουν πράγματα από τα ράφια ή ακόμα χειρότερα παραπονιούνται ότι πεινούν, διψούν, θέλουν να πάνε τουαλέτα ή, σύμφωνα με το mother.gr, απλά αποφασίζουν να τσακωθούν μεταξύ τους.

Και επειδή όλες οι μαμάδες δεν έχουν την πολυτέλεια να αφήνουν τα παιδιά στο σπίτι και να πηγαίνουν μόνες τους και ήρεμες για ψώνια, ας δούμε μερικά tips που ίσως σας βοηθήσουν:

  • Ποτέ χωρίς λίστα. Μην πηγαίνετε για ψώνια, χωρίς να ξέρετε τι ακριβώς χρειάζεστε. Κάντε τη ζωή σας πιο εύκολη προγραμματίζοντας τις αγορές σας και εξηγήστε στο παιδί σας ότι αγοράζουμε μόνο ότι είναι γραμμένο στη λίστα.
  • Διδάξτε στο παιδί τους κανόνες του super – market. Αν νομίζετε ότι επειδή είπατε μια φορά πριν από καιρό στο παιδί σας πώς πρέπει να φέρεται, αυτό θα το θυμάται, μάλλον αυταπατάστε. Κάθε φορά που πηγαίνετε για ψώνια, πρέπει να επαναλαμβάνετε στο παιδί τους κανόνες του super – market ή να του ζητάτε να σας τους πει εκείνο, για να βεβαιωθείτε ότι τους θυμάται και θα τους ακολουθήσει.
  • Κανόνες super- market. Πείτε ήρεμα, αλλά αποφασιστικά στο παιδί σας ότι όση ώρα θα κάνετε τα ψώνια σας, θέλετε να μην τρέχει σους διαδρόμους, να είναι πάντα δίπλα σας, να μην φωνάζει, ενώ μπορεί να κοιτά, αλλά δεν επιτρέπεται να πειράζει τα πράγματα στα ράφια. Πείτε τους κανόνες από το σπίτι ή μέσα στο αυτοκίνητο.
  • Αφήστε το να σας βοηθήσει. Αναθέστε του αρμοδιότητες, όπως να κρατά τη λίστα ή να σπρώχνει το καρότσι. Μπορεί να σας πάρει περισσότερο χρόνο, αλλά σίγουρα όταν ένα παιδί απασχολείται με κάτι, είναι πιο ήρεμο και νιώθει χαρούμενο που σας βοηθά.
  • Δώστε του επιλογές. Αν είστε ανάμεσα σε δύο κουτιά δημητριακών ή δύο παιδικά σαμπουάν, ζητήστε από το παιδί να διαλέξει εκείνο που προτιμά, δείχνοντας του πόσο υπολογίζετε την γνώμη του.
  • Το δώρο του super – market. ‘Ενα έξυπνο κόλπο για να επιβραβεύετε τo παιδί, όταν συμπεριφέρεται καλά, είναι να καθιερώσετε το «δώρο του super- market». Αποφασίστε από πριν ένα χρηματικό πόσο (2 έως 5 ευρώ) και πείτε στο παιδί ότι με αυτά τα χρήματα θα μπορεί να πάρει ότι θέλει, αν ακολουθήσει τους κανόνες. Με αυτό τον τρόπο και δίνετε κίνητρο στο παιδί και γλιτώνετε από τα «θέλω το ένα , θέλω το άλλο».
Τέλος, καλό θα είναι να μην πηγαίνετε για ψώνια αν το παιδί σας είναι λίγο άρρωστο, κουρασμένο, νυστάζει ή πεινά, γιατί είναι σίγουρο ότι δεν θα είναι καθόλου συνεργάσιμο.