Αρχείο

All posts for the day 10 Αυγούστου 2013

Το αλφαβητο του γονιου της νεας εποχης

Published 10 Αυγούστου, 2013 by sofiaathanasiadou

newagemamas alphabet

Aποφάσισε  τώρα, συνειδητά, πως η ζωή με τα παιδιά είναι ωραία!

Βασίσου στη διαίσθησή σου, σ΄ αυτή την εσωτερική φωνή που ξέρει καλύτερα από κάθε ειδικό τι είναι καλύτερο για σένα και  την οικογένειά σου.

Γέλα όσο πιο συχνά μπορείς, με κάθε αφορμή, ακόμα κι αν χρειάζεται να διαβάζεις ανέκδοτα ή να βλέπεις κωμωδίες. Το γέλιο είναι βάλσαμο!

Δώσε την ενέργειά σου σε ό,τι αληθινά επιθυμείς (και όχι σε ό,τι σε φοβίζει, σε αδειάζει, σε κλείνει στο καβούκι σου)!

Επικεντρώσου στα θετικά χαρακτηριστικά και επιτεύγματα των παιδιών σου, στις μικρές και μεγάλες καθημερινές νίκες τους. Mε τον τρόπο αυτό τα βοηθάς να βρουν τη δική τους θέση στον ήλιο!

Ζήτα βοήθεια! Υπάρχουν γύρω σου φίλοι, συγγενείς, ειδικοί, επαγγελματίες, συνάδελφοι, άνθρωποι που μπορούν να συνεισφέρουν αρκεί να το ζητήσεις όταν χρειάζεται.

Ηρέμησε συνειδητά το νου σου όταν φλυαρεί και ρίχνει λάδι στη φωτιά των χειρότερων φόβων σου. Συνειδητοποίησε πόσο συχνά τρομοκρατείς τον εαυτό σου βομβαρδίζοντάς τον με σενάρια καταστροφής κάθε είδους. Η καλλιέργεια του φόβου είναι μια ακόμα παγίδα και δεν έχει σχέση με την πραγματικά ρεαλιστική δράση και προετοιμασία.

Θυμήσου ποια/ποιος ήσουν πριν γίνεις μαμά/μπαμπάς και ποια/ποιος πραγματικά είσαι πέρα  από το να είσαι γονιός.

Ισορρόπησε την ανάγκη σου να ελέγχεις τα παιδιά και τις καταστάσεις στην οικογενειακή ζωή με μια γερή δόση χιούμορ και αυτοσαρκασμού!

Κράτα  ζωντανή τη φλόγα του έρωτα ανάμεσα σε σένα και στο σύντροφό σου. Eίναι το καλύτερο δώρο για τα παιδιά σου. Aν είσαι μόνος ή μόνη δώσε στον εαυτό σου το δικαίωμα να ερωτευθεί ξανά!

Λύσε χωρίς ενδοιασμούς τα δεσμά που σε κρατούν ακινητοποιημένο σε αρνητικές πεποιθήσεις, καταστάσεις από το  παρελθόν, παρωχημένα στερεότυπα, «πρέπει» και αντιλήψεις ξένες προς τις αρχές και τις αξίες σου.

newagemama-alphabet

Μείνε σταθερός στο λόγο σου. Το «όχι» σου να είναι πραγματικό «όχι», όπως και το «ναι» σου να είναι πραγματικό «ναι». Τα παιδιά θα λατρέψουν τη σταθερότητα και την αξιοπιστία σου ακόμα κι αν διαφωνούν μαζί σου.

Νιώσε τα συναισθήματά σου, όποια κι αν είναι, χωρίς να κρύβεσαι πίσω από το δάχτυλό σου. Μετά απελευθερώσου, συγχωρώντας τον εαυτό σου και τους άλλους και …απλά προχώρα παρακάτω!

Ξεβολέψου για τα καλά όταν πρόκειται να μάθεις στα παιδιά σου, έμπρακτα  με την ίδια σου τη στάση, μια δεξιότητα ή συμπεριφορά που θα τα βοηθήσει στην πορεία της ζωής τους. Αν θέλεις να πιστέψουν στα οφέλη της γυμναστικής, σήκω από τον καναπέ και γυμνάσου πρώτος εσύ. Αν θέλεις να γίνουν δημιουργικά και δραστήρια, πρώτος εσύ κλείσε την τηλεόραση και κάνε κάτι δημιουργικό!

Οραματίσου την οικογενειακή ζωή όπως θα ήθελες να είναι και μετά σήκωσε τα μανίκια για να κάνεις τη φαντασία σου πραγματικότητα!

Πάρε τα μαθήματα που σου φέρνει η ζωή και τα ίδια σου τα παιδιά, ακόμα κι αν ο εγωϊσμός σου κλονίζεται. Παραδέξου τα λάθη σου, ζήτα συγγνώμη,  άλλαξε συμπεριφορά  και συνέχισε τη ζωή ανανεωμένος!

Ρύθμισε με μαεστρία το χρόνο σου για να προσφέρεις αποκλειστικά στον εαυτό σου μερικές στιγμές μοναχικότητας και ηρεμίας μέσα στην καθημερινότητα: λίγες βαθιές αναπνοές, ένα κομμάτι από την αγαπημένη σου σοκολάτα, μια βολτίστα…

Συνδέσου οπωσδήποτε με ανθρώπους που έχουν κοινά ενδιαφέροντα και ανησυχίες με σένα, γίνε μέλος σε ένα ευρύτερο δίκτυο (φυσικό και ψηφιακό) και – βεβαίως – γίνε συνδρομητής στο Newagemama.com και στη σελίδα μας στο fb. Είναι δωρεάν και σε βοηθούν να  κρατάς ανοιχτή την πύλη προς το καινούργιο και το καλύτερο!

Ταξίδεψε όπου μπορείς με τα παιδιά, για να γνωρίσετε μαζί τη χαρά της περιπέτειας και της ανακάλυψης του καινούργιου!

Υπερασπίσου ενεργά, όπου χρειάζεται, τα δικαιώματα των παιδιών σου, έμπρακτα και μπροστά τους. Θα θυμούνται πάντα ότι η οικογένειά τους τα υποστηρίζει.

Φρόντισε τον εαυτό σου με αγάπη και  σεβασμό όπως φροντίζεις και τα παιδιά σου. Μέρος της φροντίδας είναι και η  αποδοχή πως δεν υπάρχουν τέλειοι γονείς!

Χόρεψε με τα παιδιά και το σύντροφό σου μέχρι που να βγεί στην επιφάνεια χαρούμενο και ευχαριστημένο το παιδί που κρύβεις μέσα σου!

Ψάξε να βρεις την άκρη σε ό,τι σε απασχολεί, αντλώντας πληροφορίες από πηγές, ρωτώντας τους κατάλληλους ανθρώπους, αναπτύσσοντας δραστηριότητα για να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου! Με τη στάση σου αυτή μαθαίνεις στα παιδιά να είναι δραστήρια και δυναμικά και όχι παθητικά και μεμψίμοιρα.

Ωθησε τα παιδιά σου προς την ανεξαρτησία και την προσωπική τους ολοκλήρωση, ακόμα κι αν δεν συμφωνείς με τις επιλογές τους. Αυτή είναι η πιο ακλόνητη απόδειξη σεβασμού προς την προσωπικότητά τους!

Πηγή: newagemama.com

Γονεις αλλα και ζευγαρι – Γινεται;

Published 10 Αυγούστου, 2013 by sofiaathanasiadou

Article_show_10-flirt-in-front-of-your-kids-636

Όταν δεν είστε πια μόνο άντρας και γυναίκα αλλά και μπαμπάς και μαμά, πώς  μπορείτε να χτίσετε και να διατηρήσετε μια υγιή –και ερωτική– σχέση;

Κάντε τον/την σύντροφο σας προτεραιότητα σας (Ναι, πριν από τα παιδιά)

Τι πρέπει να έρχεται πρώτο; Ο/Η σύντροφος σας ή τα παιδιά; Ο ειδικός στις σχέσεις και συγγραφέας του βιβλίου «The Problem with Women… is Men», Charles J. Orlando, υποστηρίζει ότι πρέπει να είναι ο/η σύντροφος! «Δεν είναι ότι τα παιδιά είναι, βεβαίως, λιγότερο σημαντικά, αλλά ότι ο γάμος είναι το θεμέλιο του σπιτιού και όλοι πρέπει να μπορούν να το δουν και να το αισθάνονται αυτό», αναφέρει. Επομένως, κάθε φορά που μπαίνετε στο σπίτι, κατευθυνθείτε κατευθείαν προς τον/την σύντροφο σας και δώστε του ένα μεγάλο, γλυκό φιλί. Θα τον/την κάνει να αισθανθεί την προσοχή σας και –μπόνους- τα παιδιά σας θα αισθάνονται πιο ασφαλή νιώθοντας τη σχέση σας δυνατή.

Μην λέτε στον μπαμπά πώς να περνάει το χρόνο του με τα παιδιά

Η μητέρα και ο πατέρας έχουν διαφορετικό ρόλο στη ζωή του παιδιού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μητέρα προσφέρει τη βασική φροντίδα του παιδιού, το πιέζει να τρώει τα λαχανικά του και το παρηγορεί όταν γρατζουνάει τα γόνατα του. Ο πατέρας, τις περισσότερες φορές, αναλαμβάνει μεγαλύτερο ρόλο στη διασκέδαση, είναι αυτός που θα τους αφήσει να φάνε brownies για πρωινό (όταν τύχει να λείπετε το πρωί) και άλλα αντίστοιχα. Παρόλο που μπορεί αυτό ορισμένες φορές να μοιάζει «άδικο» ή ενοχλητικό, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να δείξετε, στην καθημερινότητα, την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό σας, από το να τον αφήσετε να …το κάνει με τον δικό του τρόπο.

Πείτε απλά …ναι

Έρευνες  δείχνουν ότι η συχνότητα με την οποία απαντάμε με θετικό τρόπο σε ερωτήσεις ή προτάσεις, σχετίζεται άμεσα με το πόσο ευτυχισμένες και ικανοποιητικές είναι οι σχέσεις μας. Δώστε προσοχή στη συχνότητα με την οποία λέτε: «Ναι, αυτό είναι λογικό, πες μου» ή «Νομίζω ότι έχεις δίκιο», λέει η Christine Carter, PhD., κοινωνιολόγος, συγγραφέας και δημιουργός τουRaising Happiness (διαδικτυακά μαθήματα για γονείς). Βρίσκοντας τρόπους και ευκαιρίες να ανταποκρινόμαστε θετικά στο/στη σύντροφο μας, βοηθάμε τη σχέση μας με ένα πολύ απλό και ελέγξιμο τρόπο.

Παρουσιάζετε ενιαίο μέτωπο

«Ο θαυμασμός για τον/την σύντροφο είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες μιας καλής σχέσης», αναφέρει η Carter. Κάποιος που σε θαυμάζει, δεν υπονομεύει κάθε απόφαση ή δήλωσή σου, αντιθέτως, την υποστηρίζει με ενθουσιασμό. Όταν λοιπόν, το παιδί σας, προσπαθήσει το κόλπο «Μα, ο μπαμπάς είπε ότι μπορώ να το κάνω», αντισταθείτε στον πειρασμό να απαντήσετε «Ναι, αλλά η μαμά είπε ότι δεν μπορείς». Μία συνεπής ένδειξη συμφωνίας και αλληλεγγύης μεταξύ σας, επιτρέπει και στα παιδιά σας να αντιληφθούν ότι η μαμά και ο μπαμπάς είναι μία ενιαία δύναμη.

Κάντε το σεξ προτεραιότητα (ξανά)

«Το σεξ, ως γνωστόν, δημιουργεί τα παιδιά και είναι λίγο ειρωνεία ότι τα παιδιά πολύ συχνά απειλούν να «σκοτώσουν» το ειδύλλιο που τα έφερε στον κόσμο», λέει η Esther Perel, ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας του βιβλίου «Mating in Captivity: Reconciling the Erotic & the Domestic». Δεν είναι ποτέ δύσκολο να βρεις ένα λόγο να μην το κάνεις, αλλά το σεξ είναι αυτό που κρατά ένα γάμο δυνατό. Επομένως, κλειδώστε την πόρτα του υπνοδωματίου και …επιδοθείτε!

Επιλέξτε τις μάχες που θα δώσετε

Αν τρελαίνεστε όταν βάζει το λάθος σάντουιτς στην τσάντα του γιου σας για το σχολείο ή χάνει την προθεσμία για να γράψει την κόρη σας στο ποδόσφαιρο, τι θα κάνετε όταν πραγματικά κάνει κάποιο σοβαρό λάθος; Αντίστοιχα, αν είστε έτοιμοι να τσακωθείτε για το ποια οδοντόκρεμα είναι πραγματικά καλύτερη για τα παιδιά, δεν θα έχετε την ενέργεια να …δώσετε τις μεγαλύτερες μάχες που θα έρθουν για πιο σοβαρά θέματα που αφορούν στα παιδιά (βλέπε: κινητά τηλέφωνα, μαθήματα για το σχολείο, ωράρια εξόδων, και πολλά άλλα). Άλλος ένας λόγος να κρατήσετε το στόμα σας κλειστό; Αν είστε διαρκώς έτοιμοι να εξαπολύσετε κριτική στον/στην σύντροφο σας για κάθε μικρή απροσεξία ή παράλειψη, μπορεί να σταματήσει κάθε προσπάθεια, λέει η blogger Kelcey Kintner του Mama Bird Diaries. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Πόση σημασία θα έχει αυτό σε 5 λεπτά/μήνες/χρόνια;». Αν η απάντηση είναι «όχι πολλή», τότε πάρτε μια βαθιά ανάσα και …αφήστε το «να πέσει κάτω».

Αποδεχτείτε ότι δεν έχουν όλα τα προβλήματα λύση

Πολλοί καβγάδες που αφορούν στα θέματα της ανατροφής των παιδιών είναι πιθανόν να βασίζονται σε θεμελιώδεις διαφορές προσωπικότητας μεταξύ των συντρόφων (ένας είναι υπερπροστατευτικός, άλλος αυστηρός, άλλος πιο επιεικής, ή πιο «χαλαρός» ως γονιός), και ως εκ τούτου, να επανέρχονται ξανά και ξανά σε διαφορετικές περιστάσεις. Όταν αναγνωρίσουμε αυτές τις διαφορές και αποδεχτούμε ότι ορισμένα χαρακτηριστικά του/της συντρόφου μας δεν πρόκειται να αλλάξουν, συνειδητοποιούμε ότι δεν έχει νόημα να προσπαθούμε να τον/την πείσουμε ότι έχουμε δίκιο (και κατά συνέπεια, εκείνος/εκείνη άδικο), εξηγεί η Carter.  Αντ’ αυτού, είναι καλύτερα να εστιάσουμε στα κοινά σημεία – όπως το γεγονός ότι και οι δύο αγαπάμε βαθιά και νοιαζόμαστε για τα παιδιά μας. «Ακόμα και αν είστε διαμετρικά αντίθετοι σε κάποιο θέμα, αυτό το θεμελιώδες χαρακτηριστικό που μοιράζεστε (η αγάπη για τα παιδιά), κάνει όλα τα υπόλοιπα αντιμετωπίσιμα μέσα στο γάμο», αναφέρει η Carter.

Να θυμάστε ότι είστε «άντρας και γυναίκα» πριν από «μπαμπάς και μαμά»

Πριν να κάνετε παιδιά, το να περνάτε όμορφα ήταν η βασική σας επιδίωξη ως ζευγάρι. Μετά την άφιξη του πελαργού, η κοινή ανατροφή των παιδιών σας έγινε η πιο σημαντική εμπειρία που μοιράζεστε («Έκλεισες ραντεβού στον παιδοδοντίατρο;», «Μήπως πρέπει να επισκεφθούμε έναν λογοθεραπευτή;», «Μην ξεχάσεις την παράσταση της μικρής το Σάββατο»). Αυτό είναι απολύτως φυσικό – παράλληλα, όμως, σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθήσετε λίγο περισσότερο για να διατηρήσετε «ζωντανή» την σχέση σας ως ζευγάρι. «Οι έρευνες δείχνουν ότι οι κοινές ασχολίες ή δραστηριότητες που μοιράζεται ένα ζευγάρι ενδυναμώνουν την οικειότητα και την σύνδεση του ζευγαριού», αναφέρει η Carter. Ξεκινήστε τένις, πηγαίνετε για μπόουλινγκ, κάντε μια βόλτα με τα ποδήλατα ή απλά παρατήστε το laptop, το τηλέφωνο και την τηλεόραση, και καθίστε μαζί να συζητήσετε. Μία μέρα (συντομότερα από ότι νομίζετε), τα παιδιά θα μεγαλώσουν, θα ανεξαρτητοποιηθούν και, τελικά, θα φύγουν από το σπίτι, και τότε θα είστε ευτυχείς που είστε παντρεμένοι με έναν άνθρωπο με τον οποίο ξέρετε πώς να περνάτε καλά.

Φλερτάρετε μπροστά στα παιδιά

Δεν προτείνουμε να επιδοθείτε σε παθιασμένα φιλιά και ερωτικές περιπτύξεις στην τραπεζαρία την ώρα του οικογενειακού δείπνου, αλλά είναι απολύτως αποδεκτό (και ωφέλιμο), τα παιδιά σας να γίνονται μάρτυρες ενός τρυφερού φιλιού, μιας αγκαλιάς ή ενός παιχνιδιάρικου πειράγματος μεταξύ σας. Τέτοιες χειρονομίες, δεν κρατούν απλά τη σχέση ζωντανή, αλλά δείχνουν και στα παιδιά σας ότι ο γάμος δεν είναι μόνος υποχρεώσεις, δουλειές και λογαριασμοί.

Δείξτε του που … «κρύβεται» η ηλεκτρική σκούπα (και πώς να την χρησιμοποιεί)

Υπάρχει ξεκάθαρη και διαρκής  συσχέτιση ανάμεσα στο μέγεθος μίας οικογένειας και στην ακαταστασία του σπιτιού. Υπάρχει επίσης, σαφής παραλληλισμός ανάμεσα στην τοποθέτηση που έχουν τα ζευγάρια για τις δουλειές του σπιτιού και στη συχνότητα του σεξ. Και εξηγούμε: Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν η γυναίκα αισθάνεται ικανοποιημένη από την κατανομή των εργασιών στην οικογένεια, το ζευγάρι κάνει σεξ πολύ συχνότερα, εξηγεί η Carter.  Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει οι δουλειές να μοιράζονται 50/50  ή κοντά σε αυτό, αρκεί η σύζυγος να είναι ευχαριστημένη με ότι συμφωνηθεί.

Διατηρήστε τα δικά σας ενδιαφέροντα

Η οικογενειακή ζωή και η σχέση με τον/την σύντροφο είναι υπέροχα, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να διατηρήσει κανείς τα ενδιαφέροντα και τις ασχολίες που τον ευχαριστούν και τον κάνουν να νιώθει «ο εαυτός του».  «Οι έρευνες δείχνουν με σαφήνεια ότι τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά», αναφέρει η Carter. «Όταν ένα μέλος της οικογένειας βελτιώνει την συναισθηματική του υγεία και ευημερία, αυτό μπορεί να έχει μια βαθιά επίδραση σε ολόκληρη την οικογένεια.» Επομένως, ξεκινήστε πάλι το τένις, βγείτε με τους φίλους ή τις φίλες σας, κανονίστε μια μέρα σε spa και θυμηθείτε: Σε ένα σπίτι, όταν είναι οι γονείς χαρούμενοι, όλοι είναι χαρούμενοι!

Το διαβάσαμε: mikroimegaloi.gr

www.letsfamily.gr

Πηγή: www.ivillage.com