Αρχείο

All posts for the day 6 Ιουνίου 2013

Βερικοκο: Συμμαχος στη διαιτα

Published Ιουνίου 6, 2013 by sofiaathanasiadou

Πορτοκαλοκίτρινο φρούτο, ιδιαίτερα σαρκώδες, χυμώδες με πλούσια γλυκιά γεύση και σημαντικά οφέλη για την υγεία. Στην παραδοσιακή ιατρική το βασικό φαρμακευτικό τμήμα του ήταν ο πυρήνας του. Επίσης, θεωρείται πηγή ζωής και μακροζωίας ενώ ο Νομπελίστας G.S.Whipple, το 1934, χαρακτήρισε το βερίκοκο ισάξιο του συκωτιού όσον αφορά την αναδημιουργία της αιμοσφαιρίνης.

Παγκοσμίως την μεγαλύτερη παραγωγή την έχουν οι Η.Π.Α. και πιο συγκεκριμένα η Καλιφόρνια, ενώ ακολουθούν το Ιράν, η Κίνα, η Ισπανία, η Συρία και η Γαλλία. Η Ελλάδα κατέχει την 6η Θέση στην Ευρώπη με παραγωγή μεγαλύτερη από 40.000 τόνους το χρόνο.

Περιεκτικότητα σε θρεπτικά στοιχεία

Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη Α και περιέχει υδατάνθρακες, πεκτίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, β-καροτένιο, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο και σχεδόν όλα τα υπόλοιπα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, ενώ συνάμα αποτελεί κύρια πηγή κυτταρινών. Δεν περιέχει καθόλου χοληστερίνη και νάτριο.

Πίνακας 1:

Βερίκοκο, 100g
Διατροφικά στοιχεία ανά 100g
Θερμίδες 48 kcal
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ 11 g
– Σάκχαρα 2.4g
– Φυτικές ίνες 2.1g
Λίπος 0.3 g
Πρωτεΐνη 1.4 g
Θειαμίνη (Βιτ. B1) 0.03 mg 3%
Ριβοφλαβίνη (Βιτ. B2) 0.04 mg 3%
Νιασίνη (Βιτ. B3) 0.6 mg 4%
Βιταμίνη Α RAE 96 mcg 11%
Βιταμίνη B6 0.05 mg 4%
Βιταμίνη Ε 0,89 mg 6%
Βιταμίνη C 10 mg 11%
Ασβέστιο 13 mg 1%
Σίδηρος 0.39 mg 5%
Μαγνήσιο 10 mg 3%
Φώσφορος 23 mg 3%
Ψευδάργυρος 0.20 mg 2%
Τα ποσοστά είναι σύμφωνα με τις USσυνιστώμενες ημερήσιες συστάσεις για ενήλικες.
ΠΗΓΗ: USDA Nutrient database

Οφέλη για την υγεία

Δυστυχώς, επειδή το βερίκοκο δεν έχει μελετηθεί μεμονωμένα, οι φαρμακευτικές του ιδιότητες δεν έχουν ανιχνευτεί πλήρως. Ωστόσο, τα βερίκοκα βρίσκονται ψηλά στη λίστα των φρούτων και λαχανικών που βοηθούν στην πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου (Breast J. 2007)-κυρίως του πνεύμονα και πιθανώς και του παγκρέατος- οι οποίοι σχετίζονται με το κάπνισμα και οι όγκοι τους αντιμετωπίζονται εξαιρετικά δύσκολα.

Αυτό συμβαίνει γιατί τα βερίκοκα, όπως και άλλα ανοιχτόχρωμα πορτοκαλί φρούτα ή λαχανικά, περιέχουν μεγάλες ποσότητες β-καροτένιου, μια μορφή βιταμίνης Α που στις εργαστηριακές δοκιμές αποδεικνύεται ισχυρή ενάντια στον καρκίνο του πνεύμονα και του δέρματος.

Επίσης, το β-καροτένιο συντελεί στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, μέσω της αύξησης της δραστικότητας των προστατευτικών φυσικών φονικών κυττάρων, τα οποία αποτελούν ένα ξεχωριστό πληθυσμό λεμφοκυττάρων που έχουν την ικανότητα να επιτίθενται σε κύτταρα που έχουν προσβληθεί από ιούς.

Δεν πρέπει να παραλείψουμε ότι το β-καροτένιο είναι το πιο διαδεδομένο καροτενοειδές που περιέχεται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Τα σημαντικότερα από αυτά είναι φρούτα και λαχανικά με βαθύ κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα, όπως είναι τα βερίκοκα, το πεπόνι, η ντομάτα και τα καρότα. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που τρώνε πολλά από τα παραπάνω φρούτα και λαχανικά παρουσιάζουν μικρότερα ποσοστά καρκίνου του πνεύμονα και του λάρυγγα.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο βασικός προστατευτικός παράγοντας είναι το β-καροτένιο, αν και συνηγορούν στο ότι υπάρχουν και άλλοι άγνωστοι ακόμη παράγοντες στα βερίκοκα και σε άλλες τροφές που συμβάλλουν θετικά.

Σήμερα, τα βερίκοκα θεωρούνται τροφή ισχυρά προληπτική ενάντια στον καρκίνο και ιδανική για τους πρώην καπνιστές. Οι πλούσιες σε β-καροτένιο τροφές φαίνεται πως έχουν την ικανότητα να μειώνουν τις άδηλες καρκινικές συνέπειες του καπνίσματος.

Ακόμη, τα βερίκοκα ενδείκνυνται στην αναιμία, κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο καθώς προάγουν την αιμοποίηση. Επίσης, είναι πολύτιμα και σε αυτούς που παρακολουθούν μια δίαιτα αδυνατίσματος, γιατί οι υδατάνθρακες, που περιέχουν, ικανοποιούν την αίσθηση του γλυκού, χωρίς να προσδίδουν πολλές θερμίδες.

Γενικά είναι πολύ εύπεπτα και θρεπτικά καθώς συνιστώνται για παιδιά που παρουσιάζουν καθυστερημένη ανάπτυξη αλλά και κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Χρησιμοποιείται φρέσκο για τη θεραπεία της διάρροιας, λόγω της στυπτικής του δράσης, αντιθέτως χρησιμοποιείται αποξηραμένο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Αντιλαμβανόμαστε επομένως ότι η φύση δια μέσου των τροφίμων της, δεν μας προσφέρει μόνο τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την επιβίωση μας αλλά μας δίνει απλόχερα πολύτιμες δραστικές ουσίες που θωρακίζουν την υγεία μας.

Προτεινόμενος τρόπος κατανάλωσης

Αναζητήστε βερίκοκα τα οποία δεν είναι γδαρμένα, παραμορφωμένα, μουχλιασμένα ή ζαρωμένα. Αγοράστε μόνο ό,τι θέλετε να καταναλώσετε τις αμέσως επόμενες ημέρες. Προτού τα καταναλώσετε πρέπει να τα πλύνετε με άφθονο ζεστό νερό. Για μέγιστο όφελος, καλύτερα να τρώτε ξερά βερίκοκα. Έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε β-καροτένιο από ότι τα ωμά (J Agric Food Chem. 2005).

Ιδιαίτερη προσοχή όμως, στο χρώμα του φρούτου και περισσότερο στα αποξηραμένα βερίκοκα γιατί πολύ συχνά θειαφίζονται για να πάρουν ανοιχτό πορτοκαλί χρώμα αντί του φυσικού τους που είναι καφέ πορτοκαλί. Τα βερίκοκα που δεν ψεκάζονται με θειάφι είναι γευστικότερα από τα υπόλοιπα. Προσοχή όμως και στο κουκούτσι του. Πιο συγκεκριμένα, ο πυρήνας είναι δηλητηριώδης λόγω της αμυγδαλίνης που περιέχει. Η κατανάλωση πολλών κουκουτσιών μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση, ειδικά στα παιδιά.

Προτεινόμενος τρόπος αγοράς και συντήρησης

Εποχή συγκομιδής θεωρούνται οι μήνες Μάιος και Ιούνιος. Έχει παρατηρηθεί ότι το πλήρες ωριμασμένο βερίκοκο περιέχει μεγαλύτερα ποσοστά καροτενοειδών κατά 200% σε σχέση με τα άγουρα βερίκοκα. Επιλέξτε τα καλά χρωματισμένα, τρυφερά φρούτα που δεν είναι ούτε πρασινωπά ούτε τείνουν να ζαρώσουν. Το σαρκώδες και χυμώδες περικάρπιο είναι εύγευστο και γλυκό. Το εξωτερικό του βερίκοκου (φλούδα) είναι λεπτό, συνήθως χνουδωτό και είναι χρώματος κίτρινου με μερικές κόκκινες κηλίδες στη μπροστινή του πλευρά.

Όσον αφορά τη χώρα μας, η Ελληνική ποικιλία Διαμαντοπούλου έχει τα πιο νόστιμα βερίκοκα. Είναι εξαιρετικά αρωματικά, αλλά δύσκολα στη μεταφορά τους, αφού είναι αρκετά ευαίσθητα. Η πιο κοινή ποικιλία στην Ελλάδα πάντως είναι τα βερίκοκα Μπεμπέκου που είναι μεγαλύτερα μεν, αλλά όχι τόσο αρωματικά και γλυκά.

Προτεινόμενος τρόπος μαγειρέματος

Το βερίκοκο καταναλώνεται νωπό σαν φρούτο. Επίσης μπορεί να καταναλωθεί και αποξηραμένο, γίνεται μαρμελάδα, γλυκό, κομπόστα, χρησιμοποιείται στη ζαχαροπλαστική και γίνεται λικέρ, χυμός και συστατικό ανάμεικτων χυμών.

Πηγή: iatronet

Advertisements

Λερωθειτε, κανει καλο! To Ηappy Parenting μας δινει 8 λογους και εξηγει γιατι πρεπει να το αφησετε να λερωσει και να λερωθει!

Published Ιουνίου 6, 2013 by sofiaathanasiadou

Λερωθείτε, κάνει καλό!

8 λόγοι για τους οποίους πρέπει να το αφήσετε να λερώσει και να λερωθεί!

Πρόσφατα διάβασα κάπου πως «καθώς τα άπλυτα μαζεύονται, η άποψη για τον γυμνισμό διαφοροποιείται» και- ναι- όποιοι από εσάς έχουν στο σπίτι ένα νήπιο μπορούν να καταλάβουν απόλυτα αυτό το απόφθεγμα. Βλέπετε, τα παιδιά μπορεί να διαθέτουν ξεχωριστές κλίσεις, ταλέντα, ικανότητες και δεξιότητες, όμως όλα ανεξαιρέτως είναι καλά στο να κάνουν τον κόσμο άνω κάτω! Ακολουθούν, λοιπόν, 8 λόγοι για τους οποίους είναι καλό να αφήσετε το παιδί σας να λερωθεί!

1.  Δυναμώνει τις 5 αισθήσεις και χτίζει δεξιότητες. Όταν τα παιδιά είναι έξω από το σπίτι και έχουν την δυνατότητα να μαζέψουν καρπούς, να ακούσουν τον ήχο των κυμάτων, να νιώσουν το χώμα ανάμεσα στα δάχτυλά τους […] «γυμνάζουν» τις αισθήσεις και κατανοούν τον κόσμο γύρω τους. Ακόμα, το να μετράτε μαζί τα κοχύλια που βρίσκετε, τις πέτρες που πετάτε στην λίμνη, τα ξυλάκια που μαζεύετε στο δάσος αποτελεί καλύτερη εξάσκηση μαθηματικών από οποιοδήποτε φύλλο εργασίας. Φυσικά, είναι απαραίτητο να του μάθετε τις στοιχειώδεις αρχές υγιεινής και προστασίας και να το επιβλέπετε στενά, ώστε να μην καταλήξει το χώμα στο στόμα του και το ξυλάκι στο μάτι του.

2.  Χτίζει μελλοντικούς επιστήμονες. Το παιχνίδι έξω δίνει ευκαιρίες για πειραματισμούς. Τι συμβαίνει όταν η μπάλα βυθίζεται στο νερό και απελευθερώνεται απότομα; Πως γίνεται να σκάψεις λαγούμια ώστε να μεταφέρεις το νερό από έναν λάκο σε ένα άλλο; Πως μπορείς να χτίσεις με επιτυχία ένα κάστρο στην άμμο; Όλα αυτά μαθαίνουν στο παιδί τους κανόνες της φυσικής στην πράξη.

3.  Εξασκεί τις γνώσεις. Εάν το παιδί γνωρίζει ήδη να διαβάσει και να μετράει, η κουζίνα είναι ιδανικός χώρος για να εξασκήσει τις γνώσεις του και να μάθει μια απαραίτητη για την ζωή δεξιότητα. Τι πειράζει, λοιπόν, να επικρατήσει ένα μικρό χάος στην κουζίνα, εάν πρόκειται να δει πως η ανάγνωση και τα μαθηματικά όντως χρησιμεύουν κάπου. Βάλτε το να σας διαβάσει την συνταγή, να σας μετρήσει τα υλικά, να πλάσει και να ανακατέψει και μην ανησυχείτε για τα λερωμένα ρούχα και το αλευρωμένο πάτωμα. Αυτά διορθώνονται!Ακαταστασία στο φαγητό

4. Προσφέρει ανεξαρτησία. Εάν δεν επιτρέψετε στο παιδί να φάει μόνο του επειδή φοβάστε την ακαταστασία, δεν θα του δώσετε την ευκαιρία να νιώσει και  να γίνει ανεξάρτητο. Δεν θα του προσφέρετε την ικανοποίηση ότι κατάφερε να χρησιμοποιήσει το κουτάλι ή να σηκώσει το ποτηράκι με το νερό και να το φέρει στο στόμα. Οπότε, δώστε του να κρατάει ένα κουτάλι αμέσως μόλις ξεκινήσετε την εισαγωγή στερεών τροφών, αφήστε το να δοκιμάσει να σας μιμηθεί (ακόμα κι αν χρειαστεί να το βοηθήσετε να βρει το στόμα αντί για το μάτι του). Στην ηλικία των 3 αφήστε το να δοκιμάσει να φάει με το πιρούνι και λίγο αργότερα δείξτε του πώς να βάζει νερό στο ποτήρι του. Αυτά τα απλά καθημερινά πράγματα το βοηθούν να αποκτήσει καλύτερο έλεγχο των μυών του, καλύτερο συντονισμό ματιού-χεριού, να κατανοήσει τον χώρο κοκ.

5. Δημιουργεί καλλιτέχνες. Όλα τα παιδιά κρύβουν μέσα τους έναν καλλιτέχνη, γι’ αυτό εφοδιάστε το με ξυλομπογιές, κηρομπογιές, δαχτυλομπογιές, γκλίτερ, χαρτί γκοφρέ και κόλλα και αφήστε το να δημιουργήσει. Φυσικά, να είστε προετοιμασμένοι για δάχτυλα που κολλούν, πιτσιλιές χρώματος στους τείχους και λίγη πασπαλισμένη χρυσόσκονη στον σκύλο. Για να ελαχιστοποιήσετε την ακαταστασία, απλώστε στο πάτωμα έναν μουσαμά, ντύστε το με πρόχειρα ή ήδη λερωμένα ρούχα και μάθετέ του ότι πρέπει να ζωγραφίζει μόνο πάνω στον καμβά. Μην δυσανασχετείτε! Με το ψαλίδι (πάντα ασφαλείας και μόνο υπό επίβλεψη) και την ζωγραφική, τα παιδιά γυμνάζουν μύες απαραίτητους για άλλες σημαντικές δεξιότητες, όπως να κουμπώνουν κουμπιά, να γράφουν σωστά κτλ.

Τέλος, την επόμενη φορά που θα το βάλετε στην μπανιέρα για μπάνιο αναμείξτε σαμπουάν και χρώμα ζαχαροπλαστικής και αφήστε το να πειραματιστεί ελεύθερα. Μπορεί η μπανιέρα σας να γίνει πολύχρωμη και τα κορμάκι του να μοιάζει σαν αυτό των smarfs, αλλά ο χαμός καθαρίζεται εύκολα και το παιδί διασκεδάζει απίστευτα.

Ακαταστασία στην μπανιέρα

6. Κινητοποιεί την φαντασία. Οι αποκριάτικες στολές στο πάτωμα, τα σεντόνια του κρεβατιού κρεμασμένα στο φωτιστικό για να δημιουργηθεί μια σκηνή και οι κατσαρόλες στο πάτωμα ως τύμπανα για ντραμς δεν δείχνουν τίποτε άλλο παρά ένα παιδί με φαντασία. Δημιουργήστε, λοιπόν, στο σπίτι μια ζώνη ελεύθερου δημιουργικοί παιχνιδιού, την οποία μπορείτε να μην καθαρίζετε αμέσως, και αφήστε το μικρό σας να χαθεί στον κόσμο του μυαλού του. Είναι πολύ καλύτερο από το να περιορίζεται στις οδηγίες των απτών παιχνιδιών ή να κολλά στην οθόνη των ψηφιακών.

7. Δημιουργεί νοικοκύρηδες. Ένα παιδί είναι πιο εύκολο να κάτσει να μαζέψει τα παιχνίδια που έχει χρησιμοποιήσει και ευχαριστηθεί από το να ξεσκονίσει ένα βιβλίο που παραμένει μήνες τώρα στο ράφι. Συνεπώς, εάν γνωρίζει τον κανόνα «πρώτα παίζουμε αλλά μετά καθαρίζουμε» θα είναι πιο πρόθυμο να βοηθήσει το συμμάζεμα και, κατά συνέπεια, να αποκτήσει μια σημαντική δεξιότητα. Επίσης, είναι πιο εύκολο να πείσεις ένα παιδί να κάνει μπάνιο, εάν μπορείς να του δείξεις ότι είναι όντως βρώμικο. Φροντίστε, λοιπόν, να γνωρίζει από μιας αρχής ότι η ακαταστασία επιτρέπεται στο παιχνίδι αλλά πως μετά από αυτό όλα πρέπει να μπουν στην θέση τους ώστε να ξαναπαίξει με τον ίδιο τρόπο. Βέβαια, φροντίστε στην περίπτωση των νηπίων να κρατάτε τις προσδοκίες σας χαμηλά, αφού τα περισσότερα μπορούν να βάλλουν τα παιχνίδια σε ένα καλάθι αλλά δεν μπορούν να αφαιρέσουν το χρώμα από τον τοίχο ή το πάτωμα.

8. Προσφέρει χαρά. Το τελευταίο και κυριότερο είναι πως το παιχνίδι χωρίς ασήμαντους περιορισμούς προσφέρει στα παιδιά χαρά. Δεν είναι ψέμα πως οι πιο χαμογελαστές φωτογραφίες έχουν τραβηχτεί μέσα σε νερόλακκους !

Πηγή: Happy Parenting.Gr

Το βρηκαμε :  mikroimegaloi.gr

Μεχρι τελους…

Published Ιουνίου 6, 2013 by sofiaathanasiadou

chain

Απολογισμος ημερας: Κομματια της ψυχης μου,διασπορπισμενα παντου!!Θα τα μαζεψω παλι ,τον ξερω τον τροπο..το εχω κανει αμετρητες φορες…Ανθρωποι μενουν,φευγουν..απουσιες  που πονανε πολυ!!Ποναω..ποναω πολυ!!

 

Εχω αντεξει χρονια τωρα, απιστευτο σωματικο πονο… τον εμαθα!

Με αυτον κανω παρεα καθημερινα..Ομως ο πονος της ψυχης δεν αντεχεται..Μακαρι παντα να ποναει μονο το σωμα μου..αλλα οχι η ψυχη μου!

Αραγε σταματαει αυτος ο πονος ποτε?? Πως σταματαει??

Οταν παψεις να εισαι ανθρωπος? Οταν παψεις να αγαπας και κοιτας μονο το τομαρι σου?? Οταν παψεις να αγωνιας για τους ανθρωπους που λατρευεις?? Υπαρχει μετρο στον πονο της ψυχη μας??Αν υπαρχει μετρο..ποιος το οριζει??Για πες μου εσυ που με λες αδυναμη και οτι υπερβαλλω…Υπαρχει??

Οχι ρε “φιλε”…δεν ειμαι αδυναμη ,ουτε υπερβαλλω..απλα αγαπαω και ειμαι ανθρωπος!!

Δ εν ειμαι αδυναμη..απλα δεν γουσταρω να γελαω ψευτικα οταν εχω χασει τα ονειρα μιας ζωης!!

Ποναω γιατι δεν θελω να αφησω την Χωρα μου…την αγαπαω την χωρα μου..

Δεν ειναι κωλοΕλλαδα οπως την λες..ειναι η Ελλαδα Μου!! Η δικια μου Ελλαδα…που μεσα απο τα ματια μου ειναι πανεμορφη!!Ακομη και τωρα..που με διωχνει η εξουσια της…συνεχιζω να την αγαπαω!!Και οχι ρε μαλακα “φιλε”…οσο παραξενο και αν σου ακουγεται…

ΔΕΝ πεταω την σκουφια μου για να φυγω απο την πατριδα μου!!

Οχι εστετιανε ,ελιτιστα,σνομπ… “φιλε” μου δεν θελω να παω σε καμμια αλλη χωρα..επειδη εδω ειμαστε κωλολαος!!Δεν ειμαστε κωλοΕλληνες!!Δεν γουσταρω να τσουβαλιαζεις και να βριζεις τον Λαο μου!Τον αγαπαω με τα καλα του και τα ασχημα του!!

Για αυτο λοιπον…βολεμενο και καλομαθημενο ανθρωπακι δεν θα σου κανω την χαρη να φυγω χωρις να παλεψω!!Η Πατριδα μου εναι εδω και θα ειναι μεσα στην ψυχη μου ριζωμενη παντα!!

Με κρινεις που ειπα ΟΧΙ στην μεταναστευση..

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΕΤΑΝΑΣΤΕΥΣΗ!!ΕΙΝΑΙ ΕΞΟΡΙΑ!!

Δεν ειναι επιλογη…ειναι εκβιασμος!!Πες μου!!Πως??

Πως μπορω να ξεριζωσω στα 42 μου χρονια την αγαπη μου για τον τοπο μου και τους ανθρωπους μου που λατρευω??

Πως?

Εχεις βρει τον μαγικο τροπο??

Για αυτο σου λεω…μην με κρινεις που αρνουμε τον ευκολο δρομο!!Οσο αντεχω θα μεινω εδω!!Ξερω οτι στο τελος θα με νικησουν και θα φυγω…Το ξερω!!

Αλλα θα μεινω εδω μεχρι τελους!!

Μεχρι να πρεπει να το κανω για την κορη μου!!Μονο για εκεινη θα υποκυψω!!

Μεχρι τοτε..ΕΔΩ!!ΘΑ παλεψω!!Θα μεινω εδω να σταθω στον πατερα μου, οπως σταθηκε αυτος διπλα μου τοσα χρονια!!

Δουλεψε  σε ολη του την ζωη τιμια σαν το σκυλι..και τωρα του στερουν τα παντα!!

Θα εμαι εδω να τον προσεχω..να τον χαρω λιγο ακομη…Θελω να τον βλεπω να παιζει και να γελαει με το παιδι μου..

Εχει μαραζωσει ο πατερας μου..Γερασε αποτομα!!Θελω να ειμαι διπλα του στα δυσκολα..Δεν ειμαι μιζερη..Το ξερω οτι υπαρχουν και χειροτερα..το ξερω οτι ειμαι τυχερη και μονο που αναπνεω!!Το ξερω οτι ειμαι τυχερη που καθε μερα μπορω να λεω καλημερα!!

Πανω απο ολα η υγεια!!Εμεις να ειμαστε καλα!Το ξερω!!Ετσι ειναι…αλλα για να εισαι ευτυχισμενος πρεπει να χεις και καποια δεδομενα..

Δεν εχω δεδομενη,την υγεια μου,δεν εχω δεδομενη την ελευθερια του πατερα μου,δεν εχω δεδομενο το σπιτι μου,την δουλεια μου..

Ομως οπως σου προειπα…θα παλεψω μεχρι τελους!!ΕΔΩ!!Για αυτο λοιπον “φιλε μου” αν δεν αντεχεις να ακους την φωνη της ψυχης μου…απλα φυγε απο την ζωη μου!!

Θα μιλαω για τον πονο μου,το προβλημα μου,και θα κλαιω οταν μου ερθει!!Θα γελαω οταν μου ερθει!! Δεν θα κανω τον κλοουν για να εισαι εσυ καλα!!Δεν θα παριστανω κατι που δεν ειμαι για να μην σου χαλασω την ψυχαγωγια σου!!

Δεν θα ειμαι το κουρδισμενο χαρουμενο ανθρωπακι που θελεις γιατι δεν αντεχεις την αληθεια μου!!Αφου με βρισκεις μιζερη και καταθλιπτικη …”φιλε μου” απλα γυρνα την πλατη και φυγε!!

Υ.Γ.1:Αφιερωμενο σε οσους αγαπανε την Χωρα μας ακομη…που δεν της γυρνανε την πλατη,δεν την κραζουν ,δεν την χλευαζουν τωρα που ειναι τσακισμενη!!

Αφιερωμενο σε οσους αναγκαστηκαν να αφησουν την Ελλαδα,σε οσους αφησαν τα σπιτια τους, τις οικογενειες τους, τα ονειρα τους, και που συνεχιζουν να τιμανε την καταγωγη τους,σε αυτους που δεν νιωθουν ντροπη για τις ριζες τους…

Υ.Γ.2:Η αγαπη για την Πατριδα μας,δεν εχει κομματικη ταμπελα…δεν φοραει μπλουζες συγκεκριμενου χρωματος!

Δεν ειναι δικαιωμα.. ή.. προνομιο…μονο μερικων!!Ο Πατριωτισμος η αγαπη για την Ελλαδα μας δεν ειναι Εθνικισμος….ΕΙΝΑΙ ΑΓΑΠΗ…ΜΟΝΟ!! Σκετο!

της Χρύσας Κατσιτοπούλου

Πηγή: freepen.gr