Χαλάρωσε μανούλα!10+1 τρόποι για να φορτίσετε μπαταρίες απο τη μαμα Αφροδιτη!

Published 6 Απριλίου, 2012 by sofiaathanasiadou

Η μαμα Αφροδιτη ειναι μια γλυκια Supermom απο τη Θεσσαλονικη!

Φλυαρει συχνα μαζι μας και αν θελετε να την γνωρισετε καλυτερα διαβαστε εδω!

Ολα της τα αρθρα θα τα βρισκετε συγκεντρωμενα σε αυτην εδω την κατηγορια!

Αν εχετε και εσεις κατι που θελετε να μοιραστειτε μαζι μας μην διστασετε να επικοινωνησετε μαζι μου μεσω του

προσωπικου μου λογαριασμου στο  facebook Sofia Athanasiadou

η στο mail μου SuperMom@hotmail.com

Αν ακόμη σου μικρούλι δε σε αφήνει να κοιμηθείς ολόκληρο το βράδυ,σίγουρα το εύχεσαι να γίνει σύντομα!
Φυσικά και ένα σαββατοκύριακο στο σπα θα ήταν υπέροχο,αλλά μάλlον όχι και τόσο ρεαλιστικό…
Παρόλα αυτά μπορείς να αποσυμφορηθείς λιγάκι και να ξαναγεμίσεις μπαταρίες ακόμα και σε ένα πεντάλεπτο
και ας έχουν φτάσει οι σασκκούλες κάτω απο τα μάτια ως το σαγόνι!

1) Ευκαιρία για ύπνο:
Ναι,το ξέρω οτι είναι πολύυυυ δελεαστικό όταν το μωράκι παίρνει τον υπνάκο του να βάλεις ένα πλυντήριο,
να χαζέψεις λίγο tv ή να μιλήσεις με κάποια μανούλα στο internet, αλλά η δουλίτσες του σπιτιού
είναι λιγότερο σημαντικές απο το να κλείνεις αρκετά τα ματάκια σου κατα τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας!
Ένα δυωράκι ύπνου μαζί με το μωρό που κοιμάται θα σε φρεσκάρει περισσότερο απο 20’ απλής ξάπλας στον καναπέ.
Εξάλλου, αν είσαι αρκετά ξεκούραστη θα μπορέσεις να αντιμετωπίσεις ευκολότερα τα σκονισμένα ράφια και
βρόμικα πατώματα κατα τη διάρκεια της μέρας!

2)Βοήθεια:
Αν είσαι μόνη, ή έχεις έναν σύντροφο που δεν εχει συντονιστεί ακόμα
είτε πρόκειται για ξυπνήματα τη νύχτα ή οικιακά καθήκοντα,στείλε SOS. Δε σου επιτρέπει ο προϋπολογισμός φύλαξη παιδιών;
Αν κάποια από τις θείες, θείους παππούδες του μωρού, μένουν εκεί γύρω (ή είναι πρόθυμοι να ταξιδέψουν) μη νρέπεσαι!
Μια μικρή βοήθεια ακόμη και μισή ωρίτσα μπορεί να σε χαλαρώσει.

3)Έφυγα:
Πάνε μια βόλτα με ή χωρίς το μωρό. Λίγο περπάτημα στον καθαρό αέρα και τη λιακάδα (αν είσαι τυχερή)
έχουν τον τρόπο να κάνουν τα πράγματα να φαίνονται λιγάκι ευκολότερα!
Φυσικά ακόμη και αν δεν έχεις προορισμό, μια μάσκαρα και όμορφο ρουχαλάκι
θα σου φτιάξουν ακόμα περισσότερο τη διάθεση!

4)Είμαι όμορφη:
Μην υποτιμάς το μακιγιάζ! Δε μιλάμε φυσικά για τις ώρες που περνούσες μπροστά στον καθρέφτη π.π.(προ παιδιού)
αλλά λίγα λεπτά να περάσεις στο πρόσωπό σου μια ενυδατική κρέμα μια μάσκαρα και ενα λιπ-γκλος!
Φοβάσαι να μην τραυματίσεις το μωρό με τα νύχια;
Θα δείχνουν και πάλι καλοδιατηρημένα κομμένα κοντά και απλά γυαλισμένα!
Και για μια έξτρα περιποίηση, μάσκες προσώπου.
Αυτοσχεδίασε με ό,τι έχεις στο ψυγείο και μπορεί να σε ενυδατώσει (γιαούρτι,αγγουράκι,μπανάνα,αβοκάντο)
ή αγόρασε λίγο πράσινο άργιλο και άπλωσε στο πρόσωπό σου για 15’. Τα αποτελέσματα είναι πάντα θεαματικά!

5)Έχω μια λιγούρα:
Είναι λογικό να προσπαθείς να χωρέσεις στα ρούχα που φορούσες πριν την εγκυμοσύνη
αλλά πρόσεξε να μην το παρακάνεις. Αν υποσιτίζεσαι είναι πιθανό να μην έχεις όση ενέργεια χρειάζεσαι
για να ανταπεξέλθεις στις αυξημένες ανάγκες της μητρότητας.
Πίνε πολύ νερό και τρώγε μικρά γεύματα ανα 2 ώρες.
Δοκίμασε υγιεινά σνακ που πυροδοτούν την απελευθέρωση καταπραυντικών χημικών στον εγκεφάλο όπως ποπ-κορν χωρίς λάδι.
Μην το παρακάνεις με τον καφέ. Μπορεί να σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι
αλλά μόλις φύγει η επίδρασή του,ίσως νιώθεις μεγαλύτερη εξάντληση απο πριν.

6)Ώρα για άσκηση:
Εγγυημένα θα αισθάνεσαι καλύτερα απο τη στιγμή που θα αρχίσεις να γυμνάζεσαι!
10’ άσκησης την ημέρα, (δηλαδή 70’ τη βδομαδα!) είναι καλύτερα απο το τίποτα. Κυκλοφορούν πολλά video στο internet που μπορείς να συμβουλευτείς.
Δοκίμασε πολλά και βρες τι σου ταιριάζει. Με εξοπλίσμό ή χωρίς, έντονη ή όχι,
η γυμναστική μακροπρόθεσμα θα δώσει μεγαλύτερη αντοχή στο σώμα σου και θα νιώθεις υγειής!

7)Εισπνοή-Εκπνοή:
Υπάρχουν και μέρες που απλά δεν ξέρει τι θέλει!Ελα,τώρα!Παραδέξου το!Πόσες φορές ρώτησες το μικρό σου αγγελάκι “Τι άλλο θέλεις επιτέλους;”, έστω και απο μέσα σου;
Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν αφησε για λίγο το μωράκι σου σε ένα ασφαλές μέρος.
Κλείσε τα μάτια ή αφοσιώσου σε κάποιο αντικείμενο εκεί γύρω και πάρε βαθιές αναπνοές.
Φαντάσου τον εαυτό σου σε ένα όμορφο μέρος να διώχνει τη ένταση σε κάθε εκπνοή.
Μπορείς ακόμα και να δοκιμάσεις να..τεντωθείς!
Αν τεντώνεις όλο σου το σώμα θα αυξήσεις τη ροή του αίματος και αυτό θα χαλαρώσει τους μυες σου.

8)Αγαπητό ημερολόγιο:
Εκφράζοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σαυ – έστω και μόνο για το ημερολόγιό σου –
μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση πιθανών απογοητεύσεων. Βρες ένα ήσυχο σημείο, γράψε ειλικρινά, και ασε λόγια να βγουν.
Εξάλλου θα έχεις και ένα καλό ενθύμιο για το μωρό σου αργότερα!

9)Κλασσική ή Μέταλ:
Διάλεξε ό,τι μουσική ταιριάζει στη διάθεσή σου και ασε τον εαυτό σου να παρασυρθεί (τουλάχιστον για λίγα λεπτά)
από το ρυθμό, τους στίχους, τη μελωδία. (Τραγουδώντας μαζί και / ή ο χορεύοντας είναι σίγουρα καλύτερα!)

10)Χαίρομαι και το δείχνω:
Είσαι ευτυχισμένη!Γέλα λοιπόν!
Δες μια αστεία ταινία, κάλεσε μια φίλη που σε κάνει να γελάς ή απλά παίξε με το μωρό σου.
Ένα απλό χαμόγελο μπορεί να κάνει θαύματα στη διάθεσή σου!

10+…1)Έλα λίγο, μπαμπά:
Επανέφερε λίγο ρομάνζο στη σχέση με το σύντροφο!
Άφησέ του ραβασάκια στο σπίτι, πάτε μια βόλτα οι δυό σας, μαγείρεψε κάτι που αγαπά,άναψε λίγα κεριά
κάνε οτιδήποτε περάσει απο το μυαλό σου για νατραβήξεις το ενδιαφέρον!
Είναι ωραίο να ξεφεύγεις για λίγο απο τις υποχρεώσεις της οικογένειας.
Σκέψου οτι όσο καλύτερα επικοινωνείτε τόσο λιγότερα προβλήματα θα έχεις να αντιμετωπίσεις!

Φιλιά,
Αφροδίτη

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s