Αρχείο

All posts for the day 15 Ιανουαρίου 2012

Οταν θελεις μπορεις! Γνωριστε την 16 χρονη που τα καταφερε!

Published 15 Ιανουαρίου, 2012 by sofiaathanasiadou

Μαθημα ζωης και ελπιδας παραδιδει η ιστορια της 16 χρονης αστεγης Σαμανθας. Ειναι μια ιστορια που μου εστειλε η μαμα Χρυσα και μολις την διαβασα δακρυσα γιατι μου θυμισε καποια δικα μου κομματια… Οχι αστεγη δεν ημουν ποτε αλλα εχω περασει πολλα χρονια της ζωης μου παλευοντας να κανω τα ονειρα μου πραγματικοτητα εχοντας μονο εφοδιο τον εαυτο μου.

Δεν το εβαλα ποτε κατω ουσιαστικα γιατι υπηρχαν στιγμες που λυγισα ,απογοητευομουν… Φορες που τα εβαζα με την τυχη μου τις καταστασεις , τα χρηματα που μου ελειπαν για να επενδυσω στο μελλον μου… Ολα αυτα τα χρονια που προσπαθουσα εμαθα κατι σημαντικο! Το ταλεντο και οι ικανοτητες ειναι κομματια δικα σου … Δεν μπορει κανεις να στα παρει …. Τα εξελισεις και τα αξιοποιεις εφοσον δεν το βαζεις κατω και προσπαθεις. Να πιστευεις οτι μπορεις να κανεις τα παντα γιατι αυτη ειναι η αληθεια…

Ο μεγαλυτερος εχθρος μας ειναι ο ιδιος μας ο εαυτος! Ειναι ο μονος που μπορει να μας φρεναρει και να μας κανει να πιστεψουμε οτι δεν μπορουμε η δεν αξιζουμε …. Ολους τους αλλους απλα γραψτε τους στα παλια σας τα παπουτσια!!!
Μια 16χρονη κοπέλα που είναι άστεγη και ζει στους δρόμους της Νέας Υόρκης με την οικογένειά της, κατάφερε να κερδίσει παρά τις αντιξοότητες της ζωής, μια θέση ανάμεσα στους 61 μαθητές που διεκδικούν ένα από τα σημαντικότερα επιστημονικά βραβεία στις ΗΠΑ.

Η Σαμάνθα Γκάρβεϊ όπως αναφέρει το Associated Press, είδε μέσα σε μια μέρα τη ζωή της να αλλάζει καθώς η ιστορία της προσέλκυσε το ενδιαφέρον εκατομμυρίων ανθρώπων από όλο τον κόσμο.

Η οικογένεια της από την 1η Ιανουαρίου αναγκάστηκε να μετακομίσει σε ίδρυμα αστέγων της Νέας Υόρκης, ωστόσο η Σαμάνθα συνέχισε να είναι μια άριστη μαθήτρια στο Λύκειο του Μπρέντγουντ στο Λονγκ Άιλαντ και μάλιστα κέρδισε και μια θέση στον εθνικό επιστημονικό διαγωνισμό Intel που το πρώτο βραβείο είναι ένα χρηματικό έπαθλο αξίας 100 000 δολαρίων.

Η επιστημονική εργασία της Σαμάνθα αφορά τις επιδράσεις των θηρευτών στην εξέλιξη ενός συγκεκριμένου είδους οστρακοειδών.

Σύμφωνα με το AP σήμερα θα δοθεί στο Λύκειο της κοπέλας συνέντευξη τύπου από τις τοπικές αρχές που υπόσχονται να ανακοινώσουν μέτρα που θα βγάλουν την οικογένεια της άριστης μαθήτριας από την οικονομική δυσχέρεια

Θα πουμε το νερο, νερακι!!!

Published 15 Ιανουαρίου, 2012 by sofiaathanasiadou

Να ενα  παρα πολυ ενδιαφερον αρθρο που βρηκα για το νερο!

Στην διατροφη που θα κανουμε ειναι απαραιτητο να πινουμε 1,5 λιτρο νερο! Εμενα με βολευει να το μετραω με το μπουκαλι του εμφιαλωμενου. Εσεις μπορειτε να το κανετε οπως σας βολευει! Διαβαστε το αρθρο προσεκτικα και κρατηστε σημειωσεις στο ημερολογιο αδυνατισματος σας! Σε λιγο ανεβαζω λιστα to do για να κλεψετε ιδεες!

Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ σκεπτικοί στην ιδέα ότι το νερό μπορεί να παίξει πολύ αποτελεσματικό ρόλο στο αδυνάτισμα.. Πολύ λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι ένα μεγάλο μέρος του σώματός μας είναι νερό. Φυσικά το νερό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ύπαρξή μας. Το 75% του άπαχου μυϊκού ιστού είναι νερό, πάνω από το 80% του αίματος μας είναι νερό, το σωματικό λίπους και τα οστά περιέχουν παραπάνω από 20% νερό το καθένα. Είναι περίεργο λοιπόν, που το νερό διαδραματίζει τόσο πολύ σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα μας;

Φυσικά, πίνωντας νερό από μόνο του δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αν επιθυμείτε να χάσετε βάρος σταδιακά και σίγουρα, το να τρώτε και να πίνετε νερό με το σωστό τρόπο είναι τα δύο βασικά συστατικά ενός φυσικού αδυνατίσματος.

Να θυμάστε ότι τα “κακά” λίπη είναι οι κύρια αιτία που προκαλούν το υπερβολικό βάρος. Για αυτό πρέπει να τρώτε τα “καλά” λίπη που παρέχουν τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως σολομό, σκουμπρί, ρέγγες, και σαρδέλες. Αυτές οι τροφές συμβάλλουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, εμποδίζουν την πήξη του αίματος και μειώνουν του κίνδυνο της καρδιακής ανεπάρκειας.

Οι “καλές” πρωτεΐνες βοηθούν στην καταστολή της πείνας και είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μυών. Τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά όπως το γάλα, το γιαούρτι, το ανθότυρο, και τα ψάρια είναι περιέχουν “καλές” πρωτεΐνες.

Οι υδατάνθρακες που περιέχουν τα φασόλια, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά καταναλώνονται από τον οργανισμό με αργό ρυθμό και, κατά συνέπεια, είναι φυσικά καταστολείς της πείνας. Έχουν επίσης μέτρια πλούσια σε λίπη και θερμίδες.

Να τρώτε τροφές πλούσιες σε “καλές” ίνες. Οι τροφές που περιέχουν καλές ίνες δεν έχουν πολλές θερμίδες και σας κάνουν να αισθάνεστε γεμάτοι. Με τον τρόπο αυτό βοηθούν στην καταστολή της πείνας. Επιπλέον οι ίνες δεν αφομοιώνονται από το οργανισμό. Ενώ διέρχονται από το σώμα προσκαλούνται σε κάποιες από τις πρωτεΐνες και τα λίπη που τρώμε. Έτσι αποβάλλονται από το σώμα χωρίς να αφομοιώνονται. Τα μήλα, τα σύκα, το μπρόκολο, οι φράουλες, το καστανό ρύζι, τα φασόλια, τα καρύδια και τα πίτουρα που είναι τροφές πλούσιες σε ίνες.

Το νερό παίζει δύο σημαντικούς ρόλους στο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Όταν το αφυδατώνετε η βουλιμία γίνετε πιο αισθητή. Εάν το νερό καταναλώνεται με μέτρο βοηθάει στο να καταστείλει τα χτυπήματα της πείνας. Ενώ το ήπαρ παρέχει το αποθηκεμένο λίπος για ενέργεια το νερό βοηθάει τα νεφρά να αποβάλουν τα απόβλητα. Πολλοί άνθρωποι εκπλήζονται από το γεγονός ότι το κρύο νερό μπορεί να σας βοηθήσει το σώμα να κάψει το επιπλέον λίπος. Αν πίνετε παγωμένο νερό ο οργανισμός θα χρειαστεί πάνω από 60 θερμίδες την ημέρα από το σώμα για να αυξήσει την θερμοκρασία του παγωμένου νερού. Ετσι σε μία εβδομάδα θα χρειαστεί 420 θερμίδες. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να κάψεις μερικά λίπη.

Από τα παραπάνω έχουν ως συμπέρασμα πως το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στο να χάσετε βάρος. Είναι ένα φυσικός καταστολέας της όρεξη, βοηθάει στη δίαιτα και, γενικά, είναι μια σημαντική συνιστώσα στη φυσική απώλεια βάρους.

οτι φαγατε …φαγατε….

Published 15 Ιανουαρίου, 2012 by sofiaathanasiadou

Σημερα ηρθε επιτελους η μερα για να βαλετε στοχους!

Δεν βαρεθηκατε να σας κοιτανε με μισο ματι, κατανοηση, οικτο και το βασικοτερο… δεν βαρεθηκατε να μην βλεπεται στον καθρεφτη αυτο που πραγματικα θελετε?

Τα κιλα που μαζευονται και δεν φευγουν ειναι ενα ειδος μπλοκαρισματος…

Συναισθηματικου, θερμιδικου σωματικου και κυτταρικου! Για να φυγουν δεν αρκει μονο μια διαιτα …

Απαιτειται αλλαγη τροπου ζωης ,σκεψης ,διατροφης και ψυχολογιας!

Σταματηστε να γκρινιαζετε οτι προσπαθειτε αλλα δεν χανετε οσα χανουν αλλοι και μολις απογοητευεστε πεφτετε με τα μουτρα στο φαι…

Αφουγκραστειτε το σωμα σας ,το μυαλο σας και φανταστειτε τον εαυτο σας ετσι οπως πραγματικα τον θελετε εσεις..

Μην βαζετε ορια ,μπορειτε να καταφερετε τα παντα!

Μην απογοητευεστε και μην συγκρινετε τον εαυτο σας με κανεναν η καθε προοδος ειναι προσωπικη και καθε μια νικη εναντια στα κιλα δικο σας κατορθωμα!

Σαν Σοφια θα σας δωσω γνωσεις, οδηγιες, θα σας εμψυχωσω, θα σας συμπαρασταθω !

Σαν SuperMomsRock γκρουπ θα εχετε παντα συμπαρασταση οποτε την εχετε αναγκη!

Σημερα κλεινουμε το διακοπτη που λεει δεν μπορω και αρχιζουμε την πραξη!

Χρειαζομαστε 1 τετραδιο /ημερολογιο βαρους. Ξεκιναμε γραφοντας  ημερομηνια τα αρχικα μας κιλα και και τον επιθυμητο στοχο!

Και κανουμε μια λιστα αγορων η οποια δεν ειναι υποχρεωτικη! Δεν σημαινει δηλαδη πως αν δεν τα παρετε δεν θα χασετε.

Η ΚΑΘΕΜΙΑ ΚΑΝΕΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΤΗΝ ΒΟΛΕΥΟΥΝ!!!

Φυσικα οσο πιο πολυδιαστατα χτυπησετε το προβλημα τοσο πιο εμφανη αποτελεσματα θα εχετε!

Εγω θελω απο εσας να συνεχισετε να δημοσιευετε τα αρθρα μου γιατι ετσι αυξανεται η κινητικοτητα και οι ανθρωποι που μας βοηθανε! Sharing is caring αλλωστε χιχι!!!

Καντε Join στο Group

SuperMoms Rock

Το SuperMomRocks εχει ξεκινησει συνεργασια με το Lookabout.gr ετσι καταφερε να εξασφαλισει την βοηθεια ειδικων διατροφολογων ψυχολογων και γυμναστων για να καταφερουμε να επιτυχουμε τον στοχο μας. Αν εχετε οποιαδηποτε απορια η χρειαζεστε την βοηθεια τους μπορειτε να επικοινωνειτε μαζι τους πατωντας εδω! Επισης καθε εβδομαδα θα ανεβαζουμε 1 βιντεακι με ευκολη γυμναστικη για το σπιτι με τη Σοφια Παθεκα ! Το πρωτο βιντεο ειναι ηδη στα χερια μας!

Καλη μας αρχη κουκλες !!!!