Η διατροφη μας μανες….

Published Ιανουαρίου 15, 2012 by sofiaathanasiadou

Θα τρωτε καλα γιατι ο σκοπος μας δεν ειναι να μειωσουμε το μεταβολισμο αλλα να τον μαθουμε να καιει παραπανω!

2 φορες την εβδομαδα μπορειτε να τρωτε γλυκο χωρις αυτο να σημαινει οτι αν θελησετε να φατε και 3 φορες δεν μπορειτε.

Διαβαστε και τα προηγουμενα κειμενα γιατι δεν μπορω να επαναλαμβανομαι…

Αποφευγεται τις βουτες (ψωμι στα λαδια) καθως και τα πολλα τηγανητα τις παχιες σως κτλπ…

Μαθετε να μαγειρευετε υγειινα προσπαθηστε να γυμναζεστε ακολουθωντας το βιντεο που σας εβαλα για οσο περισσοτερο μπορειτε!

Ακομα και τα 5 λεπτα μετρανε!!!

Καθε μερα θα αφιερωνετε χρονο μετα το ντουζακι για να κανετε ελαφρυ μασαζ με τη συσφικτικη κρεμα που θα παρετε!

Τα γευματα μας θα ειναι πρωινο ενδιαμεσο μεσημεριανο ενδιαμεσο βραδυνο και ενδιαμεσο….(6)

Μην κοιτατε ρολοι ομως ακουστε τον οργανισμο σας!!!

Ο οργανισμος μας ειναι σαν μια μηχανη … Αν στη μηχανη με το που την αναψεις δεν βαλεις καυσιμα… δεν τραβαει!

Γι αυτο το πρωι φατε οσο πιο καλα μπορειτε!

Αυγα βραστα τοστακια γαλα με κουακερ η κορν φλεικς δημητριακα με αποξηραμενα φρουτα και ξηρους καρπους και φρουτα ειναι οτι πιο ιδανικο για να ξεκιναει η μερα!!!

Το μεσημεριανο ψητα κρεατα βραστα λαχανικα ρυζι με λαχανικα και οτι τραβαει η ορεξη σας αλλα με μετρο προτεινομενο ψωμι 2 φετες τη φορα…

5 μερες την εβδομαδα ψητα η βραστα και 2 μονο μακαρονοειδη η αλλα πιο  παχυντικα!

Το βραδυνο μας πρεπει να μην εχει πολλα λιπαρα μπορει να ειναι μικροτερη μεριδα απο το μεσημεριανο με λιγη σαλατουλα η κατι διαφορετικο ισης θερμιδικης αξιας

Τα ενδιαμεσα μπορουν να ειναι γιουρτακια,φρουτα,ριζογκοφρετες με light tυρια κτλπ

Πιειτε αφθονο νερο και καταγραφτε τα παντα!!!

Επικεντρωθειτε στον σκοπο μας!!!

Καλη επιτυχια!!!

Advertisements

One comment on “Η διατροφη μας μανες….

  • 2 φετες ψωμι ειναι πολυ για χασιμο κιλων, 1 λεπτη φετα ,και πολυ ειναι… αλλωστε εχουμε εξαρτηση απο το ψωμι και στο χασιμο κιλων συντελλει και η αλλαγη στον τροπο σκεψης, δεν χρειαζομαστε ψωμι, αν κατσεις να το σκεφτεις…»χαζοι» υδατανθρακες και «βασανο» για το στομαχι και το εντερο.. δειτε βιντεο που δειχνει την αντιδραση του στομαχιου οταν μπαινει ψωμι…χαρετισματα :)

  • Σχολιάστε

    Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

    Λογότυπο WordPress.com

    Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

    Φωτογραφία Google

    Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

    Φωτογραφία Twitter

    Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

    Φωτογραφία Facebook

    Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

    Σύνδεση με %s