Αρχείο

All posts for the day 15 Ιανουαρίου 2012

Αρχισαμε να τρωμε φρουτα!!!

Published 15 Ιανουαρίου, 2012 by sofiaathanasiadou

H Aννυ εγινε σημερα 6 μηνων και εφαγε την πρωτη της μπανανα!!! Ξετρελαθηκε και εγλυφε τα δαχτυλα της  κυριολεκτικα !

Ειναι απιστευτο το ποσο γρηγορα περναει ο καιρος… το ποσο γρηγορα μεγαλωνουν!

Πριν απο 5 μερες επιασα τα πρωτα δοντακια! Ζω μεγαλες στιγμες…

Ο Σταθης εβγαλε τα πρωτα του δοντακια 4 μηνων! Μεχρι τον 6 μηνα μπουσουλουσε και καθοταν μονος του…

Πραγματα που αν δεν τα ειχα τραβηγμενα σε βιντεο και φωτογραφιες θα δυσκολευομουν και εγω η ιδια να τα πιστεψω…

Η Αννυ παει με πιο αργους ρυθμους… Κρατουσε το κεφαλι της απο την αρχη και στηριζε πιο γρηγορα τη μεση της αλλα το μπουσουλημα δεν το βλεπω ακομα χιχιχι…

Βλεπω αρκετες μανουλες να ρωτανε… Ποτε θα μιλησει το παιδακι τους ,γιατι δεν εβγαλε ακομα δοντια ,γιατι δεν εχει περπατησει ακομα χωρις φυσικα να υπαρχει λογος ανησυχιας…

Πριν γεννησω θυμαμαι να λεω στον Αντωνη μου…

Ελα μωρε σιγα το δυσκολο… θα τρωει θα κοιμαται 3 ωρες και θα ξανακοιμαται…

Χα χα χα!!!

Αν κατι εμπεδωσα με την Αννυ, ειναι οτι κανενα παιδακι δεν μοιαζει με το αλλο και ολα εχουν το ρυθμο αναπτυξης τους και τις δεξιοτεχνιες τους… Αλλα κρατανε το κουταλι σωστα γρηγορα, αλλα πλενουν τα χερακια τους πιο γρηγορα και αλλα βγαζουν και βαζουν τις καλτσες τους!

Δεν θα ξαναμφισβητισω καμια μαμα που θα μου πει οτι το παιδι της δεν κοιμαται χωρις κουνημα και δεν γινεται διαφορετικα…

Οχι γιατι το κανει η Αννυ , αλλα γιατι ειναι πολυ πιθανων να συμβαινει!

Αυριο θα προσπαθησω να τραβηξω βιντο την ωρα που τρωει… εχει πολυ πλακα!!!

Τι θα φαμε αυριο?

Published 15 Ιανουαρίου, 2012 by sofiaathanasiadou

Προτεινομενη διατροφη

Πρωινο

1 αποτξινωτικο ροφημα (ζεστο νερο και γκρεηππφρουτ) η τσαι λουιζα

1 τοστ γαλοπουλα τυρι και 1 βραστο αυγο

1 χυμο πορτοκαλι και καφε

ενδιαμεσο

1 φρουτο μπανανα η μηλο η αχλαδι

μεσημεριανο

basmati ρυζι με φρεσκο κρεμυδακι και ψητο σολωμο

2 φετες ψωμι

σαλατα μαρουλι η αγγουροντοματα

ενδιαμεσο

2/3 φρυγανιες με light τυρι η ανθοτηρο

βραδυνο

γιαουρτι ελαφρυ με φρουτα η ψητο σολωμο και ρυζι

αν κοιμαστε πολυ αργα και θελετε αλλο ενδιαμεσο τοτε προτιμηστε κατι απο τα ενδαμεσα αν οχι πιειτε ενα ποτηρι γαλα!

Βοηθηστε με να φερω στον κοσμο το παιδι μου….

Published 15 Ιανουαρίου, 2012 by sofiaathanasiadou
Αυτη ειναι η ιστορια μιας μαμας..Ας την πουμε Ελενη…
Ειναι η εκκληση της να βρεθει μια παρενθετη μητερα για να την βοηθησει να φερει στον κοσμο το παιδι της… Πασχει απο μια ασθενεια σπανια αλλα απαγορευτικη… Ο δρομος της δυσκολος ,φανταζει σχεδον ακατορθωτος …Δημιουργησε στο facebook to group
ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΜΕ ΝΑ ΦΕΡΩ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ!
νιωθωντας την απογνωση να την πνιγει….
 
ΟΤΑΝ Η ΠΑΡΕΝΘΕΤΗ ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΗ ΕΛΠΙΔΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΡΧΟΜΟ ΕΝΟΣ ΠΑΙΔΙΟΥ Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΜΟΥ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΑΞΙΖΕΙ ΛΙΓΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ
Δεν ξέρω πόσο εύκολο είναι να περιγράψω τα συναισθήματα που κρατάω μέσα μου όλα αυτά τα χρόνια. Πως μπορώ να μοιραστώ σε λίγες γραμμές όλη μου τη ζωή; Και όμως θα το κάνω για πρώτη φορά, μιας που ποτέ δεν ήθελα να πω κάτι πουθενά. Με λένε ¨ Ελενη ¨και ζω σε μια επαρχιακή πόλη.
Όλα ξεκίνησαν όταν ήμουν 14 χρονών. Η ζωή μου κυλούσε από τον ένα γιατρό στον άλλο και από το ένα φάρμακο στο άλλο. Όλοι έψαχναν τι φταίει και εγώ ήμουν απλά ένα πειραματόζωο. Το σύνδρομο που είχα λέγεται Ροκιτάνσκι Μιλερ και είναι η λεγόμενη «απλασία μήτρας και κόλπου». Όλα αυτά τα έμαθα παιδί ακόμα. Μέχρι που μια μέρα μου είπαν «άσε μην προσπαθείς άλλο να βρεις θεραπεία». Αποδέξου ότι έτσι γεννήθηκες!!! Κοίτα να ζεις! Είσαι νέα, όμορφη και κάποια στιγμή θα βρεις κάποιον να κουκουλώσεις με την ομορφιά σου και να καλύψεις το πρόβλημα σου. Μάνα όμως δεν θα γίνεις ΠΟΤΕ σε αυτό τον κόσμο! Και όλα αυτά τα είπαν σε ένα μικρό παιδί!
Το πως πέρασαν τα χρόνια ένας θεός το ξέρει. Δεν ένοιωθα άνθρωπος, γνώριζα μόνο τι θα πει πόνος. Δεν έζησα σαν παιδί, έμαθα απλά να κρύβω τα συναισθήματα μου. Ήθελα τόσο πολύ να κάνω οικογένεια και παιδιά, αλλά δεν ήθελα να κοροϊδέψω κανέναν. Δεν θα μπορούσα ποτέ να το ξεπεράσω αυτό και έτσι αποφάσισα να ζήσω μόνη μου. Η κουβέντα εκείνου του γιατρού ακόμα ηχεί στα αυτιά μου
«Δεν μπορείς να γίνεις ΜΑΝΑ».
Κάποτε όμως βρέθηκε ένας άνθρωπος που γνώριζε τα πάντα και με δέχτηκε όπως ήμουν. Τότε ξεκίνησε ένας ακόμη μεγάλος Γολγοθάς, να δούμε μήπως μερικά χρόνια μετά μας έλεγαν κάτι διαφορετικό. Η επιστήμη στις μέρες μας κάνει θαύματα λένε.
Πήγαμε λοιπόν σε ένα γιατρό με πολύ γνωστό όνομα, ο οποίος δεν καταδέχτηκε καν να μας εξηγήσει ακριβώς ποια ήταν η περίπτωση μου. Μόνη μου και μέσα από το internet έψαξα να βρω πληροφορίες για το πρόβλημα μου. Μας είπε όμως ότι παιδί θα κάνουμε! και ξέρετε πως; Μα με παρένθετη φυσικά. «ΜΗΝ ΦΟΒΑΣΤΕ» μας είπε «σαν και εσένα είναι πάρα πολλές κοπέλες». Ένιωσα ανακούφιση γιατί μέχρι τότε νόμιζα πως ήμουν μοναδική βλέπετε. Μας είπε ότι θα μας βοηθούσε να βρούμε κάποια κοπέλα ως παρένθετη, μιας και δεν είχα καμιά γυναίκα από το οικογενειακό μου περιβάλλον να με βοηθήσει. Τον εμπιστευτήκαμε και είπαμε πως τα βάσανα μας τελείωσαν πια. Όταν όμως είδε ότι δεν είχαμε τόσα χρήματα που χρειαζόταν μια τέτοια διαδικασία μας άφησε ΟΛΟΜΟΝΑΧΟΥΣ!
Δεν σταματήσαμε, πήγαμε αλλού και μας είπαν πως η ΠΑΡΕΝΘΕΤΗ στην αγορά στοιχίζει 50.000-100.000 ευρώ. Οι ίδιοι λίγο μετά μας έριξαν στα κυκλώματα για την αναζήτηση μιας γυναίκας. Εκεί ζήσαμε τον τρόμο. «ΠΟΣΑ ΕΧΕΤΕ;» μας είπαν κατευθείαν και πίσω από τα κυκλώματα αυτά ήταν γιατροί. Δεν φανταζόμουνα ποτέ ότι θα ζήσω κάτι τέτοιο. Σε όσους και αν πήγαμε μετά ακούσαμε το ίδιο πράγμα. Η ταρίφα γνωστή 50.000 ευρώ! Ένοιωθα τύψεις γιατί έλεγα στον εαυτό μου ότι με αυτόν τον τρόπο είναι σαν να χρησιμοποιείς μια γυναίκα για να αρπάξεις κάτι μετά. Αλλά αν εγώ ένιωθα έτσι, όλοι αυτοί που θέλουν να λέγονται και γιατροί πως θα έπρεπε να νιώθουν; Τουλάχιστον αν πήγαιναν και όλα τα χρήματα σε εκείνες αλλά δεν πάνε. Αυτοί ήταν για μένα οι «Φοβεροί επιστήμονες», «οι Μεγαλόψυχοι». Ντροπή τους!!!
Δεν τους καταδικάζω όλους! Είμαι σίγουρη ότι υπάρχουν και εξαίρετοι γιατροί, που κάνουν σωστά τη δουλειά τους, το «λειτούργημα» αυτό, γιατί έτσι πρέπει να λέγεται. Όπως όμως κάθε νόμισμα έχει δύο όψεις, εγώ σε αυτή τη ζωή είχα την «τύχη» να γνωρίσω μόνο τη μία, την σκληρή! Αυτή, που οι άλλοι σε βλέπουν μόνο σαν χρήμα και τίποτα άλλο. Αν είχα όλα αυτά τα χρήματα ίσως τώρα να είχα και εγώ το δικό μου παιδί. Αλλά δεν τα έχω! Θέλω τόσο πολύ ένα παιδί και ας μην είναι και από μένα.
Όμως σχεδόν το ίδιο γίνεται και στις υιοθεσίες. Περιμένεις 5-6 χρόνια για να βρεθεί ένα παιδί και αν σου δεχτούν την αίτηση. Για αυτό και πολλοί επιλέγουν την ιδιωτική υιοθεσία, απευθείας μέσω γιατρών, νοσοκομείων και δικηγόρων. Μην σας σοκάρει αυτό γιατί ακόμα και στις μέρες μας γίνεται. Η ανάγκη να κρατήσεις ένα παιδί στην αγκαλιά σου, έναντι πολλών ευρώ.
Η ψυχολογία μου τώρα που σας γράφω είναι τόσο άσχημη! Είναι δύσκολο να καταλάβετε πως νιώθω! Το νιώθει μόνο όποιος το έχει βιώσει! ΘΑ ΖΗΣΩ ΜΟΝΟ ΟΤΑΝ ΕΡΘΕΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΑΙΔΙ.
Ίσως και να είμαι εγωίστρια που όλα για μένα είναι ένα παιδί. Όμως τώρα μετά από όσα έχω περάσει έμαθα να λέω αυτό: «Ας γίνει το θέλημα του Θεού και όχι το δικό μου». Ίσως κάποτε μου δώσει μια λύση. Μπορεί όμως να μην γίνει και ποτέ!
ΑΣ ΕΙΜΑΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΒΙΩΣΕΙ ΚΑΤΙ ΤΕΤΟΙΟ
Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΜΟΥ ΟΠΩΣ ΤΗ ΒΙΩΣΑ ΚΑΙ ΤΗ ΒΙΩΝΩ

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ

Η διατροφη μας μανες….

Published 15 Ιανουαρίου, 2012 by sofiaathanasiadou

Θα τρωτε καλα γιατι ο σκοπος μας δεν ειναι να μειωσουμε το μεταβολισμο αλλα να τον μαθουμε να καιει παραπανω!

2 φορες την εβδομαδα μπορειτε να τρωτε γλυκο χωρις αυτο να σημαινει οτι αν θελησετε να φατε και 3 φορες δεν μπορειτε.

Διαβαστε και τα προηγουμενα κειμενα γιατι δεν μπορω να επαναλαμβανομαι…

Αποφευγεται τις βουτες (ψωμι στα λαδια) καθως και τα πολλα τηγανητα τις παχιες σως κτλπ…

Μαθετε να μαγειρευετε υγειινα προσπαθηστε να γυμναζεστε ακολουθωντας το βιντεο που σας εβαλα για οσο περισσοτερο μπορειτε!

Ακομα και τα 5 λεπτα μετρανε!!!

Καθε μερα θα αφιερωνετε χρονο μετα το ντουζακι για να κανετε ελαφρυ μασαζ με τη συσφικτικη κρεμα που θα παρετε!

Τα γευματα μας θα ειναι πρωινο ενδιαμεσο μεσημεριανο ενδιαμεσο βραδυνο και ενδιαμεσο….(6)

Μην κοιτατε ρολοι ομως ακουστε τον οργανισμο σας!!!

Ο οργανισμος μας ειναι σαν μια μηχανη … Αν στη μηχανη με το που την αναψεις δεν βαλεις καυσιμα… δεν τραβαει!

Γι αυτο το πρωι φατε οσο πιο καλα μπορειτε!

Αυγα βραστα τοστακια γαλα με κουακερ η κορν φλεικς δημητριακα με αποξηραμενα φρουτα και ξηρους καρπους και φρουτα ειναι οτι πιο ιδανικο για να ξεκιναει η μερα!!!

Το μεσημεριανο ψητα κρεατα βραστα λαχανικα ρυζι με λαχανικα και οτι τραβαει η ορεξη σας αλλα με μετρο προτεινομενο ψωμι 2 φετες τη φορα…

5 μερες την εβδομαδα ψητα η βραστα και 2 μονο μακαρονοειδη η αλλα πιο  παχυντικα!

Το βραδυνο μας πρεπει να μην εχει πολλα λιπαρα μπορει να ειναι μικροτερη μεριδα απο το μεσημεριανο με λιγη σαλατουλα η κατι διαφορετικο ισης θερμιδικης αξιας

Τα ενδιαμεσα μπορουν να ειναι γιουρτακια,φρουτα,ριζογκοφρετες με light tυρια κτλπ

Πιειτε αφθονο νερο και καταγραφτε τα παντα!!!

Επικεντρωθειτε στον σκοπο μας!!!

Καλη επιτυχια!!!

Super αποκριατικος διαγωνισμος!!!

Published 15 Ιανουαρίου, 2012 by sofiaathanasiadou

Αφου σας εψησα το ψαρι στα χειλη …. Σας παρουσιαζω τον πιο super διαγωνισμο ever!!!

15 αποκριατικες στολες σε 15νικητες !!!

Το lookabout.gr και το SuperMomsRockσε συνεργασία με το My Season σας κάνουν δώρο 15 αποκριάτικες παιδικές στολές.

Κάντε like στις σελίδες lookabout και SuperMoms Rock, γράψτε μας την αγαπημένη σας αποκριάτικη στολή κατω απο την φωτο στη σελιδα του look about  και μπείτε στην κλήρωση. Στη συνεχεια κοινοποιειτε την φωτογραφια στο προφιλ σας και…

καλη επιτυχια!!!!

ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΗ ΦΩΤΟ ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ του Lοοkabout στο Facebook!!!

 

Όροι Διαγωνισμού:

 

1) Κάντεlike στη σελίδα μας

 

2) Κάντε like στη σελίδα των SuperMoms Rock

 

3) Γράψτε την αγαπημένη σας αποκριάτικη παιδική στολή

 

4) Κοινοποιήστε τον διαγωνισμό στον τοίχο σας

 

5) Τα μοντέλα των παιδικών στολών που θα κερδίσουν οι νικητές θα επιλεχθούν μετά από συνεννόηση με τον υπεύθυνο του καταστήματος MySeason

 

6) Λήξη Διαγωνισμού Τετάρτη 25 Ιανουαρίου στις 12 το βράδυ.

 

7) Οι νικητές θα πρέπει να στείλουν email με τα στοιχεία τους στο info@lookabout.gr

 

Στους νικητές που θα είναι εκτός Αθηνών θα σταλούν οι στολές με courier

Λιστα to do…

Published 15 Ιανουαρίου, 2012 by sofiaathanasiadou

Νερο Contrex συμβαλλει στην διαιτα μας μειωνοντας την ορεξη μας για γλυκο! Εναλακτικα μπορειτε να παρετε ταμπλετες μαγνησιου.

Αγοραστε φυτικες ινες αποξηραμενα φρουτα κουακερ λαχανικα! Το πρωινο μας πρεπει να ειναι πλουσιο και το μεσημεριανο μας να εχει σαλατα… Οι κοπελες που πασχουν απο συνδρομο ευερεθιστου εντερου θα πρεπει να προσεχουν λιγο περισσοτερο.

Γκρεηπφρουτ για οσες το αντεχουν γιατι πριν απο οτιδηποτε θα πινουμε ενα αποτοξινωτικο ζεστο ροφημα νερο με 1 στιμενο γκρεηπφρουτ.

Οι περισσοτερες θα τρωτε κανονικα οτι μαγειρευεται για τους υπολοιπους στο σπιτι αλλα αυτες που εχουν την αναγκη να ακολουθουν προγραμμα θα κανω προτεινομενα μενου με τη βοηθεια της διαιτολογου και φιλης Georgia Angelic.

Aγοραστε μια κρεμα συσφιξης ειτε καλυντικη ειτε φαρμακειου ειτε απλη απο το σουπερ μαρκετ…Μετα το ντουζ το βραδυ θα κανουμε ελαφρυ μασαζ να ξυπνησουμε τα κυταρρα και ετσι το δερμα μας θα ξαναγινει σφριγηλο! Φυσικα θα αφιερωνουμε 30 λεπτα ασκησεις ακολουθωντας τα βιντεο που θα ανεβαζουμε και οσες δεν μπορουν θα κανουν εναλακτικα δουλειες στο σπιτι κτλπ… μεχρι να σας ερθει η ορεξη…

Λεκιθινες απο το φαρμακειο… δεν κανουν θαυματα αλλα καινε απο τις λιποαποθηκες

Φορμες εφιδρωσης βοηθανε εγγυημενα αποβαλλονται οι τοξινες με τον ιδρωτα και φευγει κ η κυτταριτιδα!

Να κανετε αιματολογικες εξετασεις για να δειτε τι σας λειπει… Για να ξερετε τι χρειαζεται ο οργανισμος σας! Να μην στερειστε τιποτα απολυτως!!!

Οι τυχερες που μενουν Αθηνα μπορουν να κανουν τεστ δυσανεξιας στο κεντρο στη γλυφαδα

Λεωφόρος Δημάρχου Μεταξά Αγγέλου 41, Γλυφάδα, 16674, ΑΤΤΙΚΗΣ
Τηλέφωνο
:
2109680010

Μπισκοτοδιαγωνισμος!!!

Published 15 Ιανουαρίου, 2012 by sofiaathanasiadou

Την μαμα Μαρτινα την εχουμε ξαναγνωρισει!!! Ειναι μια σουπερ μαμα που φτιαχνει φοβερες τουρτες και μπισκοτα με ζαχαροπαστα σε οτι σχεδιακι μπορειτε να φανταστειτε!!!

Τα Χριστουγενναμας ξετρελανε ολες με τα τελεια Χριστουγεννιατικα μπισκοτα της!

και την φοβερη τουρτα της

Πραγματικα πρεπει να επισκεφτειτε την σελιδα της για να καταλαβετε  το ποσο υπεροχα πραγματα κανει!!!

Martina’s Cakes

Η μαμα Μαρτινα κανει δωρο σε 2 τυχερες  μανουλες απο 1 κουτι μπισκοτα σε οτι σχεδιο αυτες θελησουν!

Για να παρετε μερος αφηστε το σχολιο σας κατω απο την φωτογραφια με τα μπισκοτακια αυτα

που θα βρειτε στην σελιδα μας στο Facebook

SuperMoms Rock

Aφου σιγουρευτειτε οτι εχετε κανει like και στις 2 σελιδες!!! Στη συνεχεια κοινοποιηστε την φωτογραφια στο προφιλ σας και καλη επιτυχια!!!!

ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ SuperMomsRock στο Facebook

Οταν θελεις μπορεις! Γνωριστε την 16 χρονη που τα καταφερε!

Published 15 Ιανουαρίου, 2012 by sofiaathanasiadou

Μαθημα ζωης και ελπιδας παραδιδει η ιστορια της 16 χρονης αστεγης Σαμανθας. Ειναι μια ιστορια που μου εστειλε η μαμα Χρυσα και μολις την διαβασα δακρυσα γιατι μου θυμισε καποια δικα μου κομματια… Οχι αστεγη δεν ημουν ποτε αλλα εχω περασει πολλα χρονια της ζωης μου παλευοντας να κανω τα ονειρα μου πραγματικοτητα εχοντας μονο εφοδιο τον εαυτο μου.

Δεν το εβαλα ποτε κατω ουσιαστικα γιατι υπηρχαν στιγμες που λυγισα ,απογοητευομουν… Φορες που τα εβαζα με την τυχη μου τις καταστασεις , τα χρηματα που μου ελειπαν για να επενδυσω στο μελλον μου… Ολα αυτα τα χρονια που προσπαθουσα εμαθα κατι σημαντικο! Το ταλεντο και οι ικανοτητες ειναι κομματια δικα σου … Δεν μπορει κανεις να στα παρει …. Τα εξελισεις και τα αξιοποιεις εφοσον δεν το βαζεις κατω και προσπαθεις. Να πιστευεις οτι μπορεις να κανεις τα παντα γιατι αυτη ειναι η αληθεια…

Ο μεγαλυτερος εχθρος μας ειναι ο ιδιος μας ο εαυτος! Ειναι ο μονος που μπορει να μας φρεναρει και να μας κανει να πιστεψουμε οτι δεν μπορουμε η δεν αξιζουμε …. Ολους τους αλλους απλα γραψτε τους στα παλια σας τα παπουτσια!!!
Μια 16χρονη κοπέλα που είναι άστεγη και ζει στους δρόμους της Νέας Υόρκης με την οικογένειά της, κατάφερε να κερδίσει παρά τις αντιξοότητες της ζωής, μια θέση ανάμεσα στους 61 μαθητές που διεκδικούν ένα από τα σημαντικότερα επιστημονικά βραβεία στις ΗΠΑ.

Η Σαμάνθα Γκάρβεϊ όπως αναφέρει το Associated Press, είδε μέσα σε μια μέρα τη ζωή της να αλλάζει καθώς η ιστορία της προσέλκυσε το ενδιαφέρον εκατομμυρίων ανθρώπων από όλο τον κόσμο.

Η οικογένεια της από την 1η Ιανουαρίου αναγκάστηκε να μετακομίσει σε ίδρυμα αστέγων της Νέας Υόρκης, ωστόσο η Σαμάνθα συνέχισε να είναι μια άριστη μαθήτρια στο Λύκειο του Μπρέντγουντ στο Λονγκ Άιλαντ και μάλιστα κέρδισε και μια θέση στον εθνικό επιστημονικό διαγωνισμό Intel που το πρώτο βραβείο είναι ένα χρηματικό έπαθλο αξίας 100 000 δολαρίων.

Η επιστημονική εργασία της Σαμάνθα αφορά τις επιδράσεις των θηρευτών στην εξέλιξη ενός συγκεκριμένου είδους οστρακοειδών.

Σύμφωνα με το AP σήμερα θα δοθεί στο Λύκειο της κοπέλας συνέντευξη τύπου από τις τοπικές αρχές που υπόσχονται να ανακοινώσουν μέτρα που θα βγάλουν την οικογένεια της άριστης μαθήτριας από την οικονομική δυσχέρεια

Θα πουμε το νερο, νερακι!!!

Published 15 Ιανουαρίου, 2012 by sofiaathanasiadou

Να ενα  παρα πολυ ενδιαφερον αρθρο που βρηκα για το νερο!

Στην διατροφη που θα κανουμε ειναι απαραιτητο να πινουμε 1,5 λιτρο νερο! Εμενα με βολευει να το μετραω με το μπουκαλι του εμφιαλωμενου. Εσεις μπορειτε να το κανετε οπως σας βολευει! Διαβαστε το αρθρο προσεκτικα και κρατηστε σημειωσεις στο ημερολογιο αδυνατισματος σας! Σε λιγο ανεβαζω λιστα to do για να κλεψετε ιδεες!

Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ σκεπτικοί στην ιδέα ότι το νερό μπορεί να παίξει πολύ αποτελεσματικό ρόλο στο αδυνάτισμα.. Πολύ λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι ένα μεγάλο μέρος του σώματός μας είναι νερό. Φυσικά το νερό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ύπαρξή μας. Το 75% του άπαχου μυϊκού ιστού είναι νερό, πάνω από το 80% του αίματος μας είναι νερό, το σωματικό λίπους και τα οστά περιέχουν παραπάνω από 20% νερό το καθένα. Είναι περίεργο λοιπόν, που το νερό διαδραματίζει τόσο πολύ σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα μας;

Φυσικά, πίνωντας νερό από μόνο του δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αν επιθυμείτε να χάσετε βάρος σταδιακά και σίγουρα, το να τρώτε και να πίνετε νερό με το σωστό τρόπο είναι τα δύο βασικά συστατικά ενός φυσικού αδυνατίσματος.

Να θυμάστε ότι τα “κακά” λίπη είναι οι κύρια αιτία που προκαλούν το υπερβολικό βάρος. Για αυτό πρέπει να τρώτε τα “καλά” λίπη που παρέχουν τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως σολομό, σκουμπρί, ρέγγες, και σαρδέλες. Αυτές οι τροφές συμβάλλουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, εμποδίζουν την πήξη του αίματος και μειώνουν του κίνδυνο της καρδιακής ανεπάρκειας.

Οι “καλές” πρωτεΐνες βοηθούν στην καταστολή της πείνας και είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μυών. Τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά όπως το γάλα, το γιαούρτι, το ανθότυρο, και τα ψάρια είναι περιέχουν “καλές” πρωτεΐνες.

Οι υδατάνθρακες που περιέχουν τα φασόλια, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά καταναλώνονται από τον οργανισμό με αργό ρυθμό και, κατά συνέπεια, είναι φυσικά καταστολείς της πείνας. Έχουν επίσης μέτρια πλούσια σε λίπη και θερμίδες.

Να τρώτε τροφές πλούσιες σε “καλές” ίνες. Οι τροφές που περιέχουν καλές ίνες δεν έχουν πολλές θερμίδες και σας κάνουν να αισθάνεστε γεμάτοι. Με τον τρόπο αυτό βοηθούν στην καταστολή της πείνας. Επιπλέον οι ίνες δεν αφομοιώνονται από το οργανισμό. Ενώ διέρχονται από το σώμα προσκαλούνται σε κάποιες από τις πρωτεΐνες και τα λίπη που τρώμε. Έτσι αποβάλλονται από το σώμα χωρίς να αφομοιώνονται. Τα μήλα, τα σύκα, το μπρόκολο, οι φράουλες, το καστανό ρύζι, τα φασόλια, τα καρύδια και τα πίτουρα που είναι τροφές πλούσιες σε ίνες.

Το νερό παίζει δύο σημαντικούς ρόλους στο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Όταν το αφυδατώνετε η βουλιμία γίνετε πιο αισθητή. Εάν το νερό καταναλώνεται με μέτρο βοηθάει στο να καταστείλει τα χτυπήματα της πείνας. Ενώ το ήπαρ παρέχει το αποθηκεμένο λίπος για ενέργεια το νερό βοηθάει τα νεφρά να αποβάλουν τα απόβλητα. Πολλοί άνθρωποι εκπλήζονται από το γεγονός ότι το κρύο νερό μπορεί να σας βοηθήσει το σώμα να κάψει το επιπλέον λίπος. Αν πίνετε παγωμένο νερό ο οργανισμός θα χρειαστεί πάνω από 60 θερμίδες την ημέρα από το σώμα για να αυξήσει την θερμοκρασία του παγωμένου νερού. Ετσι σε μία εβδομάδα θα χρειαστεί 420 θερμίδες. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να κάψεις μερικά λίπη.

Από τα παραπάνω έχουν ως συμπέρασμα πως το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στο να χάσετε βάρος. Είναι ένα φυσικός καταστολέας της όρεξη, βοηθάει στη δίαιτα και, γενικά, είναι μια σημαντική συνιστώσα στη φυσική απώλεια βάρους.

οτι φαγατε …φαγατε….

Published 15 Ιανουαρίου, 2012 by sofiaathanasiadou

Σημερα ηρθε επιτελους η μερα για να βαλετε στοχους!

Δεν βαρεθηκατε να σας κοιτανε με μισο ματι, κατανοηση, οικτο και το βασικοτερο… δεν βαρεθηκατε να μην βλεπεται στον καθρεφτη αυτο που πραγματικα θελετε?

Τα κιλα που μαζευονται και δεν φευγουν ειναι ενα ειδος μπλοκαρισματος…

Συναισθηματικου, θερμιδικου σωματικου και κυτταρικου! Για να φυγουν δεν αρκει μονο μια διαιτα …

Απαιτειται αλλαγη τροπου ζωης ,σκεψης ,διατροφης και ψυχολογιας!

Σταματηστε να γκρινιαζετε οτι προσπαθειτε αλλα δεν χανετε οσα χανουν αλλοι και μολις απογοητευεστε πεφτετε με τα μουτρα στο φαι…

Αφουγκραστειτε το σωμα σας ,το μυαλο σας και φανταστειτε τον εαυτο σας ετσι οπως πραγματικα τον θελετε εσεις..

Μην βαζετε ορια ,μπορειτε να καταφερετε τα παντα!

Μην απογοητευεστε και μην συγκρινετε τον εαυτο σας με κανεναν η καθε προοδος ειναι προσωπικη και καθε μια νικη εναντια στα κιλα δικο σας κατορθωμα!

Σαν Σοφια θα σας δωσω γνωσεις, οδηγιες, θα σας εμψυχωσω, θα σας συμπαρασταθω !

Σαν SuperMomsRock γκρουπ θα εχετε παντα συμπαρασταση οποτε την εχετε αναγκη!

Σημερα κλεινουμε το διακοπτη που λεει δεν μπορω και αρχιζουμε την πραξη!

Χρειαζομαστε 1 τετραδιο /ημερολογιο βαρους. Ξεκιναμε γραφοντας  ημερομηνια τα αρχικα μας κιλα και και τον επιθυμητο στοχο!

Και κανουμε μια λιστα αγορων η οποια δεν ειναι υποχρεωτικη! Δεν σημαινει δηλαδη πως αν δεν τα παρετε δεν θα χασετε.

Η ΚΑΘΕΜΙΑ ΚΑΝΕΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΤΗΝ ΒΟΛΕΥΟΥΝ!!!

Φυσικα οσο πιο πολυδιαστατα χτυπησετε το προβλημα τοσο πιο εμφανη αποτελεσματα θα εχετε!

Εγω θελω απο εσας να συνεχισετε να δημοσιευετε τα αρθρα μου γιατι ετσι αυξανεται η κινητικοτητα και οι ανθρωποι που μας βοηθανε! Sharing is caring αλλωστε χιχι!!!

Καντε Join στο Group

SuperMoms Rock

Το SuperMomRocks εχει ξεκινησει συνεργασια με το Lookabout.gr ετσι καταφερε να εξασφαλισει την βοηθεια ειδικων διατροφολογων ψυχολογων και γυμναστων για να καταφερουμε να επιτυχουμε τον στοχο μας. Αν εχετε οποιαδηποτε απορια η χρειαζεστε την βοηθεια τους μπορειτε να επικοινωνειτε μαζι τους πατωντας εδω! Επισης καθε εβδομαδα θα ανεβαζουμε 1 βιντεακι με ευκολη γυμναστικη για το σπιτι με τη Σοφια Παθεκα ! Το πρωτο βιντεο ειναι ηδη στα χερια μας!

Καλη μας αρχη κουκλες !!!!