προσοχη!

All posts in the προσοχη! category

«Όταν γίνεις μαμά, θα καταλάβεις!» Αλήθειες που μόνο οι μαμάδες μπορούν να καταλάβουν!

Published Δεκεμβρίου 16, 2014 by sofiaathanasiadou
«Όταν γίνεις μαμά, θα καταλάβεις!» Αλήθειες που μόνο οι μαμάδες μπορούν να καταλάβουν!

Η μητρότητα είναι ένα πολύ μεγάλο κεφάλαιο στην ζωή της κάθε γυναίκας. Η φράση «όταν γίνεις μαμά θα καταλάβεις», περνάει από γενιά σε γενιά και το συμπέρασμα είναι ένα. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μόνο οι μαμάδες μπορούν να καταλάβουν!

Το να είσαι μαμά δεν είναι εύκολο. Ακριβώς το αντίθετο μάλιστα, η μητρότητα είναι ο πιο δύσκολος ρόλος για μία γυναίκα και δεν είναι κακό να παραδεχόμαστε τις δυσκολίες που κάθε μαμά αντιμετωπίζει στην καθημερινότητά της. Αν είστε μαμά, σίγουρα οι παρακάτω «αλήθειες» θα σας θυμίσουν πολλά!

«Το ότι είμαι μαμά δεν σημαίνει ότι απολαμβάνω την κάθε στιγμή.»
Σίγουρα η μητρότητα είναι ότι καλύτερο σας έχει συμβεί και το παιδί σας αναμφίβολα είναι το καλύτερο δώρο. Είναι όμως, απόλυτα φυσιολογικό να υπάρχουν στιγμές που έχετε ανάγκη ένα μικρό διάλειμμα, να πάρετε μία ανάσα και να ηρεμήσετε. Και ποιος δεν έχει αυτήν την ανάγκη, πόσο μάλλον μία γυναίκα που πρέπει να ανταπεξέλθει στη δουλεία, να είναι σύζυγος και το πιο δύσκολο να είναι μητέρα!

«Φοβάμαι πράγματα που δεν με φόβιζαν πριν γίνω μαμά»
Κάποτε οι ανησυχίες των μαμάδων σας, σας φαίνονται υπερβολικές και ξαφνικά τώρα όλα βγάζουν νόημα! Λένε ότι η γυναίκα έχει πάντα το μητρικό ένστικτο μέσα της ανεξάρτητα από το πότε θέλει να δημιουργήσει οικογένεια. Κάθε μητέρα θέλει να προστατέψει το παιδί της από οτιδήποτε μπορεί να το βλάψει, οπότε ο φόβος είναι απόλυτα φυσιολογικός.

«Η μητρότητα δεν έρχεται πάντα φυσικά»
Κάποιες γυναίκες κάνουν προσπάθειες για να κάνουν παιδί, ενώ σε κάποιες άλλες απλά μπορεί να συμβεί. Όταν η μητρότητα έρχεται, δεν σημαίνει ότι η μαμά αυτόματα είναι έτοιμη να τη δεχτεί. Για κάποιες από εσάς μπορεί η μητρότητα να ήρθε φυσικά με το που γεννήθηκε το μωρό σας ή με το που μάθατε ότι είστε έγκυος. Για κάποιες άλλες πάλι όχι, αλλά μην αγχώνεστε! Δεν σημαίνει ότι δεν είσαστε καλή μαμά, απλά σημαίνει ότι πρέπει να έχετε περισσότερη επιμονή και κυρίως υπομονή και σίγουρα θα αγαπήσετε αυτόν τον δύσκολο και ταυτόχρονα ωραιότερο ρόλο!

«Νιώθω ανασφάλεια και μερικές φορές μοναξιά»
Και ποια μαμά, ιδιαίτερα όταν είναι «νέα» μαμά δεν έχει νιώσει αυτά τα συναισθήματα. Είναι απόλυτα φυσιολογικό. Από τη στιγμή που δεν έχετε ξαναυπάρξει μαμά να νιώθετε αναρωτιέστε αν ότι κάνετε το κάνετε σωστά. Οι δυσκολίες για μία μαμά του σήμερα είναι πολλές και σίγουρα θα νιώθετε ότι όλα έχουν πέσει στις πλάτες σας. Η αλήθεια είναι ότι η γυναίκες σήμερα πολλαπλό ρόλο, αλλά μην ξεχνάτε ότι δεν είστε μόνη. Μπορείτε πάντα να στηρίζεστε στα αγαπημένα σας πρόσωπα και στα άλλα μέλη της οικογένειας και όσο για την ανασφάλεια, είναι παροδική!

«Θέλω λίγο χρόνο για τον εαυτό μου!»
Παραδεχτείτε το, δεν είναι κακό! Όλοι οι άνθρωποι έχουν ανάγκη να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους και δεν μένει παρά να το επιδιώξετε! Σίγουρα θα σας καταλάβουν!

Η μητρότητα είναι σίγουρα το πιο όμορφο δώρο, αλλά έχει και τις δύσκολες στιγμές της. Αποδεχτείτε την με τα αρνητικά και τα θετικά της και μονάχα τότε θα απολαύσετε την κάθε στιγμή!

Πηγή: http://www.mothersblog.gr/eimai-mama/item/22485-otan-gineis-mama–tha-katalaveis-alitheies-pou-mono-oi-mamades-boroyn-na-katalavoun#ixzz3M37uLvjk

Οι 4 πιο συνηθισμενοι λογοι που τσακωνονται οι νεοι γονεις

Published Δεκεμβρίου 15, 2014 by sofiaathanasiadou
Οι 4 πιο συνηθισμένοι λόγοι που τσακώνονται οι νέοι γονείς

Ο ερχομός ενός μωρού στο σπίτι εκτός από ευτυχία φέρνει και μεγάλη σύγχυση ανάμεσα στο ζευγάρι, μια που οι ισορροπίες πλέον αλλάζουν. Αυτοί, σύμφωνα με τους ειδικούς,  είναι οι 4 πιο συνηθισμένοι λόγοι που τσακώνονται οι νέοι γονείς!
1. Ποιος κοιμήθηκε πιο πολύ
Ο ύπνος ( ή μάλλον η αυπνία) αποτελεί τη σημαντικότερη αιτία τσακωμού για τα νέα ζευγάρια. Γιατί αυτοί οι πρώτοι μήνες με το μωρό έχουν πολλά ξενύχτια, πολύ στρες και πολύ αγωνία, μας λέει ο ψυχολόγος, οικογενειακός σύμβουλος και συγγραφέας του βιβλίου Your Marriage Can Survive a New Born, Glenn Williams. Γι’ αυτό, στο πλαίσιο που αυτό είναι δυνατό, καλό θα ήταν οι νέοι γονείς να κάνουν από κοινού ένα «πρόγραμμα ύπνου», προκειμένου να μπορούν και οι δύο να ξεκουράζονται. Και βέβαια ποτέ μα ποτέ μας λέει ο ειδικός μην προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα στη μέση της νύχτας που θα είστε ξάγρυπνοι από το κλάμα του μωρού!

2. Η αδιαφορία του μπαμπά
Η αλήθεια είναι ότι οι μπαμπάδες (ακόμη και οι νέοι), δεν τα πάνε πολύ καλά με τα βρέφη. Η δύναμη ενός νεογέννητου τρομάζει έναν άντρα, έτσι συχνά μετά τη γέννηση του, εκείνος «οχυρώνεται» πίσω από το κινητό, το tablet, ή τον υπολογιστή, ή πίσω από το άλλοθι της δουλειάς. Οι ειδικοί μας λένε πως αυτή η πρώτη αντίδραση των μπαμπάδων είναι φυσιολογική και έχει  να κάνει με το πώς αντιλαμβάνονται οι άντρες το «δέσιμο» με το μωρό. Ο ψυχολόγος Armin Brott, και συγγραφέας του βιβλίου The New Father: A Dad’s Guide to the First Year μας λέει: Οι άντρες χρειάζονται χρόνο για να δεθούν με κάποιο πρόσωπο. Φαντάζονται τη σχέση τους με το μωρό πολύ μελλοντικά, όταν θα έχει ο γιος τους μεγαλώσει και θα πηγαίνουν μαζί στο γήπεδο. Γι’ αυτό δώστε τους χρόνο. Το ότι δεν δείχνει να είναι δεμένος με το μωρό δε σημαίνει ότι δε θα γίνει καλός πατέρας!

3. «Δεν το κάνεις καλά»
«Μην κρατάς έτσι το μωρό», «λάθος το ταίζεις», «μη το κάνεις έτσι μπάνιο»…Το ότι ο σύντροφός σας αλλάζει πάνα μ ε διαφορετικό τρόπο απ’ ότι εσείς δε σημαίνει ότι το κάνει και λάθος, λέει η ψυχολόγος Kathy O’Neill και συγγραφέας του βιβλίου BabyProofing Your Marriage. Και αν δεν θέλετε να αλλάζετε πάνα για τους υπόλοιπους μήνες, αποδεχτείτε το αυτό! Αν ακυρώνουμε όλα αυτά που εκείνος μπορεί να προσφέρει, τότε κι εκείνος θα αποχωρήσει απλώς από αυτήν τη νέα τριαδική σχέση!

4. Ποιος «κουράζεται» περισσότερο;
Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις των αντρών που από τη στιγμή που γεννιέται το μωρό αρχίζουν ξαφνικά να έχουν πολύ δουλειά και να παραπονιούνται ότι κουράζονται περισσότερο από τη σύντροφό τους. Το πιο συχνό επιχείρημα που κάνει έξαλλη μια νέα (και εξαντλημένη) είναι: «Ε, και τι κάνεις όλη μέρα. Είσαι με το μωρό στο σπίτι! Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Amin Brott, αυτό οφείλεται κυρίως στο άγχος, που προκαλεί η έλευση του μωρού στο νέο μπαμπά. Τόσο η αλλαγή των ισορροπιών, όσο η μεγάλη οικονομική ευθύνη που φέρνει ένα μωρό, δημιουργεί μια μεγάλη αντίδραση στο νέο πατέρα. Και η αντίδραση αυτή με τη σειρά της επηρεάζει και τη νέα μητέρα. Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε λέει ο δόκτωρ Brott , είναι πως αυτές οι μάχες του «ποιος είναι πιο κουρασμένος», δεν έχουν κανένα νόημα. Είστε και οι δύο εξίσου. Απλώς…συζητήστε το και θα το καταλάβετε!

Ημερολόγιο σε χρόνο dt-ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ

Published Δεκεμβρίου 15, 2014 by sofiaathanasiadou

DIY washi tape advent calendar treat bags : fox and star blog

Mικρά χρωματιστά χαρτιά και το χριστουγεννιάτικο ημερολόγιο είναι έτοιμο σε χρόνο dt. Τοποθετήστε τις καραμέλες και αφήστε τα παιδιά να διαλέξουν την ημερομηνία που έρχεται για κάθε μέρα του Δεκέμβρη. Θα χρειαστείτε: πολύχρωμες κόλλες, σελοτέιπ, τις διακοσμητικές αυτοκόλλητες ταινίες washi tapes και μανταλάκια που θα τα διακοσμήσετε όπως εσείς θέλετε.

Η ιδέα και οι φωτογραφίες είναι από την .thefoxandstar
 Βάλτε τα όλα σε ένα καλάθι, κολλήστε τις ημερομηνίες και αφήστε τα να το απολαύσουν…καλή επιτυχία.

DIY washi tape advent calendar treat bags : fox and star blog
DIY washi tape treat bags - step by step | fox and star blog

πηγη

Αυτες ειναι οι αλλαγες που προκαλει η εγκυμοσυνη στην εξωτερικη σου εμφανιση!

Published Οκτωβρίου 31, 2014 by sofiaathanasiadou
Αυτές είναι οι αλλαγές που προκαλεί η εγκυμοσύνη στην εξωτερική σου εμφάνιση!

Οι αλλαγές χρώματος που προκαλεί στο δέρμα σας η εγκυμοσύνη είναι συνήθως ορατές από την 20η εβδομάδα της κύησης. Όσο πιο σκούρο είναι το δέρμα σας, τόσο πιο πιθανό είναι να παρατηρηθούν αλλαγές. Εάν έχετε πολύ ανοιχτόχρωμα ή κόκκινα μαλλιά, μπορεί να μην τις παρατηρήσετε καθόλου. Κάποιες από τις αλλαγές μπορεί να είναι οι εξής:

  • Το χρώμα των θηλών σκουραίνει. Μπορεί επίσης να μεγαλώσουν και η περιοχή γύρω από τη θηλή να επεκταθεί.
  • Μία σκούρα γραμμή μπορεί να εμφανιστεί κατά μήκος του στήθους και της κοιλιάς σας.
  • Σε μερικές γυναίκες εμφανίζονται κηλίδες στο πρόσωπο, σε μορφή «μάσκας», που μπορεί να είναι ακανόνιστες και συγκεχυμένες.

Ξηρότητα του δέρματοςΗ ξηρότητα που μπορεί να παρατηρηθεί στο δέρμα κατά την εγκυμοσύνη αντιμετωπίζεται με ενυδατικά σαπούνια και κρέμες. Σε περίπτωση που το δέρμα παρουσιάζει έντονη ξηρότητα και κνησμό, μπορεί να αποτελεί ένδειξη χολόστασης, ασθένειας που επηρεάζει το συκώτι και τα νεφρά. Η χολόσταση επηρεάζει την υγεία του μωρού, γι αυτό κρίνεται σκόπιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ραγάδες εγκυμοσύνης

Οι ραγάδες εγκυμοσύνης εμφανίζονται κυρίως στην κοιλιά, το στήθος και τους μηρούς, από τον 6ο μήνα και μετά. Αποτελούν ένδειξη σπασίματος των ελαστικών ιστών του δέρματος. Αρχικά έχουν κόκκινο χρώμα και στη συνέχεια παίρνουν γκρι-ασημί χρώμα. Οι ραγάδες εγκυμοσύνης μπορούν να αντιμετωπιστούν με ειδικές κρέμες ή λέιζερ. Η τάση εμφάνισης ραγάδων εγκυμοσύνης είναι συνήθως κληρονομική.

Τα μαλλιά κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιβραδύνεται η φυσιολογική απώλεια μαλλιών, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να δείχνουν πιο λαμπερά και πυκνά. Μετά τη γέννα μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι τα μαλλιά σας πέφτουν με μεγαλύτερη συχνότητα, όμως αυτό πιθανότατα οφείλεται στην αντίθεση που παρατηρείτε. Η χρήση βαφής μαλλιών κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι επικίνδυνη, ωστόσο το χρωματικό αποτέλεσμα μπορεί να μην είναι αυτό που περιμένετε, καθώς τα μαλλιά γίνονται πιο πορώδη κατά την εγκυμοσύνη, επηρεάζοντας το αποτέλεσμα της βαφής.

Η συναισθηματικη αγωγη ενδυναμωνει τα παιδια

Published Οκτωβρίου 27, 2014 by sofiaathanasiadou

Η συναισθηματική αγωγή ενδυναμώνει τα παιδιά

Η έρευνα και αναζήτηση αποτελεσματικών τρόπων διαπαιδαγώγησης των παιδιών δείχνουν ανησυχητική αύξηση της συχνότητας των ψυχοκοινωνικών και συναισθηματικών προβλημάτων, των προβλημάτων σχολικής προσαρμογής και επίδοσης.

Η συναισθηματική αγωγή βασίζεται στην αγάπη και αναφέρεται στην ανάπτυξη όλων των ικανοτήτων που συνιστούν τη συναισθηματική νοημοσύνη.

Τα αποτελέσματα των ερευνών δείχνουν ότι τα παιδιά και οι έφηβοι όταν μεγαλώνουν σε κλίμα συναισθηματικής μάθησης αποκτούν:

- θετικές κοινωνικές δεξιότητες
– περισσότερη αυτοεκτίμηση
– επίγνωση και καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων τους
– θετική στάση ζωής, καλή ψυχική υγεία
– ενσυναίσθηση

παρουσιάζουν:

- βελτίωση σε δεξιότητες μάθησης
– καλύτερες σχολικές επιδόσεις
– καλύτερη επικοινωνία με την οικογένεια και το σχολείο
– μεγαλύτερη αντίσταση στην πίεση της παρέας
– λιγότερη βία στην τάξη, βελτιωμένη συμπεριφορά
– αντίσταση σε πράξεις παραβατικές και εγκληματικές
– μειωμένη μύηση στα ναρκωτικά και άλλες εξαρτήσεις

Συμπερασματικά, προκύπτει, ότι η συναισθηματική εκπαίδευση λειτουργεί θετικά στο πλαίσιο της εσωτερικής ενδυνάμωσης του παιδιού και στην κατάκτηση δεξιοτήτων που θα αποτελέσουν το θεμέλιο για μια ψυχικά υγιή και ευτυχισμένη ζωή.

Κάτια Παπακωνσταντίνου
Παιδαγωγός – Συντονίστρια
Επιστημονικά υπεύθυνη
Κέντρου ΑΕΙ ΦΕΡΕΙΝ

www.aeiferein.gr

Κανε τις αγορες μαζι με τα παιδια σου απολαυστικες! Μαθε τον τροπο

Published Οκτωβρίου 23, 2014 by sofiaathanasiadou
Κάνε τις αγορές μαζί με τα παιδιά σου απολαυστικές! Μάθε τον τρόπο

Τα ψώνια στο super market για μια μαμά, μπορεί να εξελιχθούν σε δοκιμασία για γερά νευρά, ειδικά, αν εκτός από το καρότσι και τη λίστα, πρέπει να έχει το νου της και σε ένα ή δυο πιτσιρίκια που τρέχουν στους διαδρόμους, κατεβάζουν πράγματα από τα ράφια ή ακόμα χειρότερα παραπονιούνται ότι πεινούν, διψούν, θέλουν να πάνε τουαλέτα ή, σύμφωνα με το mother.gr, απλά αποφασίζουν να τσακωθούν μεταξύ τους.

Και επειδή όλες οι μαμάδες δεν έχουν την πολυτέλεια να αφήνουν τα παιδιά στο σπίτι και να πηγαίνουν μόνες τους και ήρεμες για ψώνια, ας δούμε μερικά tips που ίσως σας βοηθήσουν:

  • Ποτέ χωρίς λίστα. Μην πηγαίνετε για ψώνια, χωρίς να ξέρετε τι ακριβώς χρειάζεστε. Κάντε τη ζωή σας πιο εύκολη προγραμματίζοντας τις αγορές σας και εξηγήστε στο παιδί σας ότι αγοράζουμε μόνο ότι είναι γραμμένο στη λίστα.
  • Διδάξτε στο παιδί τους κανόνες του super – market. Αν νομίζετε ότι επειδή είπατε μια φορά πριν από καιρό στο παιδί σας πώς πρέπει να φέρεται, αυτό θα το θυμάται, μάλλον αυταπατάστε. Κάθε φορά που πηγαίνετε για ψώνια, πρέπει να επαναλαμβάνετε στο παιδί τους κανόνες του super – market ή να του ζητάτε να σας τους πει εκείνο, για να βεβαιωθείτε ότι τους θυμάται και θα τους ακολουθήσει.
  • Κανόνες super- market. Πείτε ήρεμα, αλλά αποφασιστικά στο παιδί σας ότι όση ώρα θα κάνετε τα ψώνια σας, θέλετε να μην τρέχει σους διαδρόμους, να είναι πάντα δίπλα σας, να μην φωνάζει, ενώ μπορεί να κοιτά, αλλά δεν επιτρέπεται να πειράζει τα πράγματα στα ράφια. Πείτε τους κανόνες από το σπίτι ή μέσα στο αυτοκίνητο.
  • Αφήστε το να σας βοηθήσει. Αναθέστε του αρμοδιότητες, όπως να κρατά τη λίστα ή να σπρώχνει το καρότσι. Μπορεί να σας πάρει περισσότερο χρόνο, αλλά σίγουρα όταν ένα παιδί απασχολείται με κάτι, είναι πιο ήρεμο και νιώθει χαρούμενο που σας βοηθά.
  • Δώστε του επιλογές. Αν είστε ανάμεσα σε δύο κουτιά δημητριακών ή δύο παιδικά σαμπουάν, ζητήστε από το παιδί να διαλέξει εκείνο που προτιμά, δείχνοντας του πόσο υπολογίζετε την γνώμη του.
  • Το δώρο του super – market. ‘Ενα έξυπνο κόλπο για να επιβραβεύετε τo παιδί, όταν συμπεριφέρεται καλά, είναι να καθιερώσετε το «δώρο του super- market». Αποφασίστε από πριν ένα χρηματικό πόσο (2 έως 5 ευρώ) και πείτε στο παιδί ότι με αυτά τα χρήματα θα μπορεί να πάρει ότι θέλει, αν ακολουθήσει τους κανόνες. Με αυτό τον τρόπο και δίνετε κίνητρο στο παιδί και γλιτώνετε από τα «θέλω το ένα , θέλω το άλλο».
Τέλος, καλό θα είναι να μην πηγαίνετε για ψώνια αν το παιδί σας είναι λίγο άρρωστο, κουρασμένο, νυστάζει ή πεινά, γιατί είναι σίγουρο ότι δεν θα είναι καθόλου συνεργάσιμο.

Συμβουλες για παιδια χωρις στρες

Published Οκτωβρίου 23, 2014 by sofiaathanasiadou

 

Οι γονείς είναι οι καλύτεροι «ψυχολόγοι» του παιδιού τους, γιατί εκείνοι το γνωρίζουν σε όλα τα στάδια της ζωής του. Μάθετε πώς θα μπορέσετε να καταλάβετε τι το αγχώνει και να το βοηθήσετε.
Συζητήστε μαζί του: Μόλις δείτε κάποιες αποκλίσεις στη συμπεριφορά του παιδιού, πρέπει να αρχίσετε να το ρωτάτε γιατί το κάνει, τι νιώθει, τι θα ήθελε, ώστε να καταλάβετε τι το προβληματίζει και πού χρειάζεται παρακολούθηση, φροντίδα και βοήθεια. Αν πηγαίνει στο νηπιαγωγείο ή στο σχολείο, θα σας βοηθήσει ιδιαίτερα να το ρωτήσετε για τη μέρα του εκεί, τις σχέσεις με τους συμμαθητές και τη δασκάλα, το πώς βλέπει το ίδιο τις επιδόσεις του και αν αισθάνεται ικανό να αντεπεξέλθει στις υποχρεώσεις του.

Προσπαθήστε να καταλάβετε από τα λόγια του πώς είναι το σχολικό του περιβάλλον, αν επικρατεί βία ή αν δημιουργείται εκφοβισμός από τα άλλα παιδιά, ένα πρόσφατο φαινόμενο που δυστυχώς έχει εμφανιστεί και στην Ελλάδα.

Δείτε τον κόσμο από τα μάτια του παιδιού σας.
 Πολλές φορές οι γονείς ξεχνούν ότι τα μικρά παιδιά δεν έχουν τις ίδιες αντιληπτικές και αναλυτικές ικανότητες με τον ενήλικο, ότι δυσκολεύονται να δουν τις διαφορετικές οπτικές των πραγμάτων και ότι αντιλαμβάνονται την πραγματικότητα με βαρόμετρο τον ίδιο τους τον εαυτό. Με άλλα λόγια, οτιδήποτε και να συμβαίνει στο άμεσο περιβάλλον τους το παίρνουν προσωπικά και απόλυτα. Για παράδειγμα, πιστεύουν ότι οι γονείς τσακώνονται γιατί το ίδιο είναι κακό παιδί και τους κάνει να μαλώνουν. Ή είναι πεπεισμένο ότι η δασκάλα το μάλωσε γιατί δεν είναι ικανό να τα καταφέρει. Φροντίστε, λοιπόν, να εξηγείτε στο παιδί με όρους που το ίδιο μπορεί να καταλάβει τι συμβαίνει γύρω του.

Μην έχετε πολύ μεγάλες προσδοκίες από εκείνο
. Αξίζει να θυσιάσετε τις προσδοκίες σας και να βοηθήσετε το παιδί να νιώσει καλά με τον εαυτό και όχι απλώς να δείχνει προσαρμοσμένο. Ο έπαινος χαλαρώνει το στρες, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, αυξάνει την αυτοπεποίθηση. Το παιδί αποκτά αποθέματα για να μπορεί να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες της ζωής.

Διατυπώστε προσεκτικά την κριτική σας. 
Αν χρειαστεί να ασκήσετε κριτική σε κάτι, μην ξεχάσετε να ξεκινήσετε την πρότασή σας βρίσκοντας κάτι το θετικό ή αναγνωρίζοντας το συναίσθημα του παιδιού. Με τον τρόπο αυτό το παιδί δεν νιώθει την κριτική ως απόρριψη και είναι πιο έτοιμο να την ακούσει και να την αποδεχτεί. Επιπλέον, η κριτική σας πρέπει να καταλήγει σε μελλοντικές προτάσεις. Δεν αρκεί να εξηγείτε στο παιδί τί πήγε στραβά. Αυτό που μειώνει το άγχος του είναι οι προτάσεις για την αντιμετώπιση αντίστοιχων μελλοντικών καταστάσεων.

Επιτρέψτε στο παιδί να νιώσει άσχημα. 
Από πολύ μικρά τα παιδιά -και ιδιαίτερα τα αγόρια- μαθαίνουν ότι δεν πρέπει να κλαίνε, δεν πρέπει να θυμώνουν, δεν πρέπει να αισθάνονται κανένα αρνητικό συναίσθημα και πολύ περισσότερο να το εκφράζουν ανοιχτά. Ο μύθος αυτός αποθαρρύνει τα παιδιά από το να ζητήσουν βοήθεια για τις δυσκολίες τους, ενώ τα «εγκλωβίζει» σε μια μόνιμη κατάσταση στρες, αφού πλέον νιώθουν άσχημα για το γεγονός ότι νιώθουν άσχημα! Άλλωστε, η ικανότητα ενός ατόμου να αναγνωρίζει και να αποδέχεται τα συναισθήματά του, θετικά και αρνητικά, βοηθά στην καλή ψυχική υγεία.

Δείξτε πίστη στις ικανότητές του.
 Με τη συμπεριφορά σας δώστε του να καταλάβει ότι πιστεύετε πως μπορεί να τα καταφέρει μόνο του. Μη βιαστείτε να λύσετε εσείς τα δικά του προβλήματα, αλλά στηρίξτε το στην προσπάθειά του να επιλύσει τα θέματά του. Η δική σας ενίσχυση και επιβεβαίωση προσφέρει στο παιδί τη δύναμη που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει στρεσογόνες καταστάσεις. Αντίθετα, η επίλυση των δύσκολων καταστάσεων από εσάς, παρότι άμεσα αποτελεί την πιο εύκολη λύση, μακροπρόθεσμα οδηγεί σε αδυναμία του παιδιού να στηριχτεί στα πόδια του.

Δώστε εσείς το καλό παράδειγμα. 
Πρέπει πρώτα να μάθετε εσείς να αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας, να τα εντοπίζετε, να κατεβάζετε ιδέες, να αξιολογείτε τις πιθανές συνέπειες και να μάθετε να φτιάχνετε ένα πρόγραμμα με σκοπό να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντεπεξέλθει σε έντονες καταστάσεις. Μόνο έτσι η συμπεριφορά σας θα αποτελέσει καλό παράδειγμα για το παιδί και θα το βοηθήσει να αντιμετωπίζει σωστά και χωρίς άγχος ό,τι συμβαίνει στη ζωή του.

Αφήστε το να παίξει.
 Το παιχνίδι έχει καταπληκτικές εκπαιδευτικές ιδιότητες, καθώς ενδυναμώνει τις νοητικές ικανότητες του παιδιού, όπως είναι η γλώσσα, η μνήμη, η λογική σκέψη και η δημιουργικότητα, ενώ το δυαδικό ή ομαδικό παιχνίδι αυξάνει τις κοινωνικές του δεξιότητες. Το παιχνίδι, όμως, έχει και «θεραπευτικές» ιδιότητες. Μέσα από τις ιστορίες που φτιάχνει το παιδί έχει τη δυνατότητα να αναπαραστήσει τους προβληματισμούς του, να επιλύσει συγκρούσεις, να εκτονώσει το άγχος του και να επιδιορθώσει καταστάσεις. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να αισθάνεται άσχημα να συζητήσει με τη μητέρα του ότι στο σχολείο η δασκάλα το πρόσβαλε επειδή δεν ήξερε το μάθημα. Στο παιχνίδι του, όμως, μπορεί να αναπαράγει το περιστατικό, να εκφράσει τα συναισθήματα του θυμού, της θλίψης ή της απογοήτευσης που εκείνη τη στιγμή κατέπνιξε και πιθανόν να δώσει μια άλλη θετική λύση (π.χ. λέει το μάθημα καταπληκτικά και η δασκάλα το επιβραβεύει), αποκαθιστώντας έτσι την ψυχική του ηρεμία.

Πώς θα καταλάβετε ότι είναι αγχωμένο;
Το στρες εκδηλώνεται με διάφορα συμπτώματα: στη συμπεριφορά και στην υγεία του παιδιού.
Αλλαγές στη συμπεριφορά 

  • Απομόνωση: Το παιδί αποσύρεται από τις συνηθισμένες παιδικές του παρέες και προτιμά να περνά τις περισσότερες ώρες μόνο του. Αν το περιβάλλον του σπιτιού δεν σας βοηθά να προσδιορίσετε κάτι τέτοιο, πάρτε πληροφορίες για τη συμπεριφορά του παιδιού στο χώρο του σχολείου. Η δασκάλα μπορεί να σας προσφέρει ουσιαστική βοήθεια.
  • Επιθετικότητα: Εμφανίζει συχνά επιθετική συμπεριφορά απέναντι στα υπόλοιπα παιδιά του σχολείου ή του περιβάλλοντός του. Αν δεν υπάρχει άλλο αδελφάκι στην οικογένεια ή παιδιά στο άμεσο οικογενειακό περιβάλλον αναζητήστε πληροφορίες από τους γονείς των άλλων παιδιών.
  • Δεν συμμετέχει σε δραστηριότητες: Προτιμά να κάθεται άπραγο παρά να συμμετέχει σε άλλες δραστηριότητες και κυρίως στα παιχνίδια των συνομηλίκων του (κάτι που τα παιδιά σχεδόν ποτέ δεν αποφεύγουν). Παρατηρήστε αν περνά πολλές ώρες χωρίς να κάνει ουσιαστικά τίποτα ή αν είναι υπερβολικά αφηρημένο.
  • Έχει «φοβίες»: Είναι φυσικό πολλά παιδιά να φοβούνται το σκοτάδι ή να τρομάζουν από έναν αλλόκοτο θόρυβο. Οι «φοβίες», όμως, είναι φόβοι υπερβολικοί και ανεπίτρεπτοι, ακόμη και για τα μικρά παιδιά. Δεν είναι δυνατόν ένα παιδί έξι χρόνων να φοβάται, για παράδειγμα, την κατσαρόλα γιατί μπορεί μόλις την ανοίξει να ξεπηδήσει κάποιο τέρας.
  • Έχει αϋπνίες: Είναι αφύσικο για κάθε παιδί από την προσχολική ηλικία μέχρι και την εφηβεία να έχει αϋπνίες, να αργεί να κοιμηθεί ή να ξυπνά πολύ νωρίς το πρωί. Οι δυσκολίες στον ύπνο μπορεί να είναι «προάγγελος» χρόνιας κόπωσης ή άλλων ψυχολογικών προβλημάτων, όταν όμως συνοδεύονται από τα παραπάνω συμπτώματα, τότε μάλλον σημαίνουν ότι το παιδί υποφέρει από έντονο στρες.

Σωματικά συμπτώματα: 

  • Πόνος στην κοιλιά: Είναι πολύ συνηθισμένο για τα παιδιά να παραπονιούνται ότι πονά η κοιλίτσα τους. Πολλές φορές αυτός ο πόνος δηλώνει ένα μικρό παράπονο ή μια ανάγκη για προσοχή ή ακόμη και κάποια ένταση που δημιουργήθηκε στο χώρο του νηπιαγωγείου ή του σχολείου. Όταν όμως ο πόνος αυτός επαναλαμβάνεται χωρίς να υπάρχει κάποιο άλλο παθολογικό αίτιο, τότε πρέπει να αναζητηθεί η ρίζα του σε μια πιθανή κατάσταση στρες.
  • Σφίξιμο στο στήθος: Πρόκειται για το προκάρδιο άλγος, το σφίξιμο δηλαδή που αισθανόμαστε συχνά στην περιοχή γύρω από την καρδιά, όταν είμαστε υπό πίεση. Σε ένα μικρό παιδί αυτός ο πόνος δεν μπορεί να δηλώνει παρά την ένταση που προκαλείται από μια δυσάρεστη συναισθηματική ή ψυχολογική κατάσταση. Οι πιθανότητες να πρόκειται για καρδιακό πρόβλημα είναι απειροελάχιστες.
  • Δύσπνοια: Πολλές φορές το παιδάκι που αγχώνεται και υποφέρει παρουσιάζει δυσκολίες στην αναπνοή ή μια κατάσταση σαν είναι μόνιμα λαχανιασμένο.
  • Εμφανίζει τικ, ψευδίζει, τραυλίζει: Όλα αυτά πρέπει να προσεχτούν ιδιαίτερα, γιατί μπορεί πολύ συχνά να γίνουν και αιτίες χλευασμού και κοροϊδίας από τα άλλα παιδιά, μια κατάσταση που θα επιδεινώσει κάποιο πρόβλημα που μπορεί να προϋπάρχει.
  • Συχνοί εμετοί: Οι επαναλαμβανόμενοι εμετοί που δεν έχουν σχέση με κάποια ασθένεια είναι ένα πολύ συχνό σημάδι του στρες. Χαρακτηριστικό των εμετών αυτών είναι ότι εμφανίζονται λίγη ώρα πριν το παιδί αντιμετωπίσει μια δύσκολη ή δυσάρεστη γι’ αυτό κατάσταση (π.χ. πριν πάει στο σχολείο, πριν πάει στο γιατρό κ.λπ.)
  • Ενούρηση: Σε περιπτώσεις έντονου άγχους είναι πιθανόν το παιδί να επιστρέψει σε προηγούμενα στάδια της ανάπτυξής του παρουσιάζοντας ενούρηση συνήθως νυχτερινή. Εφόσον έχουν αποκλειστεί ιατρικοί λόγοι, πρόκειται για μια σαφή ένδειξη έντονου ψυχολογικού στρες, το οποίο το παιδί αδυνατεί να κατανοήσει και να χειριστεί.
Με τη συνεργασία του Αντώνη Κακούρου (παιδοψυχίατρος).
πηγή:imommy
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 939 other followers